مقدمة
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث لدى الفتيات والنساء كل شهر، وهي جزء من عملية الإنجاب. تبدأ الدورة الشهرية عادةً بين سن 12 و15 عامًا، وتستمر حتى سن اليأس، وهو الوقت الذي تتوقف فيه المرأة عن الإنجاب. خلال الدورة الشهرية، يمر جسم المرأة بسلسلة من التغييرات الهرمونية التي تؤدي إلى إطلاق البويضة من المبيض، وإذا لم يتم تخصيب البويضة، فإنها تتحلل وتغادر الجسم مع الدم والبطانة الداخلية للرحم.
ما هي الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة كل شهر، تبدأ عندما ينضج البويضة في المبيض، ثم تنتقل البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم. إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإنها تتفكك وتغادر الجسم مع الدم والبطانة الداخلية للرحم.
ما هي أعراض الدورة الشهرية؟
تختلف أعراض الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، ولكن الأعراض الأكثر شيوعًا تشمل:
آلام في أسفل البطن والظهر
انتفاخ البطن
غثيان وإقياء
إسهال أو إمساك
صداع
تعب وإرهاق
تقلبات مزاجية
زيادة الوزن
ما هي مدة الدورة الشهرية؟
تستمر الدورة الشهرية عادةً من 28 إلى 35 يومًا، ولكن يمكن أن تكون أقصر أو أطول لدى بعض النساء. يبدأ اليوم الأول من الدورة الشهرية بيوم نزول الدم، وينتهي بيوم قبل بدء الدورة الشهرية التالية.
ما هي كمية الدم التي تفقدها المرأة أثناء الدورة الشهرية؟
تفقد المرأة عادةً من 30 إلى 80 مل من الدم أثناء الدورة الشهرية، ولكن يمكن أن تكون الكمية أكبر أو أقل لدى بعض النساء.
ما هي علامات الدورة الشهرية غير الطبيعية؟
تشمل علامات الدورة الشهرية غير الطبيعية ما يلي:
نزيف حاد أو غزير
دورات شهرية غير منتظمة
ألم شديد في أسفل البطن والظهر
غثيان وإقياء شديدان
إسهال أو إمساك شديد
صداع شديد
تعب وإرهاق شديدان
تقلبات مزاجية شديدة
زيادة الوزن أو نقصانه المفاجئ
كيف يمكن التعامل مع أعراض الدورة الشهرية؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرأة اتباعها للتعامل مع أعراض الدورة الشهرية، منها:
تناول الأدوية المسكنة للألم، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
وضع كمادات دافئة على أسفل البطن والظهر.
ممارسة تمارين خفيفة، مثل المشي أو السباحة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
تجنب الكافيين والكحول.
خاتمة
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة كل شهر، وتختلف أعراض الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى. هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرأة اتباعها للتعامل مع أعراض الدورة الشهرية، ويجب عليها مراجعة الطبيب إذا كانت تعاني من أي من علامات الدورة الشهرية غير الطبيعية.