الكوليسترول: نظرة عامة
الكوليسترول مادة شمعية ودهنية توجد بشكل طبيعي في أجسامنا، ويُصنع في الكبد ويتم نقله في جميع أنحاء الجسم بواسطة البروتينات الدهنية أو ما يُعرف باسم الدهون. ويلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل بناء خلايا جديدة والحفاظ على أغشية الخلايا سليمة وإنتاج الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون والاستروجين والكورتيزول. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب والدماغ والأعضاء الأخرى، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أنواع الكوليسترول
هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول:
الكوليسترول الضار (LDL): يُعرف أيضًا باسم “الكوليسترول السيئ”، وهو نوع من الكوليسترول الذي يمكن أن يتراكم في الشرايين مكونًا لويحات تقلل من تدفق الدم.
الكوليسترول الجيد (HDL): يُعرف أيضًا باسم “الكوليسترول الجيد”، وهو نوع من الكوليسترول يساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الشرايين ونقله إلى الكبد للتخلص منه.
مستويات الكوليسترول الطبيعية
تختلف مستويات الكوليسترول الطبيعية من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يُعتبر مستوى الكوليسترول الكلي أقل من 200 ملجم / ديسيلتر أمرًا طبيعيًا. ويُعتبر مستوى الكوليسترول الضار (LDL) أقل من 100 ملجم / ديسيلتر أمرًا طبيعيًا، ومستوى الكوليسترول الجيد (HDL) أكثر من 40 ملجم / ديسيلتر أمرًا طبيعيًا.
أسباب ارتفاع الكوليسترول
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، بما في ذلك:
العوامل الوراثية: يلعب الجنس أيضًا دورًا في مستويات الكوليسترول، حيث يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول مقارنة بالنساء.
نمط الحياة غير الصحي: مثل قلة النشاط البدني، والسمنة، واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول.
التدخين: يزيد التدخين من نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ويقلل من نسبة الكوليسترول الجيد (HDL).
الظروف الصحية: مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أمراض الكبد والكلى.
بعض الأدوية: مثل بعض مدرات البول ومضادات الاكتئاب والستيرويدات.
مضاعفات ارتفاع الكوليسترول
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى العديد من المضاعفات، بما في ذلك:
أمراض القلب: مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تصلب الشرايين: وهو تصلب وتضييق الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب والدماغ والأعضاء الأخرى.
اعتلال الكلى المزمن: وهو تلف الكلى الذي يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي.
مرض الشرايين المحيطية: وهو تضيق الشرايين التي تزود الدم للساقين والقدمين، مما قد يؤدي إلى الألم والتخدير في الساقين والقدمين.
الوقاية من ارتفاع الكوليسترول
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، بما في ذلك:
اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور. كما أنه من المهم الحد من تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: يُنصح بممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي: إن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.
الإقلاع عن التدخين: يعد التدخين أحد أهم عوامل الخطر لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
إدارة الظروف الصحية الأخرى: يمكن أن يؤدي مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أمراض الكبد والكلى إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك من المهم إدارة هذه الظروف الصحية بشكل جيد.
علاج ارتفاع الكوليسترول
يعتمد علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على شدة الارتفاع والسبب الكامن وراءه. وقد يشمل العلاج ما يلي:
تغيير نمط الحياة: مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن صحي والإقلاع عن التدخين.
الأدوية الخافضة للكوليسترول: هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، مثل الستاتينات والأحماض الصفراوية ومثبطات امتصاص الكوليسترول.
إجراءات جراحية أو تدخلية: في بعض الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة لإجراءات جراحية أو تدخلية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم، مثل استئصال البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو رأب الوعاء التاجي.
الخاتمة
الكوليسترول مادة شمعية ودهنية تلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.