المعدل الطبيعي للسكر

المقدمة:

السكر في الدم هو كمية الجلوكوز في الدم. الجلوكوز هو نوع من السكر الذي يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة. يتم إنتاج الجلوكوز في الكبد من الطعام الذي نتناوله، ويُنقل بعد ذلك عبر مجرى الدم إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم والتي تستخدمه للحصول على الطاقة. المعدل الطبيعي للسكر في الدم لدى الأشخاص الأصحاء هو ما بين 70 و110 ملليغرام لكل ديسيلتر (مجم/ديسيلتر). يمكن أن تتغير مستويات السكر في الدم طوال اليوم، ولكن يجب ألا تتجاوز 125 مجم/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول وجبة.

العوامل المؤثرة على مستويات السكر في الدم:

الغذاء: يؤثر الطعام الذي نتناوله على مستويات السكر في الدم. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات يمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، بينما تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف أو البروتين يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.

ممارسة الرياضة: تعتبر ممارسة الرياضة طريقة رائعة لخفض مستويات السكر في الدم. عند ممارسة الرياضة، تستخدم الخلايا السكر في الدم للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. عندما نتعرض للإجهاد، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الجلوكوز في الكبد.

الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن تسبب ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الأدوية الستيرويدية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، بينما يمكن أن تؤدي الأدوية مثل الأنسولين والأدوية المضادة للسكري إلى خفض مستويات السكر في الدم.

الحالة الصحية: يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية على مستويات السكر في الدم. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، بينما يمكن أن يؤدي مرض أديسون إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

أعراض ارتفاع السكر في الدم:

زيادة العطش: عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، فإن الكليتين تعملان بجهد أكبر لإزالة السكر الزائد من الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة العطش.

كثرة التبول: عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، فإن الجسم ينتج المزيد من البول لإخراج السكر الزائد. هذا يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول.

زيادة الجوع: عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، فإن الخلايا لا تحصل على ما يكفي من الجلوكوز للحصول على الطاقة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الجوع.

إعياء: عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، فإن الجسم يعمل بجهد أكبر لإخراج السكر الزائد من الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإعياء.

رؤية ضبابية: عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، فإن السوائل تتراكم في عدسة العين مما يمكن أن يؤدي إلى رؤية ضبابية.

أعراض انخفاض السكر في الدم:

جوع شديد: عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة، فإن الخلايا لا تحصل على ما يكفي من الجلوكوز للحصول على الطاقة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بجوع شديد.

ارتعاش: عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة، فإن الجسم يحاول رفع مستويات السكر في الدم بإفراز هرمونات مثل الأدرينالين والغلوتاجون. هذه الهرمونات يمكن أن تسبب الشعور بالارتعاش.

التعرق: عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة، فإن الجسم يحاول رفع مستويات السكر في الدم بإفراز هرمونات مثل الأدرينالين والغلوتاجون. هذه الهرمونات يمكن أن تسبب الشعور بالتعرق.

الضعف: عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة، فإن الخلايا لا تحصل على ما يكفي من الجلوكوز للحصول على الطاقة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضعف.

ارتباك: عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة، فإن الدماغ لا يحصل على ما يكفي من الجلوكوز للعمل بشكل صحيح. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالارتباك.

مضاعفات ارتفاع السكر في الدم:

أمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

اعتلال الكلية السكري: يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى الإصابة باعتلال الكلية السكري، وهو نوع من أمراض الكلى يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي.

اعتلال الشبكية السكري: يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى الإصابة باعتلال الشبكية السكري، وهو نوع من أمراض العين يمكن أن يؤدي إلى العمى.

تلف الأعصاب: يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى الإصابة بتلف الأعصاب، والذي يمكن أن يسبب الألم والتنميل والخدر في اليدين والقدمين.

التهابات: يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالالتهابات.

مضاعفات انخفاض السكر في الدم:

نوبات الصرع: يمكن أن يؤدي انخفاض السكر في الدم إلى الإصابة بنوبات الصرع.

فقدان الوعي: يمكن أن يؤدي انخفاض السكر في الدم إلى فقدان الوعي.

موت الخلايا العصبية: يمكن أن يؤدي انخفاض السكر في الدم إلى موت الخلايا العصبية في الدماغ، مما يمكن أن يؤدي إلى تلف دائم في الدماغ.

الخلاصة:

المعدل الطبيعي للسكر في الدم لدى الأشخاص الأصحاء هو ما بين 70 و110 ملليغرام لكل ديسيلتر (مجم/ديسيلتر). يمكن أن تتغير مستويات السكر في الدم طوال اليوم، ولكن يجب ألا تتجاوز 125 مجم/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول وجبة. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على مستويات السكر في الدم، بما في ذلك الطعام وممارسة الرياضة والإجهاد والأدوية والحالة الصحية. يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم وانخفاضه إلى حدوث مضاعفات خطيرة. لذلك، من المهم الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي.