No images found for اسماء الأحماض الأمينية الأساسية والغير أساسية
مقدمة
الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، وهي ضرورية لنمو وإصلاح الأنسجة وإنتاج الهرمونات والإنزيمات وغيرها من المركبات الحيوية. هناك 20 حمضًا أمينيًا شائعًا، منها 9 أحماض أمينية أساسية لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه ويجب الحصول عليها من الطعام، و11 حمضًا أمينيًا غير أساسي يمكن للجسم تصنيعها بنفسه.
الأحماض الأمينية الأساسية
1. الهيستيدين:
• يساعد في إنتاج الهيستامين، وهو ناقل عصبي ينظم النوم والشهية ووظائف الجهاز الهضمي.
• ضروري لإنتاج الميالين، وهو غمد واقٍ يحيط بالخلايا العصبية.
• يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء.
2. الإيزولوسين:
• ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم.
• يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• ضروري لإنتاج الأنسولين، وهو الهرمون الذي ينظم مستويات السكر في الدم.
3. الليوسين:
• ضروري لإنتاج البروتين، ويحفز نمو العضلات وإصلاحها.
• يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• ضروري لإنتاج هرمون النمو.
4. الليسين:
• ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يوفر الدعم الهيكلي للجلد والعظام والأوتار.
• يساعد في إنتاج الكارنيتين، وهو مركب ينقل الأحماض الدهنية إلى الخلايا لإنتاج الطاقة.
• ضروري لإنتاج الأجسام المضادة، وهي البروتينات التي تحارب العدوى.
5. الميثيونين:
• ضروري لإنتاج الكرياتين، وهو مركب يوفر الطاقة للعضلات.
• يساعد في التمثيل الغذائي للدهون.
• ضروري لإنتاج التورين، وهو حمض أميني غير أساسي له دور في تنظيم الجهاز العصبي.
6. الفينيل ألانين:
• ضروري لإنتاج الدوبامين، وهو ناقل عصبي ينظم المزاج والحركة والانتباه.
• يساعد في إنتاج النورادرينالين، وهو ناقل عصبي ينظم اليقظة والانتباه.
• ضروري لإنتاج الإيبينيفرين، وهو هرمون ينظم استجابة الجسم للتوتر.
7. الثريونين:
• ضروري لإنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينات التي توفر الدعم الهيكلي للجلد والعظام والأوتار.
• يساعد في إنتاج الغلوبولين المناعي، وهو بروتين يحارب العدوى.
• ضروري لإنتاج الميثيونين، وهو حمض أميني أساسي.
8. التيروسين:
• ضروري لإنتاج الدوبامين والنورادرينالين والإيبينيفرين، وهي ناقلات عصبية وهرمونات تنظم المزاج والحركة والانتباه.
• يساعد في إنتاج الميلانين، وهو الصباغ الذي يعطي الجلد والشعر والعينين لونها.
• ضروري لإنتاج الغدة الدرقية، وهو هرمون ينظم التمثيل الغذائي.
9. التربتوفان:
• ضروري لإنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي ينظم المزاج والنوم والشهية.
• يساعد في إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون ينظم النوم.
• ضروري لإنتاج النياسين، وهو فيتامين ضروري لإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي.
الأحماض الأمينية غير الأساسية
1. الألانين:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج الطاقة.
• يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• ضروري لإنتاج النياسين، وهو فيتامين ضروري لإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي.
2. الأرجينين:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج أكسيد النيتريك، وهو جزيء ينظم تدفق الدم.
• يساعد في إنتاج الكرياتين، وهو مركب يوفر الطاقة للعضلات.
• ضروري لإنتاج اليوريا، وهو نفاية يتم التخلص منها من خلال الكلى.
3. الأسباراجين:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج البروتينات.
• يساعد في التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.
• ضروري لإنتاج النوكليوتيدات، وهي اللبنات الأساسية للحمض النووي والحمض الريبي النووي.
4. حمض الأسبارتيك:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج البروتينات.
• يساعد في التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.
• ضروري لإنتاج النوكليوتيدات، وهي اللبنات الأساسية للحمض النووي والحمض الريبي النووي.
5. السيتولين:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج أكسيد النيتريك، وهو جزيء ينظم تدفق الدم.
• يساعد في إنتاج الكرياتين، وهو مركب يوفر الطاقة للعضلات.
• ضروري لإنتاج اليوريا، وهو نفاية يتم التخلص منها من خلال الكلى.
6. حمض الجلوتاميك:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج البروتينات.
• يساعد في التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.
• ضروري لإنتاج النوكليوتيدات، وهي اللبنات الأساسية للحمض النووي والحمض الريبي النووي.
7. الجلايسين:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج البروتينات.
• يساعد في التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.
• ضروري لإنتاج النوكليوتيدات، وهي اللبنات الأساسية للحمض النووي والحمض الريبي النووي.
8. البرولين:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج البروتينات.
• يساعد في التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.
• ضروري لإنتاج النوكليوتيدات، وهي اللبنات الأساسية للحمض النووي والحمض الريبي النووي.
9. السيرين:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج البروتينات.
• يساعد في التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.
• ضروري لإنتاج النوكليوتيدات، وهي اللبنات الأساسية للحمض النووي والحمض الريبي النووي.
10. التيورين:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج البروتينات.
• يساعد في التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.
• ضروري لإنتاج النوكليوتيدات، وهي اللبنات الأساسية للحمض النووي والحمض الريبي النووي.
11. الفالين:
• ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويستخدم في إنتاج البروتينات.
• يساعد في التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.
• ضروري لإنتاج النوكليوتيدات، وهي اللبنات الأساسية للحمض النووي والحمض الريبي النووي.
الخلاصة
الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، وهي ضرورية لنمو وإصلاح الأنسجة وإنتاج الهرمونات والإنزيمات وغيرها من المركبات الحيوية. هناك 20 حمضًا أمينيًا شائعًا، منها 9 أحماض أمينية أساسية لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه ويجب الحصول عليها من الطعام، و11 حمضًا أمينيًا غير أساسي يمكن للجسم تصنيعها بنفسه.