الم العرقوب هو ألم في الجزء الخلفي من الكعب يزداد سوءًا عند الضغط على الكعب أو ثني القدم. وهو شائع عند الرياضيين، وخاصة أولئك الذين يشاركون في أنشطة عالية التأثير مثل الجري وكرة السلة. يمكن أن يكون الم العرقوب أيضًا ناتجًا عن إصابة أو التهاب في وتر العرقوب، وهو الوتر الذي يربط عضلات الساق بالكعب.
أسباب الم العرقوب
هناك عدد من الأسباب المحتملة لآلام العرقوب، بما في ذلك:
التهاب وتر العرقوب: التهاب وتر العرقوب هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام العرقوب. يحدث هذا عندما يتعرض الوتر للإجهاد الزائد، مما يؤدي إلى تهيج وتورم.
إصابة وتر العرقوب: يمكن أن تحدث إصابة في وتر العرقوب بسبب السقوط أو الالتواء المفاجئ أو الإصابة المباشرة للكعب.
التهاب اللفافة الأخمصية: التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة تحدث عندما تصبح الأنسجة التي تربط الكعب بأصابع القدم ملتهبة. يمكن أن يسبب هذا ألمًا في الكعب يزداد سوءًا عند الضغط على الكعب أو ثني القدم.
متلازمة النفق الرسغي: متلازمة النفق الرسغي هي حالة تحدث عندما يتعرض العصب الظنبوب في الكاحل للضغط. يمكن أن يؤدي هذا إلى ألم في الكعب يزداد سوءًا عند ثني القدم.
مرض سيفر: مرض سيفر هو حالة تحدث عند الأطفال والمراهقين عندما تصبح صفيحة النمو في الكعب ملتهبة. يمكن أن يسبب هذا ألمًا في الكعب يزداد سوءًا عند النشاط البدني.
الأورام: في حالات نادرة، يمكن أن يكون ألم العرقوب ناتجًا عن ورم في العظم أو الأنسجة الرخوة للكعب.
أعراض الم العرقوب
قد تشمل أعراض الم العرقوب ما يلي:
ألم في الجزء الخلفي من الكعب يزداد سوءًا عند الضغط على الكعب أو ثني القدم.
تورم وكدمات في الكعب.
صعوبة في المشي أو الوقوف على الكعب.
خدر أو وخز في الكعب أو القدم.
ضعف في الكاحل أو القدم.
تشخيص الم العرقوب
سيقوم الطبيب بتشخيص الم العرقوب من خلال فحص القدم والكاحل وسؤالك عن أعراضك. قد يطلب الطبيب أيضًا اختبارات تصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتأكيد التشخيص.
علاج الم العرقوب
يعتمد علاج الم العرقوب على السبب الكامن وراء الألم. قد يشمل العلاج ما يلي:
الراحة: الراحة هي أفضل طريقة لعلاج معظم حالات الم العرقوب. يجب تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى الألم، واستخدام الكمادات الباردة لتقليل التورم والألم.
العلاج الطبيعي: يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد في تقوية عضلات الساق والكاحل وتحسين نطاق الحركة.
الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية مضادة للالتهابات أو مسكنات للألم لتقليل الألم والتورم.
الجراحة: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح وتر العرقوب المصاب أو لإزالة ورم.
الوقاية من الم العرقوب
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من الم العرقوب، بما في ذلك:
ارتدِ أحذية داعمة وملائمة جيدًا.
قم بالإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية وتبرد بعدها.
تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى ألم في الكعب.
حافظ على وزن صحي.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين د.
متى يجب زيارة الطبيب
يجب عليك زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من ألم في الكعب يستمر لأكثر من بضعة أيام أو إذا كان الألم شديدًا أو يزداد سوءًا. يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من تورم أو كدمات في الكعب أو صعوبة في المشي أو الوقوف على الكعب.
الخلاصة
الم العرقوب هو حالة شائعة يمكن أن تكون ناتجة عن مجموعة متنوعة من الأسباب. يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو شديدًا وقد يزداد سوءًا عند الضغط على الكعب أو ثني القدم. إذا كنت تعاني من ألم في الكعب، فمن المهم زيارة الطبيب لتشخيص السبب الكامن وراء الألم والحصول على العلاج المناسب.