مقدمة
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم، ويساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ويساعد الكلى على الاحتفاظ بالكالسيوم والفوسفور. يحمي فيتامين د أيضًا الجسم من الأمراض ويحافظ على العظام قوية وصحية.
هناك نوعان رئيسيان من فيتامين د:
فيتامين د 2 (إرغوكالسيفيرول): يوجد في الأطعمة النباتية مثل الفطر والخميرة والمنتجات المدعمة.
فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول): يوجد في الأطعمة الحيوانية مثل الأسماك الدهنية والبيض واللحوم ومنتجات الألبان.
أهمية فيتامين د
فيتامين د ضروري لصحة العظام والأسنان، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، كما أنه يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم. يحمي فيتامين د أيضًا الجسم من الأمراض ويحافظ على العظام قوية وصحية.
أعراض نقص فيتامين د
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
هشاشة العظام
الكساح عند الأطفال
آلام العظام والعضلات
ضعف العضلات
تساقط الشعر
الاكتئاب
التعب والإرهاق
مشاكل في النوم
ضعف المناعة
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د
تختلف الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د باختلاف العمر والجنس والحالة الصحية. بشكل عام، الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د هي:
الأطفال من سن 1 إلى 18 عامًا: 600 وحدة دولية
البالغون من سن 19 إلى 50 عامًا: 600 وحدة دولية
البالغون من سن 51 إلى 70 عامًا: 800 وحدة دولية
البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا: 1000 وحدة دولية
النساء الحوامل والمرضعات: 600 وحدة دولية
أسباب نقص فيتامين د
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د، بما في ذلك:
عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ
اتباع نظام غذائي منخفض في فيتامين د
وجود مشاكل في امتصاص فيتامين د
بعض الأدوية التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص فيتامين د
بعض الحالات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د
تشخيص نقص فيتامين د
يتم تشخيص نقص فيتامين د عن طريق فحص الدم الذي يقيس مستوى فيتامين د في الدم.
علاج نقص فيتامين د
يتم علاج نقص فيتامين د عن طريق تناول مكملات فيتامين د التي تحتوي على فيتامين د 2 أو فيتامين د 3. الجرعة الموصى بها من فيتامين د لعلاج نقص فيتامين د هي 50000 وحدة دولية مرة واحدة في الأسبوع لمدة 8 أسابيع. بعد ذلك، يمكن تناول مكملات فيتامين د بجرعة 600 وحدة دولية يوميًا للحفاظ على مستوى فيتامين د في الدم.
الوقاية من نقص فيتامين د
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من نقص فيتامين د، بما في ذلك:
التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بفيتامين د
تناول مكملات فيتامين د إذا كنت لا تتناول ما يكفي من فيتامين د من نظامك الغذائي أو إذا كنت معرضًا لخطر نقص فيتامين د
الآثار الجانبية لمكملات فيتامين د
يمكن أن تسبب مكملات فيتامين د بعض الآثار الجانبية، مثل:
الإمساك
الغثيان
القيء
الإسهال
الصداع
آلام العضلات
آلام المفاصل
التعب والإرهاق
الارتباك
الاكتئاب
التهيج
العطش الشديد
التبول المتكرر
الجرعة الزائدة من فيتامين د
يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة من فيتامين د إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم
ترسب الكالسيوم في الأوعية الدموية والكلى والقلب
الفشل الكلوي
حصى الكلى
الإمساك
الغثيان
القيء
آلام العضلات
آلام المفاصل
التعب والإرهاق
الارتباك
الاكتئاب
التهيج
العطش الشديد
التبول المتكرر
فقدان الوزن
الحقن والجرعات والأسعار
حقن ديفول: DEVOL INJECTION
حقن ديفول تحتوي على فيتامين د 3 المعروف باسم كوليكالسيفيرول، وتستخدم في علاج نقص فيتامين د أو هشاشة العظام وأيضاً للوقاية من نقص فيتامين د عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مدخول فيتامين د.
تتوفر حقن ديفول بتركيزين:
1. ديفول 200000 وحدة دولية في 1 مل.
2. ديفول 600000 وحدة دولية في 1 مل.
الجرعة الموصى بها من ديفول 200000 وحدة دولية هي حقنة واحدة كل شهرين، بينما الجرعة الموصى بها من ديفول 600000 وحدة دولية هي حقنة واحدة كل 6 أشهر.
سعر حقنة ديفول 200000 وحدة دولية: 10 جنيهات مصرية.
سعر حقنة ديفول 600000 وحدة دولية: 15 جنيهاً مصرياً.
حقن ديكال: DECAL INJECTION
حقن ديكال تحتوي على فيتامين د 3 المعروف باسم كوليكالسيفيرول، وتستخدم حقن ديكال في علاج ونق نقص فيتامين د، وهشاشة العظام والكساح، وايضاً في الوقاية من نقص فيتامين د عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مدخول فيتامين د.
تتوفر حقن ديكال بتركيزين:
1. ديكال 200000 وحدة دولية في 1 مل.
2. ديكال 600000 وحدة دولية في 1 مل.
حقن ديكال 200000 وحدة دولية يتم إعطاؤها مرة واحدة كل شهرين، بينما حقن ديكال 600000 وحدة دولية يتم إعطاؤها مرة واحدة كل 6 أشهر.
سعر حقنة ديكال 200000 وحدة دولية: 12 جنيهاً مصرياً.
سعر حقنة ديكال 600000 وحدة دولية: 18 جنيهاً مصرياً.
حقن أوستيوكير: OSTIOCARE INJECTION
حقن أوستيوكير تحتوي على فيتامين د 3 المعروف باسم كوليكالسيفيرول، تستخدم حقن أوستيوكير في علاج ونقص نقص فيتامين د، وهشاشة العظام والكساح، وايضاً في الوقاية من نقص فيتامين د عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مدخول فيتامين د.
تتوفر حقن أوستيو كير بتركيزين:
1. أوستيوكير 200000 وحدة دولية في 1 مل.
2. أوستيوكير 600000 وحدة دولية في 1 مل.
الجرعة الموصى بها من أوستيوكير 200000 وحدة دولية هي حقنة واحدة كل شهرين، بينما الجرعة الموصى بها من أوستيو كير 600000 وحدة دولية هي حقنة واحدة كل 6 أشهر.
سعر حقنة أوستيوكير 200000 وحدة دولية: 15 جنيهاً مصرياً.
سعر حقنة أوستيوكير 600000 وحدة دولية: 20 جنيهاً مصرياً.
الخاتمة
فيتامين د ضروري لصحة العظام والأسنان والجهاز المناعي. يمكن أن يؤدي نقص فيتام