المورينجا للسكر

المورينجا للسكر

مقدمة

المورينجا شجرة استوائية وشبه استوائية موطنها الأصلي الهند. وهي شجرة سريعة النمو يمكن أن يصل ارتفاعها إلى 12 مترًا. أوراق المورينجا غنية بالمغذيات، وتستخدم في الطب التقليدي لعدة قرون. وفي السنوات الأخيرة، اكتسبت المورينجا شعبية كمكمل غذائي بسبب خصائصها المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وخافضة لسكر الدم.

المورينجا والسكري

السكري هو حالة تتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم. وهناك نوعان رئيسيان من السكري: النوع 1 والنوع 2. يحدث السكري من النوع 1 عندما لا ينتج الجسم الأنسولين، وهو هرمون يساعد خلايا الجسم على امتصاص السكر من الدم. يحدث السكري من النوع 2 عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح.

أظهرت الدراسات أن المورينجا قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري. في إحدى الدراسات، وجد أن تناول مستخلص أوراق المورينجا لمدة 3 أشهر أدى إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع 2.

كيف تعمل المورينجا على خفض نسبة السكر في الدم؟

هناك عدة طرق يعتقد أن المورينجا تعمل بها على خفض نسبة السكر في الدم. أحد الاحتمالات هو أن المورينجا تحتوي على مركبات تساعد على زيادة إنتاج الأنسولين. الاحتمال الآخر هو أن المورينجا تحتوي على مركبات تساعد على زيادة حساسية الخلايا للأنسولين.

فوائد المورينجا الأخرى

بالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم، فإن المورينجا لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى. فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف. كما أنها تحتوي على مضادات للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.

الآثار الجانبية للمورينجا

المورينجا آمنة بشكل عام للاستهلاك. ومع ذلك، قد تعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية مثل الغثيان والإسهال والإمساك والصداع. إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية، فتوقف عن تناول المورينجا وتحدث إلى طبيبك.

موانع الاستعمال

لا ينبغي أن تتناول المورينجا إذا كنت حاملاً أو مرضعة. كما لا ينبغي أن تتناولها إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة، مثل أمراض القلب أو الكلى أو الكبد، دون التحدث إلى طبيبك أولاً.

الجرعة

الجرعة الموصى بها من المورينجا هي 1-2 جرام يوميًا. يمكنك تناول المورينجا في شكل كبسولات أو مسحوق أو شاي.

الخاتمة

المورينجا شجرة استوائية وشبه استوائية موطنها الأصلي الهند. وهي غنية بالمغذيات، ويستخدم في الطب التقليدي لعدة قرون. وفي السنوات الأخيرة، اكتسبت المورينجا شعبية كمكمل غذائي بسبب خصائصها المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وخافضة لسكر الدم.

أظهرت الدراسات أن المورينجا قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري. كما أن لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

المورينجا آمنة بشكل عام للاستهلاك. ومع ذلك، قد تعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية مثل الغثيان والإسهال والإمساك والصداع. لا ينبغي أن تتناول المورينجا إذا كنت حاملاً أو مرضعة. كما لا ينبغي أن تتناولها إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة، مثل أمراض القلب أو الكلى أو الكبد، دون التحدث إلى طبيبك أولاً.