الكوليسترول مادة شمعية دهنية موجودة بشكل طبيعي في الجسم. يحتاج جسمك إلى كمية معينة من الكوليسترول ليعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن يكون وجود الكثير من الكوليسترول في الدم ضارًا. يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين، مما يضيقها ويقلل من تدفق الدم إلى القلب والدماغ وأجزاء أخرى من الجسم. ويمكن أن يؤدي هذا إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الأخرى.
أنواع الكوليسترول
هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول:
الكوليسترول الضار (LDL): هذا النوع من الكوليسترول يسمى أحيانًا “الكوليسترول السيئ”. وذلك لأنه يمكن أن يتراكم في الشرايين ويؤدي إلى تصلب الشرايين.
الكوليسترول الجيد (HDL): هذا النوع من الكوليسترول يسمى أحيانًا “الكوليسترول الجيد”. وذلك لأنه يساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم.
أسباب ارتفاع الكوليسترول
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول، ومنها:
النظام الغذائي اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
الوزن يعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول.
التدخين يدمر التدخين الخلايا التي تساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم. كما أنه يزيد من إنتاج الكوليسترول الضار.
قلة ممارسة الرياضة يساعد النشاط البدني في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
مرض السكري الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول.
ارتفاع ضغط الدم الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول.
العوامل الوراثية بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول من غيرهم، وذلك بسبب عوامل وراثية.
مضاعفات ارتفاع الكوليسترول
يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، منها:
تصلب الشرايين تتراكم الترسبات الدهنية في الشرايين بمرور الوقت، مما يجعلها أكثر ضيقًا وصلابة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الأخرى.
مرض الشريان التاجي هو أحد أنواع أمراض القلب الذي يحدث عندما تتراكم الترسبات الدهنية في الشرايين التاجية، وهي الشرايين التي تغذي القلب بالدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية.
السكتة الدماغية تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ. وهذا يمكن أن يحدث بسبب جلطة دموية تسد شريانًا في الدماغ أو بسبب نزيف في الدماغ.
مرض الشريان المحيطي هو أحد أنواع أمراض القلب الذي يحدث عندما تتراكم الترسبات الدهنية في الشرايين التي تغذي الأطراف بالدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الساقين أو القدمين أو برودة في الأطراف أو تنميل أو خدر.
مرض الكلى المزمن يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى الإصابة بمرض الكلى المزمن، وهو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي.
تشخيص ارتفاع الكوليسترول
يتم تشخيص ارتفاع الكوليسترول من خلال فحص الدم. ويجب فحص الكوليسترول كل خمس سنوات على الأقل بدءًا من سن 20 عامًا.
علاج ارتفاع الكوليسترول
هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع الكوليسترول، ومنها:
الستاتين أكثر أنواع الأدوية شيوعًا المستخدمة لعلاج ارتفاع الكوليسترول. وهي تعمل عن طريق منع الكبد من إنتاج الكوليسترول.
الأدوية المثبطة لامتصاص الكوليسترول هذه الأدوية تمنع الأمعاء من امتصاص الكوليسترول من الطعام.
الأدوية الرافعة لمستويات الكوليسترول الجيد (HDL) هذه الأدوية تساعد على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
الأدوية المثبطة للبروتين الدهني A (Lp(a)) هذه الأدوية تساعد على خفض مستويات البروتين الدهني A (Lp(a)) في الدم.
الوقاية من ارتفاع الكوليسترول
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ارتفاع الكوليسترول، منها:
اتباع نظام غذائي صحي اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات. وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
الحفاظ على وزن صحي حافظ على وزن صحي من خلال تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن، فالإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحة قلبك.
ممارسة الرياضة بانتظام ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
التحكم في مرض السكري وارتفاع ضغط الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم التحكم في هذه الحالات من أجل تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول.
تناول أطعمة تحتوي على الألياف تساعد الألياف على خفض الكوليسترول الضار. يمكن العثور على الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
تناول الأسماك الدهنية الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على خفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
الخاتمة
الكوليسترول هو مادة شمعية دهنية موجودة بشكل طبيعي في الجسم. يحتاج جسمك إلى كمية معينة من الكوليسترول ليعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن يكون وجود الكثير من الكوليسترول في الدم ضارًا. يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين، مما يضيقها ويقلل من تدفق الدم إلى القلب والدماغ وأجزاء أخرى من الجسم. ويمكن أن يؤدي هذا إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الأخرى.