مقدمة
المشروبات هي جزء مهم من حياتنا اليومية. نحن نشربها في وجبات الطعام، بين الوجبات، وقبل النوم. هناك العديد من أنواع المشروبات المختلفة المتوفرة، وكل نوع له نكهته وفوائده الصحية الفريدة. في هذه المقالة، سوف نلقي نظرة على بعض أشهر المشروبات باللغة الإنجليزية.
1. القهوة
القهوة هي مشروب مصنوع من حبوب البن المحمصة. تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه يمكن أن يساعدك على البقاء مستيقظًا ومنتبهًا. القهوة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف.
أنواع القهوة
قهوة إسبرسو: هي قهوة قوية يتم تحضيرها عن طريق تمرير الماء الساخن عبر حبوب البن المطحون ناعما.
قهوة أمريكانو: هي قهوة إسبرسو المخففة بالماء الساخن.
قهوة كابتشينو: هي قهوة إسبرسو المغطاة بالرغوة والحليب الساخن.
فوائد القهوة
يمكن أن تساعد القهوة في تحسين الذاكرة والتركيز.
يمكن أن تساعد القهوة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكن أن تساعد القهوة في حماية الكبد من التلف.
2. الشاي
الشاي هو مشروب مصنوع من أوراق شجرة الشاي. الشاي يحتوي على الكافيين، ولكن بكمية أقل من القهوة. الشاي غني أيضًا بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف.
أنواع الشاي
الشاي الأسود: هو نوع الشاي الأكثر شيوعًا. يتم تخمير الشاي الأسود لفترة أطول من أنواع الشاي الأخرى، مما يمنحه نكهة أقوى ولونًا أغمق.
الشاي الأخضر: هو نوع من الشاي يتم تخميره لفترة أقصر من الشاي الأسود. الشاي الأخضر له نكهة أكثر رقة ولونًا أفتح.
شاي أولونغ: هو نوع من الشاي يتم تخميره لفترة أطول من الشاي الأخضر ولكنه أقصر من الشاي الأسود. شاي أولونغ له نكهة فريدة من نوعها تقع بين الشاي الأسود والأخضر.
فوائد الشاي
يمكن أن يساعد الشاي في تحسين صحة القلب.
يمكن أن يساعد الشاي في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
يمكن أن يساعد الشاي في تحسين صحة الدماغ.
3. العصائر
العصائر هي مشروبات مصنوعة من الفواكه أو الخضروات. العصائر غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. العصائر يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك وتحسينها.
أنواع العصائر
عصير البرتقال: هو عصير مصنوع من البرتقال. عصير البرتقال غني بفيتامين سي، وهو مهم لجهاز المناعة.
عصير التفاح: هو عصير مصنوع من التفاح. عصير التفاح غني بالألياف، وهو مهم لصحة الجهاز الهضمي.
عصير الجزر: هو عصير مصنوع من الجزر. عصير الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يحول إلى فيتامين أ في الجسم.
فوائد العصائر
يمكن أن تساعد العصائر في تحسين صحة القلب.
يمكن أن تساعد العصائر في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
يمكن أن تساعد العصائر في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
4. المشروبات الغازية
المشروبات الغازية هي مشروبات تحتوي على ثاني أكسيد الكربون. المشروبات الغازية عادة ما تكون حلوة ولها نكهة قوية. المشروبات الغازية ليست صحية لأنها تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية.
أنواع المشروبات الغازية
كوكا كولا: هي مشروب غازي شهير مصنوع من الكولا والسكريات والنكهات.
بيبسي: هو مشروب غازي شهير مصنوع من الكولا والسكريات والنكهات.
سبرايت: هو مشروب غازي شهير مصنوع من الليمون والسكريات والنكهات.
أضرار المشروبات الغازية
يمكن أن تسبب المشروبات الغازية زيادة الوزن والسمنة.
يمكن أن تسبب المشروبات الغازية تسوس الأسنان.
يمكن أن تسبب المشروبات الغازية أمراض القلب والسكتة الدماغية.
5. المشروبات الرياضية
المشروبات الرياضية هي مشروبات مصممة لترطيب الجسم وتعويض السوائل والمعادن المفقودة أثناء التمرين. المشروبات الرياضية عادة ما تحتوي على الماء والسكريات والشوارد والكهارل.
أنواع المشروبات الرياضية
جاتوريد: هو مشروب رياضي شهير مصنوع من الماء والسكريات والكهارل والشوارد.
باوريد: هو مشروب رياضي شهير مصنوع من الماء والسكريات والكهارل والشوارد.
ستارت: هو مشروب رياضي شهير مصنوع من الماء والسكريات والكهارل والشوارد.
فوائد المشروبات الرياضية
يمكن أن تساعد المشروبات الرياضية في تحسين الأداء الرياضي.
يمكن أن تساعد المشروبات الرياضية في منع الجفاف.
يمكن أن تساعد المشروبات الرياضية في تعويض السوائل والمعادن المفقودة أثناء التمرين.
6. الماء
الماء هو أهم مشروب على الإطلاق. الماء ضروري للحياة. الماء يشكل حوالي 60% من وزن الجسم. الماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ونقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا.
أنواع المياه
ماء الصنبور: هو الماء الذي يتم الحصول عليه من شبكة المياه العامة.
ماء الزجاجة: هو الماء الذي يتم تعبئته في زجاجات بلاستيكية أو زجاجية.
ماء المطر: هو الماء الذي يتساقط من السماء.
فوائد الماء
يمكن أن يساعد الماء في تحسين صحة القلب.
يمكن أن يساعد الماء في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
يمكن أن يساعد الماء في تحسين صحة الدماغ.
7. الحليب
الحليب هو مشروب مصنوع من حليب البقر أو الماعز أو النعاج أو غيرها من الحيوانات. الحليب غني بالبروتينات والكالسيوم وفيتامين د. الحليب يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك وتحسينها.
أنواع الحليب
الحليب كامل الدسم: هو الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
الحليب قليل الدسم: هو الحليب الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
الحليب منزوع الدسم: هو الحليب الذي لا يحتوي على أي دهون.
فوائد الحليب
يمكن أن يساعد الحليب في تحسين صحة العظام.
يمكن أن يساعد الحليب في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
يمكن أن يساعد الحليب في تحسين صحة القلب.
خاتمة
المشروبات هي جزء مهم من حياتنا اليومية. هناك العديد من أنواع المشروبات المختلفة المتوفرة، وكل نوع له نكهته وفوائده الصحية الفريدة. في هذه المقالة، تعرفنا على بعض أشهر المشروبات باللغة الإنجليزية.