أضرار فيتامين د
مقدمة
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ضروري لصحة العظام والأسنان والعضلات والجهاز المناعي. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى آثار جانبية ضارة.
1. التسمم بفيتامين د
التسمم بفيتامين د هو حالة تحدث عندما يكون لديك الكثير من فيتامين د في جسمك. يمكن أن يحدث التسمم بفيتامين د من تناول الكثير من المكملات الغذائية أو التعرض المفرط لأشعة الشمس.
أعراض التسمم بفيتامين د
الغثيان والقيء
الإمساك
ضعف الشهية
العطش الشديد
التبول المتكرر
آلام العظام والمفاصل
التعب
الضعف العضلي
الارتباك
النوبات
الغيبوبة
2. فرط كالسيوم الدم
فرط كالسيوم الدم هو حالة تحدث عندما يكون لديك الكثير من الكالسيوم في دمك. يمكن أن يحدث فرط كالسيوم الدم بسبب تناول الكثير من فيتامين د أو تناول الكثير من الكالسيوم من مصادر أخرى، مثل الأطعمة أو المكملات الغذائية.
أعراض فرط كالسيوم الدم
العطش الشديد
التبول المتكرر
الإمساك
آلام العظام والمفاصل
التعب
الضعف العضلي
الارتباك
النوبات
الغيبوبة
3. حصوات الكلى
حصوات الكلى هي كتل صلبة تتكون في الكلى. يمكن أن تحدث حصوات الكلى بسبب تناول الكثير من فيتامين د أو تناول الكثير من الكالسيوم من مصادر أخرى، مثل الأطعمة أو المكملات الغذائية.
أعراض حصوات الكلى
آلام شديدة في الظهر أو الجانب
بول دموي أو غائم
صعوبة أو ألم عند التبول
غثيان وقيء
حمى وقشعريرة
4. ترسبات الكالسيوم في الأنسجة الرخوة
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى ترسبات الكالسيوم في الأنسجة الرخوة، مثل القلب والرئتين والكلى. يمكن أن تؤدي هذه الترسبات إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل الكلى.
أعراض ترسبات الكالسيوم في الأنسجة الرخوة
آلام في القلب
ضيق في التنفس
سعال
تورم في الكاحلين والقدمين
تعب
ضعف
5. تلف الكلى
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى تلف الكلى. يمكن أن يحدث تلف الكلى بسبب فرط كالسيوم الدم أو حصوات الكلى أو ترسبات الكالسيوم في الأنسجة الرخوة.
أعراض تلف الكلى
بول دموي أو غائم
صعوبة أو ألم عند التبول
غثيان وقيء
حمى وقشعريرة
تورم في الكاحلين والقدمين
تعب
ضعف
6. الوفاة
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى الوفاة. يمكن أن يحدث الوفاة بسبب فرط كالسيوم الدم أو حصوات الكلى أو ترسبات الكالسيوم في الأنسجة الرخوة أو تلف الكلى.
7. التفاعلات الدوائية
يمكن أن يتفاعل فيتامين د مع بعض الأدوية، مثل أدوية القلب وأدوية ضغط الدم وأدوية الصرع. يمكن أن تؤدي هذه التفاعلات إلى آثار جانبية خطيرة.
الوقاية من أضرار فيتامين د
يمكنك الوقاية من أضرار فيتامين د عن طريق تناول كمية معتدلة من فيتامين د من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية. يجب عليك أيضًا تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.
الاستنتاج
فيتامين د هو فيتامين مهم لصحة العظام والأسنان والعضلات والجهاز المناعي. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى آثار جانبية ضارة. يجب عليك التحدث إلى طبيبك حول الكمية المناسبة من فيتامين د لك.