الحمل بالشهر السابع
مقدمة:
الحمل بالشهر السابع هو المرحلة الأخيرة من الحمل، والتي تستمر من الأسبوع 28 إلى الأسبوع 40. خلال هذه الفترة، يكبر الطفل بسرعة ويستعد للولادة. تشعر الأم بالعديد من التغيرات الجسدية والعاطفية، بما في ذلك زيادة الوزن وتورم القدمين والتقلبات المزاجية.
تغيرات الجنين:
ينمو الطفل بسرعة كبيرة خلال الشهر السابع، حيث يبلغ وزنه حوالي 1 كيلوغرام وطوله حوالي 38 سنتيمترا.
تبدأ عظام الطفل في التصلب، ويصبح الجلد أكثر سمكًا.
تتطور الرئتان والجهاز الهضمي بشكل كامل تقريبًا، ويكون الطفل قادرًا على التنفس والهضم بشكل مستقل.
يبدأ الطفل في فتح عينيه ويمكنه رؤية الضوء.
يبدأ الطفل في تحريك رأسه وأطرافه، ويمكنه حتى مص إبهامه.
التغيرات لدى الأم:
تزداد الأم في وزنها بحوالي 10-12 كيلوغراما خلال الشهر السابع.
قد تعاني الأم من تورم في القدمين والكاحلين واليدين والوجه.
بسبب زيادة حجم الجنين، قد تعاني الأم من ضيق في التنفس والشعور بحرقة المعدة والإمساك.
قد تعاني الأم من تقلبات مزاجية وتغيرات في الرغبة الجنسية.
قد تعاني الأم من آلام الظهر وتقلصات الرحم الخفيفة.
التغذية خلال الشهر السابع:
يجب على الأم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن خلال الشهر السابع.
يجب أن يشمل النظام الغذائي للأم الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدسم.
يجب أن تشرب الأم الكثير من الماء والسوائل الأخرى طوال اليوم.
يجب على الأم تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والغنية بالسكريات والدهون.
التمارين الرياضية خلال الشهر السابع:
يمكن للأم ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة خلال الشهر السابع، ولكن يجب عليها تجنب التمارين الشاقة.
يمكن للأم ممارسة المشي أو السباحة أو اليوغا أو التمارين التي تقوي عضلات الحوض.
يجب على الأم التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية إذا شعرت بالتعب أو الألم.
العناية بالصحة خلال الشهر السابع:
يجب على الأم زيارة الطبيب بانتظام خلال الشهر السابع.
يجب على الأم الخضوع لفحص السكر في الدم وفحص البول وفحص ضغط الدم.
يجب على الأم إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لمعرفة وضع الجنين وحجمه.
يجب على الأم تجنب التدخين وشرب الكحول وتناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
علامات المخاض المبكر:
نزيف مهبلي.
تقلصات رحمية منتظمة وقوية.
خروج ماء الجنين.
ألم شديد في أسفل الظهر أو الحوض.
صداع شديد.
غثيان وقيء.
إسهال.
الخاتمة:
الحمل بالشهر السابع هو فترة مهمة من الحمل، والتي تستعد فيها الأم والطفل للولادة. خلال هذه الفترة، يجب على الأم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والعناية بصحتها والحذر من علامات المخاض المبكر.