التنمر هو مشكلة متنامية في العالم، سواء في المدارس أو أماكن العمل أو المجتمع بشكل عام. يتعرض الكثير من الناس للتنمر بسبب عرقهم أو دينهم أو جنسهم أو ميولهم الجنسية أو إعاقتهم أو أي سبب آخر. يمكن أن يكون التنمر لفظيًا أو جسديًا أو عاطفيًا، ويمكن أن يكون له آثار مدمرة على الضحايا.
أنواع التنمر
هناك العديد من أنواع التنمر المختلفة، بما في ذلك:
التنمر اللفظي: يمكن أن يكون هذا أي شكل من أشكال الإهانة أو الإهانة أو السخرية أو التهديد.
التنمر الجسدي: يمكن أن يشمل هذا الضرب أو الركل أو الدفع أو أي شكل آخر من أشكال الاعتداء الجسدي.
التنمر العاطفي: يمكن أن يشمل هذا تجاهل شخص ما أو استبعاده أو إحراجه أو إهانته.
التنمر الإلكتروني: يمكن أن يشمل هذا إرسال رسائل أو صور مسيئة أو مهينة لشخص ما عبر الإنترنت أو نشر شائعات عنه أو حتى إنشاء حسابات مزيفة باسمه.
آثار التنمر
يمكن أن يكون للتنمر آثار مدمرة على الضحايا، بما في ذلك:
مشاكل نفسية: يمكن للتنمر أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الأكل وغيرها من المشاكل النفسية.
مشاكل جسدية: يمكن للتنمر أيضًا أن يؤدي إلى مشاكل جسدية، مثل الصداع وآلام البطن والغثيان والإسهال.
مشاكل اجتماعية: يمكن للتنمر أن يؤدي إلى مشاكل اجتماعية، مثل صعوبة تكوين صداقات والحفاظ عليها، وصعوبة التركيز في المدرسة أو العمل، وزيادة خطر السلوك الإجرامي.
أسباب التنمر
هناك العديد من الأسباب التي قد تدفع شخصًا إلى ممارسة التنمر، بما في ذلك:
انعدام التعاطف: قد لا يكون المتنمر قادرًا على فهم أو الشعور بمشاعر الآخرين، مما يجعله أكثر عرضة لإيذائهم.
العدوانية: قد يكون المتنمر شخصًا عدوانيًا بشكل عام، مما يجعله أكثر عرضة للاستجابة للمواقف الصعبة بالعنف.
انعدام الأمن: قد يكون المتنمر شخصًا غير آمن بشأن نفسه، مما قد يدفعه إلى التنمر على الآخرين ليشعر بتحسن تجاه نفسه.
التعرض للتنمر: قد يكون المتنمر قد تعرض للتنمر هو نفسه في الماضي، مما قد يدفعه إلى التنمر على الآخرين كوسيلة للتعامل مع صدمته.
من يتعرض للتنمر؟
يمكن أن يتعرض أي شخص للتنمر، بغض النظر عن عمره أو جنسه أو عرقه أو دينه أو إعاقته. ومع ذلك، هناك بعض المجموعات التي تكون أكثر عرضة للتنمر من غيرها، بما في ذلك:
الأطفال والشباب: الأطفال والشباب هم أكثر عرضة للتنمر لأنهم غالبًا ما يكونون أصغر وأضعف من المتنمرين.
الأقليات: الأقليات، مثل الأشخاص ذوي البشرة الملونة أو الأشخاص ذوي الإعاقة، غالبًا ما يكونون أكثر عرضة للتنمر لأنهم يختلفون عن الأغلبية.
المثليون والمثليات: غالبًا ما يتعرض المثليون والمثليات للتنمر لأنهم يختلفون عن الأغلبية من حيث ميولهم الجنسية.
المتحولون جنسيًا: غالبًا ما يتعرض المتحولون جنسيًا للتنمر لأنهم يختلفون عن الأغلبية من حيث هويتهم الجنسية.
كيف تتعامل مع التنمر
إذا كنت تتعرض للتنمر، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على هذه المشكلة، بما في ذلك:
أخبر شخصًا تثق به: تحدث إلى والديك أو معلمك أو صديقك أو أي شخص آخر تثق به. يمكن أن يساعدك الدعم من الآخرين على الشعور بتحسن وتطوير استراتيجيات للتعامل مع المتنمر.
تجاهل المتنمر: في بعض الأحيان، أفضل طريقة للتعامل مع المتنمر هي تجاهله. لا تدعه يعرف أنه قد أزعجك، واستمر في حياتك كما لو لم يكن موجودًا.
واجه المتنمر: إذا كنت تشعر بأنك قادر على ذلك، يمكنك مواجهة المتنمر وإخباره بأنك لن تتسامح مع سلوكه. كن حازمًا وواضحًا، لكن كن آمنًا أيضًا. لا تفعل أي شيء قد يعرضك للخطر.
اطلب المساعدة من السلطات: إذا كان التنمر شديدًا أو مستمرًا، يمكنك طلب المساعدة من السلطات. يمكن للشرطة أو المدرسة اتخاذ إجراءات ضد المتنمر وحمايتك من المزيد من الأذى.
الخاتمة
التنمر مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها آثار مدمرة على الضحايا. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك أو أصدقائك يتعرض للتنمر، فمن المهم أن تتخذ إجراءً لوقف هذه المشكلة. تذكر أنك لست وحدك، وأن هناك أشخاصًا يهتمون بك ويريدون مساعدتك.