اسماء اجهزة الجيم بالانجليزي بالصور

المقدمة

تعد صالة الألعاب الرياضية مكانًا رائعًا لممارسة التمارين واللياقة البدنية، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الأجهزة التي تساعدك على تحقيق أهدافك اللياقية. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، فمن المهم أن تعرف أسماء أجهزة الجيم باللغة الإنجليزية حتى تتمكن من استخدامها بشكل صحيح والحصول على أقصى استفادة منها.

في هذه المقالة، سنقدم لك قائمة شاملة بأهم أجهزة الجيم باللغة الإنجليزية مصحوبة بالصور، بالإضافة إلى شرح موجز لكل جهاز وكيفية استخدامه.

أجهزة تمارين القلب والأوعية الدموية

1. جهاز المشي (Treadmill):

– جهاز المشي هو أحد أشهر أجهزة الجيم المستخدمة في تمارين القلب والأوعية الدموية.

– يسمح لك بالمشي أو الجري في مكانه دون الحاجة إلى الخروج في الهواء الطلق.

– يساعد جهاز المشي على حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

2. الدراجة الهوائية الثابتة (Stationary Bike):

– الدراجة الهوائية الثابتة هي جهاز آخر رائع لتمارين القلب والأوعية الدموية.

– تسمح لك بالركوب في مكان واحد دون الحاجة إلى الخروج في الشارع.

– تساعد الدراجة الهوائية الثابتة على حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

3. جهاز التجديف (Rower):

– جهاز التجديف هو جهاز رائع لتمرين عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم.

– يستخدم جهاز التجديف حركات التجديف لتقوية عضلات الظهر والذراعين والساقين.

– يساعد جهاز التجديف على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وحرق السعرات الحرارية.

أجهزة تمارين القوة

1. جهاز ضغط الصدر (Bench Press):

– جهاز ضغط الصدر هو أحد أهم أجهزة الجيم المستخدمة في تمارين القوة.

– يستخدم جهاز ضغط الصدر لتقوية عضلات الصدر والكتفين والثلاثية الرؤوس.

– يساعد جهاز ضغط الصدر على زيادة حجم العضلات وتحسين القوة.

2. جهاز ضغط الساق (Leg Press):

– جهاز ضغط الساق هو جهاز رائع لتمرين عضلات الساقين.

– يستخدم جهاز ضغط الساق لتقوية عضلات الفخذين والأرداف والساقين.

– يساعد جهاز ضغط الساق على زيادة حجم العضلات وتحسين القوة.

3. جهاز سحب القضيب (Lat Pulldown):

– جهاز سحب القضيب هو جهاز رائع لتمرين عضلات الظهر والذراعين.

– يستخدم جهاز سحب القضيب لسحب القضيب إلى الأسفل نحو الصدر.

– يساعد جهاز سحب القضيب على تقوية عضلات الظهر والذراعين وتحسين القوة.

أجهزة تمارين البطن

1. جهاز تمرين البطن (Abdominal Crunch Machine):

– جهاز تمرين البطن هو أحد أهم أجهزة الجيم المستخدمة في تمارين البطن.

– يستخدم جهاز تمرين البطن لتقوية عضلات البطن السفلية والعلوية.

– يساعد جهاز تمرين البطن على تحسين مظهر البطن والحصول على عضلات بطن مشدودة.

2. جهاز تمرين البطن الجانبي (Oblique Crunch Machine):

– جهاز تمرين البطن الجانبي هو جهاز رائع لتمرين عضلات البطن الجانبية.

– يستخدم جهاز تمرين البطن الجانبي لتقوية عضلات البطن الجانبية والحصول على خصر نحيف.

– يساعد جهاز تمرين البطن الجانبي على تحسين مظهر البطن والحصول على عضلات بطن مشدودة.

3. جهاز تمرين البطن السفلي (Lower Abdominal Machine):

– جهاز تمرين البطن السفلي هو جهاز رائع لتمرين عضلات البطن السفلية.

– يستخدم جهاز تمرين البطن السفلي لتقوية عضلات البطن السفلية والحصول على بطن مسطح.

– يساعد جهاز تمرين البطن السفلي على تحسين مظهر البطن والحصول على عضلات بطن مشدودة.

أجهزة تمارين الأكتاف

1. جهاز تمرين الأكتاف الأمامي (Front Shoulder Machine):

– جهاز تمرين الأكتاف الأمامي هو جهاز رائع لتمرين عضلات الأكتاف الأمامية.

– يستخدم جهاز تمرين الأكتاف الأمامي لرفع الأوزان إلى الأمام وتقوية عضلات الأكتاف الأمامية.

– يساعد جهاز تمرين الأكتاف الأمامي على تحسين مظهر الأكتاف والحصول على أكتاف قوية.

2. جهاز تمرين الأكتاف الخلفي (Rear Shoulder Machine):

– جهاز تمرين الأكتاف الخلفي هو جهاز رائع لتمرين عضلات الأكتاف الخلفية.

– يستخدم جهاز تمرين الأكتاف الخلفي لسحب الأوزان إلى الخلف وتقوية عضلات الأكتاف الخلفية.

– يساعد جهاز تمرين الأكتاف الخلفي على تحسين مظهر الأكتاف والحصول على أكتاف قوية.

3. جهاز تمرين الأكتاف الجانبي (Lateral Shoulder Machine):

– جهاز تمرين الأكتاف الجانبي هو جهاز رائع لتمرين عضلات الأكتاف الجانبية.

– يستخدم جهاز تمرين الأكتاف الجانبي لرفع الأوزان إلى الجانبين وتقوية عضلات الأكتاف الجانبية.

– يساعد جهاز تمرين الأكتاف الجانبي على تحسين مظهر الأكتاف والحصول على أكتاف قوية.

أجهزة تمارين الذراعين

1. جهاز تمرين الذراعين الثنائي (Bicep Curl Machine):

– جهاز تمرين الذراعين الثنائي هو جهاز رائع لتمرين عضلات الذراعين الثنائية.

– يستخدم جهاز تمرين الذراعين الثنائي لثني الأوزان إلى الأمام وتقوية عضلات الذراعين الثنائية.

– يساعد جهاز تمرين الذراعين الثنائي على تحسين مظهر الذراعين والحصول على ذراعين قوية.

2. جهاز تمرين الذراعين الثلاثي (Triceps Extension Machine):

– جهاز تمرين الذراعين الثلاثي هو جهاز رائع لتمرين عضلات الذراعين الثلاثية.

– يستخدم جهاز تمرين الذراعين الثلاثي لتمديد الأوزان إلى الخلف وتقوية عضلات الذراعين الثلاثية.

– يساعد جهاز تمرين الذراعين الثلاثي على تحسين مظهر الذراعين والحصول على ذراعين قوية.

3. جهاز تمرين الساعدين (Forearm Machine):

– جهاز تمرين الساعدين هو جهاز رائع لتمرين عضلات الساعدين.

– يستخدم جهاز تمرين الساعدين لرفع الأوزان إلى الأعلى وتقوية عضلات الساعدين.

– يساعد جهاز تمرين الساعدين على تحسين مظهر الساعدين والحصول على ساعدين قوية.

أجهزة تمارين الساقين

1. جهاز تمرين الساقين الأمامية (Quad Machine):

– جهاز تمرين الساقين الأمامية هو جهاز رائع لتمرين عضلات الساقين الأمامية.

– يستخدم جهاز تمرين الساقين الأمامية لتمديد الأوزان إلى الأمام وتقوية عضلات الساقين الأمامية.

– يساعد جهاز تمرين الساقين الأمامية على تحسين مظهر الساقين والحصول على ساقين قوية.

2. جهاز تمرين الساقين الخلفية (Hamstring Machine):

– جهاز تمرين الساقين الخلفية هو جهاز رائع لتمرين عضلات الساقين الخلفية.

– يستخدم جهاز تمرين الساقين الخلف