مقدمة:
يقصد بقياس ضغط الدم عملية قياس ضغط الدم في الشرايين. ويعد ضغط الدم أحد أهم العلامات الحيوية التي يتم قياسها بشكل روتيني في المجال الطبي، وذلك لأن ارتفاع ضغط الدم يعد أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذلك، تعد متابعة قياس ضغط الدم بانتظام أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
أنواع أجهزة قياس ضغط الدم:
1. أجهزة قياس ضغط الدم الزئبقية:
تُستخدم أجهزة قياس ضغط الدم الزئبقية منذ عقود عديدة، وهي تُعد من أكثر أنواع أجهزة قياس ضغط الدم دقةً وموثوقيةً. تتكون أجهزة قياس ضغط الدم الزئبقية من مقياس زئبقي متصل بأنبوب مطاطي به كفة قابلة للنفخ. تُوضع الكفة حول الذراع ويُضخ الهواء بداخلها حتى يرتفع ضغط الهواء داخل الكفة إلى مستوى أعلى من ضغط الدم في الشريان. ثم يُسمح للهواء بالخروج ببطء من الكفة مع مراقبة ارتفاع عمود الزئبق في المقياس. يُسجل ضغط الدم عند النقطة التي يبدأ فيها الزئبق في الانخفاض.
2. أجهزة قياس ضغط الدم الرقمية:
أجهزة قياس ضغط الدم الرقمية تعمل أيضًا على مبدأ نفخ الكفة حول الذراع، ولكن بدلًا من استخدام مقياس زئبقي لقياس ضغط الدم، تستخدم هذه الأجهزة مستشعرًا إلكترونيًا لقياس ضغط الهواء داخل الكفة. ثم تُعرض قراءة ضغط الدم على شاشة رقمية.
3. أجهزة قياس ضغط الدم المعصمية:
أجهزة قياس ضغط الدم المعصمية تعمل بنفس مبدأ أجهزة قياس ضغط الدم الرقمية، ولكن بدلًا من وضع الكفة حول الذراع، تُوضع الكفة حول المعصم. تُعد أجهزة قياس ضغط الدم المعصمية أكثر سهولة في الاستخدام والاستهلاك من أجهزة قياس ضغط الدم العلوية، ولكنها قد تكون أقل دقةً وموثوقيةً.
طريقة استخدام جهاز قياس ضغط الدم:
1. إعداد الجهاز:
– تأكد من أن الجهاز يعمل بشكل صحيح عن طريق معايرته بانتظام.
– ضع الكفة حول ذراعك العلوي (في منتصف المسافة بين الكتف والكوع) ولا تضغط بها على ملابسك.
– أغلق الصمام الموجود على الكفة.
2. قياس ضغط الدم:
– اجلس في وضع مريح مع ظهرك مستقيماً وقدميك مستويتين على الأرض.
– ضع ذراعك على طاولة أو منضدة بحيث يكون الكفة على مستوى قلبك.
– اضغط على زر التشغيل لتشغيل الجهاز.
– سيبدأ الجهاز في نفخ الكفة.
– عندما يصل الضغط داخل الكفة إلى مستوى أعلى من ضغط الدم في الشريان، ستشعر بضيق في الكفة.
– سيبدأ الجهاز في إخراج الهواء من الكفة ببطء.
– سيتم عرض قراءة ضغط الدم على شاشة الجهاز.
3. تسجيل القراءة:
– سجل قراءة ضغط الدم في دفتر يوميات خاص بك.
– لاحظ التاريخ والوقت الذي قمت فيه بقياس ضغط دمك.
– لاحظ أيضًا أي عوامل أخرى قد تؤثر على قراءة ضغط الدم، مثل التوتر أو القلق أو تناول الكافيين أو التدخين.
متى يجب قياس ضغط الدم؟
يجب قياس ضغط الدم بانتظام، وخاصةً إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يوصى بمراقبة ضغط الدم بانتظام في الحالات التالية:
– إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم.
– إذا كنت مصابًا بداء السكري.
– إذا كنت مصابًا بأمراض القلب أو الأوعية الدموية.
– إذا كنت تتناول أدوية يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.
– إذا كنت حاملاً.
– إذا كنت مسنًا (65 عامًا أو أكبر).
كيفية تفسير قراءات ضغط الدم:
1. ضغط الدم الطبيعي:
يُعتبر ضغط الدم طبيعيًا إذا كان أقل من 120/80 مم زئبق.
2. ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى:
إذا كان ضغط الدم يتراوح بين 120/80 مم زئبق و 139/89 مم زئبق، فهذا يُعتبر ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى.
3. ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية:
إذا كان ضغط الدم يتجاوز 140/90 مم زئبق، فهذا يُعتبر ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية.
4. أزمة ارتفاع ضغط الدم:
إذا كان ضغط الدم يتجاوز 180/120 مم زئبق، فهذا يُعتبر أزمة ارتفاع ضغط الدم.
عوامل تؤثر على قراءات ضغط الدم:
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على قراءات ضغط الدم، بما في ذلك:
– العمر.
– الجنس.
– العرق.
– الوزن.
– التدخين.
– شرب الكحول.
– تناول الكافيين.
– التوتر والقلق.
– ممارسة الرياضة.
– تناول بعض الأدوية.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
– اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون.
– تقليل تناول الملح.
– ممارسة النشاط البدني بانتظام.
– الحفاظ على وزن صحي.
– الإقلاع عن التدخين.
– الحد من تناول الكحول.
– إدارة التوتر والقلق.
– تناول الأدوية الخافضة لضغط الدم إذا لزم الأمر.
الخاتمة:
قياس ضغط الدم بانتظام أمر ضروري للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يساعدك قياس ضغط الدم في تحديد ما إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، والذي يعد أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فإن متابعة قياس ضغط الدم بانتظام وتناول الأدوية الخافضة لضغط الدم إذا لزم الأمر يمكن أن يساعدك في السيطرة على ضغط دمك والحفاظ على صحة قلبك وأوعيتك الدموية.