مقدمة
فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء الضرورية للصحة الجيدة. يوجد فيتامين B12 بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. يمكن أيضًا الحصول عليه من الأطعمة المدعمة، مثل حبوب الإفطار والحبوب.
على الرغم من أن زيادة تناول فيتامين B12 غير شائعة، إلا أنها ممكنة إذا كنت تتناول مكملات عالية الجرعة أو تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا جدًا بمنتجات الألبان والبيض واللحوم. يمكن أن تسبب زيادة فيتامين B12 مجموعة من الأعراض، بما في ذلك:
1. مشاكل الجهاز الهضمي
– الإسهال
– الغثيان
– القيء
– فقدان الشهية
– الإمساك
– آلام في البطن
2. مشاكل عصبية
– تنميل في اليدين والقدمين
– دبابيس وإبر في اليدين والقدمين
– ضعف العضلات
– صعوبة في التوازن
– مشاكل في الرؤية
– صعوبة في الكلام
3. مشاكل جلدية
– احمرار الجلد
– تورم الجلد
– حكة
– طفح جلدي
– تقشر الجلد
4. مشاكل قلبية وعائية
– عدم انتظام ضربات القلب
– ارتفاع ضغط الدم
– زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
5. مشاكل نفسية
– القلق
– الاكتئاب
– الهلوسة
– الارتباك
– صعوبة في النوم
6. مشاكل في الكلى
– زيادة التبول
– العطش الشديد
– جفاف الجلد
– الإرهاق
– فقدان الوزن
7. مشاكل الجهاز التناسلي
– انخفاض الرغبة الجنسية
– ضعف الانتصاب
– العقم
الوقاية من زيادة فيتامين B12
أفضل طريقة للوقاية من زيادة فيتامين B12 هي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. يجب أن يشمل نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. إذا كنت قلقًا بشأن زيادة تناول فيتامين B12، يمكنك التحدث إلى طبيبك حول الحد من تناول فيتامين B12 من المكملات الغذائية.
علاج زيادة فيتامين B12
إذا كنت تعاني من أي من أعراض زيادة فيتامين B12، يجب عليك زيارة الطبيب على الفور. سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي ويطلب منك إجراء بعض الاختبارات لتشخيص زيادة فيتامين B12. إذا تم تشخيصك بزيادة فيتامين B12، فقد يصف لك طبيبك أدوية لتقليل مستويات فيتامين B12 في الدم. قد يوصي طبيبك أيضًا بتغيير نظامك الغذائي لتقليل تناول فيتامين B12.
الخلاصة
زيادة فيتامين B12 يمكن أن تسبب مجموعة من الأعراض. إذا كنت تعاني من أي من أعراض زيادة فيتامين B12، يجب عليك زيارة الطبيب على الفور. سيقوم طبيبك بتشخيص زيادة فيتامين B12 ويوصي بالعلاج المناسب.