اعشاب الدوره

المقدمة

تعد أعشاب الدورة من العلاجات الطبيعية التي تستخدم منذ قرون للتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) والحيض. وتشمل هذه الأعراض آلام أسفل الظهر، والصداع، وتقلصات العضلات، والانتفاخ، والإمساك، والإسهال، والغثيان، والتقيؤ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتقلبات المزاجية، والاكتئاب، والقلق.

الأعشاب التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية

البردقوش: يعتبر البردقوش من الأعشاب التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، حيث أنه يحتوي على مادة تسمى الثوجون، والتي تساعد في تنظيم إفراز هرمون البروجسترون، والذي يلعب دورًا مهمًا في تنظیم الدورة الشهرية.

القرفة: تساعد القرفة في تحسين الدورة الشهرية عن طريق تنظيم مستوى هرمون البروجسترون، مما يساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل تقلصات العضلات وآلام أسفل الظهر.

الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقلصات العضلات، كما أنه يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الرحم، مما يساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية الأخرى مثل الغثيان والقيء.

الأعشاب التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية

الكراوية: تساعد الكراوية في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقلصات العضلات، وذلك بفضل احتوائها على مادة الكارمينثول، والتي لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات.

البابونج: يساعد البابونج في تقليل آلام الدورة الشهرية وتقلصات العضلات، وذلك بفضل احتوائه على مادة الكامازولين، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات والتشنجات.

اليانسون: يساعد اليانسون في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقلصات العضلات، وذلك بفضل احتوائه على مادة الأنيثول، والتي لها خصائص مهدئة ومضادة للتشنجات.

الأعشاب التي تساعد في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

الشيح: يساعد الشيح في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، مثل التعب والصداع والتقلبات المزاجية، وذلك بفضل احتوائه على مادة تسمى الثوجون، والتي لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات.

الزعتر: يساعد الزعتر في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، مثل التعب والصداع والتقلبات المزاجية، وذلك بفضل احتوائه على مادة الكارفاكرول، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

الحلبة: تساعد الحلبة في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، مثل التعب والصداع والتقلبات المزاجية، وذلك بفضل احتوائها على مادة السابونين، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

الأعشاب التي تساعد في تحسين المزاج أثناء الدورة الشهرية

الريحان: يساعد الريحان في تحسين المزاج أثناء الدورة الشهرية، وذلك بفضل احتوائه على مادة الأوجينول، والتي لها خصائص مضادة للاكتئاب والقلق.

الميرمية: تساعد الميرمية في تحسين المزاج أثناء الدورة الشهرية، وذلك بفضل احتوائها على مادة الثوجون، والتي لها خصائص مضادة للاكتئاب والقلق.

اللافندر: يساعد اللافندر في تحسين المزاج أثناء الدورة الشهرية، وذلك بفضل احتوائه على مادة اللينالول، والتي لها خصائص مهدئة ومضادة للقلق.

الأعشاب التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهرية

الشمر: يساعد الشمر في التخلص من انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهرية، وذلك بفضل احتوائه على مادة الأنيثول، والتي لها خصائص مضادة للغازات والانتفاخ.

الكمون: يساعد الكمون في التخلص من انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهرية، وذلك بفضل احتوائه على مادة الكارمينثول، والتي لها خصائص مضادة للغازات والانتفاخ.

النعناع: يساعد النعناع في التخلص من انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهرية، وذلك بفضل احتوائه على مادة المنثول، والتي لها خصائص مضادة للغازات والانتفاخ.

الخاتمة

تعتبر أعشاب الدورة من العلاجات الطبيعية الآمنة والفعالة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) والحيض. ومع ذلك، من المهم التحدث مع الطبيب قبل تناول أي أعشاب، خاصةً إذا كنتِ تعانين من أي حالة طبية أو تتناولين أي أدوية أخرى.