اسماء اجهزة كمال الاجسام

المقدمة:

كمال الأجسام هي رياضة تنافسية يتم فيها الحكم على المتسابقين بناءً على تناسق أجسامهم وكتلة عضلاتهم. يتطلب الأمر مزيجًا من التدريب الغذائي المكثف والتمارين الرياضية المكثفة والالتزام الصارم. وبما أن كمال الأجسام رياضة تتطلب الكثير من الجهد والوقت، فإن الكثير من الرياضيين يستخدمون أجهزة كمال الأجسام للمساعدة في تحقيق أهدافهم.

أنواع أجهزة كمال الأجسام:

1. أجهزة رفع الأثقال:

– آلة الضغط على الصدر: هذه الآلة هي واحدة من أكثر الأجهزة استخدامًا في كمال الأجسام وهي مصممة لتقوية عضلات الصدر والكتفين والجزء الأمامي من الذراعين.

– آلة السحب للظهر: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الظهر والعضلة ذات الرأسين.

– آلة رفع الساق: هذه الآلة مصممة لتقوية عضلات الساقين والأرداف.

2. أجهزة تمارين القلب والأوعية الدموية:

– جهاز المشي: جهاز المشي هو جهاز شائع يستخدم لتحسين القدرة على التحمل وحرق السعرات الحرارية.

– جهاز الدراجة الثابتة: جهاز الدراجة الثابتة هو جهاز شائع آخر يستخدم لتحسين القدرة على التحمل وحرق السعرات الحرارية.

– جهاز التجديف: جهاز التجديف هو جهاز كامل الجسم يساعد على تقوية عضلات الساقين والظهر والذراعين.

3. أجهزة تمارين البطن:

– آلة ضغط البطن: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات البطن.

– آلة رفع الساقين المعلقة: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الساقين والبطن.

– آلة دوران الجذع: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الجذع.

4. أجهزة تمارين الساقين:

– آلة ضغط الساقين: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الساقين.

– آلة تمديد الساقين: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الساقين الأمامية.

– آلة ثني الساقين: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الساقين الخلفية.

5. أجهزة تمارين الذراعين:

– آلة الضغط على الذراعين: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الذراعين.

– آلة تمديد الذراعين: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الذراعين الأمامية.

– آلة ثني الذراعين: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الذراعين الخلفية.

6. أجهزة تمارين الكتفين:

– آلة الضغط على الكتفين: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الكتفين.

– آلة الرفع الجانبي للكتفين: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الكتفين الجانبية.

– آلة الرفع الأمامي للكتفين: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الكتفين الأمامية.

7. أجهزة تمارين الظهر:

– آلة السحب العلوي للظهر: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الظهر العلوية.

– آلة السحب السفلي للظهر: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الظهر السفلية.

– آلة تمديد الظهر: هذه الآلة هي مصممة لتقوية عضلات الظهر.

الخاتمة:

أجهزة كمال الأجسام هي أداة قيمة يمكن أن تساعد الرياضيين على تحقيق أهدافهم. ومع ذلك، من المهم استخدامها بشكل صحيح لتجنب الإصابة. كما أنه لا يجب الاعتماد عليها بشكل كلي ولكن يجب التركيز على التمارين الأساسية التي تهدف إلى تقوية العضلات الأساسية وإعطاء الجسم التناسق المطلوب.