الصحة في القران
مقدمة
الصحة هي حالة من الصحة البدنية والعقلية والجسدية الكاملة وليس مجرد غياب المرض أو العجز. وقد أولى الإسلام الصحة أهمية كبيرة، واعتبرها من أهم نعم الله على عباده، حيث جاء في القرآن الكريم العديد من الآيات التي تحث على المحافظة على الصحة، وتجنب كل ما يضر بها، وفي هذا المقال سنتحدث عن بعض الآيات القرآنية التي تتحدث عن الصحة، وما هي الارشادات الصحية الواردة فيها.
1. النظافة
النظافة من أهم العوامل التي تساهم في المحافظة على الصحة، وقد حث الإسلام عليها في العديد من الآيات القرآنية، ومنها:
قوله تعالى: “يا أيها الذين آمنوا طهروا” (سورة المائدة: 6)
قوله تعالى: “وإن كنتم جنبا فاطهروا” (سورة المائدة: 6)
قوله تعالى: “وثيابك فطهر” (سورة المدثر: 4)
وتشمل النظافة الشخصية نظافة الجسم والملابس والفراش والمسكن، وكذلك نظافة الطعام والشراب، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “الطعام الطيب نصف الدواء، والنوم الطيب نصف الراحة، والنكاح الطيب نصف العيش” (رواه الترمذي)
2. التغذية السليمة
التغذية السليمة هي أساس الصحة الجيدة، وقد حث الإسلام على تناول الأطعمة الصحية المفيدة للجسم، ومنها:
قوله تعالى: “وكلوا مما رزقكم الله حلالا طيبا” (سورة المائدة: 88)
قوله تعالى: “يا أيها الناس كلوا مما في الأرض حلالا طيبا” (سورة البقرة: 168)
قوله تعالى: “يا أيها الذين آمنوا كلوا من طيبات ما رزقناكم” (سورة المؤمنون: 51)
وتشمل الأطعمة الصحية الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت السمك.
3. الرياضة
الرياضة من أهم العوامل التي تساعد على المحافظة على الصحة، وقد حث الإسلام على ممارسة الرياضة، ومنها:
قوله تعالى: “والمؤمنون والمؤمنات بعضهم أولياء بعض يأمرون بالمعروف وينهون عن المنكر ويقيمون الصلاة ويؤتون الزكاة ويطيعون الله ورسوله أولئك سيرحمهم الله إن الله عزيز حكيم” (سورة التوبة: 71)
قوله تعالى: “يا أيها الذين آمنوا اتقوا الله ولتنظر نفس ما قدمت لغد واتقوا الله إن الله خبير بما تعملون” (سورة الحشر: 18)
قوله تعالى: “يا أيها الناس قد جاءكم برهان من ربكم وأنزلنا إليكم نورا مبينا” (سورة النساء: 174)
وتشمل الرياضة المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات وغيرها من الأنشطة البدنية.
4. النوم الكافي
النوم الكافي ضروري لصحة الجسم والعقل، وقد حث الإسلام على النوم الكافي، ومنها:
قوله تعالى: “وآتوا حقه إنه خير لكم إن كنتم تعلمون” (سورة المعارج: 34)
قوله تعالى: “فإذا اطمأننت فقم فصل لربك واستغفره إنه كان توابا رحيما” (سورة النازعات: 19-20)
قوله تعالى: “وجعل الليل والنهار خلفة لمن أراد أن يذكر أو أراد شكورا” (سورة الفرقان: 61)
ويحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم يوميًا.
5. الإقلاع عن التدخين والكحول
التدخين والكحول من العوامل الضارة بالصحة، وقد حث الإسلام على الإقلاع عنهما، ومنها:
قوله تعالى: “ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة” (سورة البقرة: 195)
قوله تعالى: “ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيما” (سورة النساء: 29)
قوله تعالى: “يا أيها الذين آمنوا إنما الخمر والميسر والأنصاب والأزلام رجس من عمل الشيطان فاجتنبوه لعلكم تفلحون” (سورة المائدة: 90)
والتدخين والكحول يسببان العديد من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي.
6. التعامل مع التوتر
التوتر من العوامل التي تضر بالصحة، وقد حث الإسلام على التعامل مع التوتر بشكل صحي، ومنها: