مقدمة:
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث لدى النساء في سن الإنجاب، وتتضمن نزول دم من المهبل بشكل دوري كل شهر تقريبًا. يُعرف اسم الدورة الشهرية باللغة الإنجليزية باسم “Menstrual Cycle”. في هذه المقالة، سوف نستكشف التفاصيل المتعلقة بالدورة الشهرية، بما في ذلك أسبابها وعلاقتها بالخصوبة، بالإضافة إلى المشاكل الصحية الشائعة المرتبطة بها وطرق الوقاية منها.
1. أسباب الدورة الشهرية:
التغيرات الهرمونية: تحدث الدورة الشهرية نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة كل شهر. حيث يزداد إنتاج هرمون الإستروجين والبروجسترون خلال النصف الأول من الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى نمو بطانة الرحم وتجهيزها للحمل. في حال عدم حدوث حمل، تنخفض مستويات الهرمونات بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى نزول بطانة الرحم على شكل دم.
الإباضة: تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا، حيث يتم إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين إلى قناة فالوب. إذا تم تخصيب البويضة بواسطة الحيوان المنوي، فإنها تنتقل إلى الرحم وتزرع في بطانته، مما يؤدي إلى حدوث الحمل. أما إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإنها تموت وتتلاشى مع نزول الدورة الشهرية.
2. مدة الدورة الشهرية:
تختلف مدة الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، ولكنها تتراوح عادةً بين 28 و35 يومًا. تُحسب مدة الدورة الشهرية من اليوم الأول لنزول الدم إلى اليوم السابق لنزول الدورة الشهرية التالية.
قد يكون للدورة الشهرية نمط منتظم أو غير منتظم. يُعتبر النمط المنتظم للدورة الشهرية علامة على صحة المرأة الإنجابية، بينما قد يشير النمط غير المنتظم إلى وجود مشاكل صحية أو التغيرات الهرمونية.
3. أعراض الدورة الشهرية:
قد تعاني بعض النساء من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها، والتي تُعرف باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تشمل هذه الأعراض التقلبات المزاجية، والانتفاخ، والصداع، وآلام الثدي، والإمساك أو الإسهال، والتعب، والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
أثناء نزول الدورة الشهرية، قد تعاني النساء من آلام أسفل البطن والظهر، والتقلصات، والنزيف المهبلي. قد يكون النزيف خفيفًا أو غزيرًا، ويمكن أن يستمر لمدة تتراوح بين 3 و7 أيام.
بعد انتهاء الدورة الشهرية، تعود مستويات الهرمونات إلى طبيعتها وتبدأ الدورة الشهرية التالية.
4. الدورة الشهرية والخصوبة:
ترتبط الدورة الشهرية ارتباطًا وثيقًا بالخصوبة. تحدث الإباضة عادةً في منتصف الدورة الشهرية، وهي الفترة الأكثر خصوبة لدى المرأة.
إذا كانت المرأة ترغب في الحمل، فإنها يجب أن تُمارس العلاقة الزوجية بشكل منتظم خلال فترة الإباضة. يمكن تحديد فترة الإباضة عن طريق مراقبة الأعراض الجسدية، مثل التغيرات في مخاط عنق الرحم ودرجة حرارة الجسم.
يمكن أيضًا استخدام اختبارات الإباضة المنزلية لتحديد فترة الإباضة. هذه الاختبارات تقيس مستويات هرمون اللوتين (LH) في البول، والذي يزداد إفرازه قبل الإباضة.
5. اضطرابات الدورة الشهرية:
قد تعاني بعض النساء من اضطرابات في الدورة الشهرية، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، أو غزارة النزيف، أو آلام الدورة الشهرية الشديدة.
قد تكون اضطرابات الدورة الشهرية ناتجة عن أسباب مختلفة، مثل التغيرات الهرمونية، أو وجود أورام حميدة في الرحم أو المبيضين، أو التهابات الحوض، أو متلازمة تكيس المبايض.
إذا كنتِ تعانين من اضطراب في الدورة الشهرية، فاستشيري طبيبك لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
6. الوقاية من مشاكل الدورة الشهرية:
يمكن اتخاذ بعض الخطوات للوقاية من مشاكل الدورة الشهرية، مثل:
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الحد من التوتر والقلق.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
7. خاتمة:
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث لدى النساء في سن الإنجاب. من المهم فهم أسباب الدورة الشهرية ومدتها وأعراضها وعلاقتها بالخصوبة. إذا كنتِ تعانين من اضطراب في الدورة الشهرية، فاستشيري طبيبك لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب. باتباع الخطوات الوقائية المذكورة أعلاه، يمكنك تقليل خطر الإصابة بمشاكل الدورة الشهرية.