حكم السحور

حكم السحور

المقدمة

السحور هو وجبة الطعام التي يتناولها المسلمون قبل الفجر في شهر رمضان المبارك. وهو سنة مؤكدة عن الرسول صلى الله عليه وسلم، وقد حث عليه في أحاديث كثيرة. فالسحور هو غذاء للجسم والروح، وهو يساعد على تقوية الإرادة والصبر، ويدفع عن المسلم الجوع والعطش أثناء الصيام.

أهمية السحور

1. السحور سنة مؤكدة عن الرسول صلى الله عليه وسلم

– فقد روى البخاري ومسلم عن أنس بن مالك رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “تسحروا فإن في السحور بركة”.

– وروى أحمد والترمذي عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “لا تدعوا السحور ولو بشربة ماء”.

2. السحور يساعد على تقوية الإرادة والصبر

– فعندما يتناول المسلم السحور، فإنه يمد جسمه بالطاقة اللازمة لمواجهة الجوع والعطش أثناء الصيام. وهذا يساعد على تقوية إرادته وصبره، ويجعله أكثر قدرة على تحمل مشقة الصيام.

3. السحور يدفع عن المسلم الجوع والعطش أثناء الصيام

– فعندما يتناول المسلم السحور، فإنه يمد جسمه بالغذاء والماء اللذين يحتاجهما أثناء الصيام. وهذا يساعد على دفعه عن الجوع والعطش، ويجعله أكثر راحة وحيوية أثناء الصيام.

أفضل أنواع السحور

1. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة

– مثل الخبز الأسمر والأرز البني والبطاطس والشوفان. فهذه الأطعمة تمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة الجوع والعطش أثناء الصيام.

2. الأطعمة الغنية بالبروتينات

– مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض. فهذه الأطعمة تساعد على بناء العضلات وتقوية جهاز المناعة.

3. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن

– مثل الفواكه والخضروات. فهذه الأطعمة تساعد على تعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض.

أشياء يجب تجنبها عند تناول السحور

1. الأطعمة الحارة والدهنية والمالحة

– فهذه الأطعمة تسبب العطش أثناء الصيام.

2. المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والمياه الغازية

– فهذه المشروبات تسبب الجفاف أثناء الصيام.

3. التدخين

– فالتدخين يضر بالصحة العامة، ويقلل من قدرة الجسم على تحمل مشقة الصيام.

آداب تناول السحور

1. تناول السحور في وقت مبكر

– فذلك يساعد على هضم الطعام بشكل جيد، ويمنع الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام.

2. تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا

– فذلك يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، ويمنع الإفراط في تناول الطعام.

3. الدعاء قبل وبعد تناول الطعام

– فذلك يساعد على جلب البركة والتوفيق في الصيام.

فوائد السحور الصحية

1. يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم

– فعندما يتناول المسلم السحور، فإنه يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم أثناء الصيام. وهذا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

2. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

– فعندما يتناول المسلم السحور، فإنه يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

3. يقوي جهاز المناعة

– فعندما يتناول المسلم السحور، فإنه يساعد على تقوية جهاز المناعة. وهذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية.

الخلاصة

السحور هو سنة مؤكدة عن الرسول صلى الله عليه وسلم، وقد حث عليه في أحاديث كثيرة. فالسحور هو غذاء للجسم والروح، وهو يساعد على تقوية الإرادة والصبر، ويدفع عن المسلم الجوع والعطش أثناء الصيام. لذلك، يجب على المسلم الحرص على تناول السحور قبل الفجر في شهر رمضان المبارك.