حكم تأخير الفطور في رمضان
مقدمة:
شهر رمضان هو شهر الصيام والعبادة، وهو أحد أركان الإسلام الخمسة، وقد فرض الله تعالى الصيام على المسلمين ليكون تطهيراً للنفس وتزكية لها، ولتربية المؤمن على الصبر والتقوى، ومن أهم شعائر الصيام هما الفطور والسحور، والفطور هو تناول الطعام والشراب عند غروب الشمس، والسحور هو تناول الطعام والشراب قبل طلوع الفجر، وقد وردت أحاديث كثيرة تحث على تأخير الفطور وتعجيل السحور.
أولاً: فضل تأخير الفطور:
1. التأسي بالنبي صلى الله عليه وسلم: كان النبي صلى الله عليه وسلم يؤخر فطره ما أمكن، وكان يقول: “لا تزال أمتي بخير ما أخروا الفطور وعجلوا السحور”، وقد ورد عن عائشة رضي الله عنها أنها قالت: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات قبل أن يصلي، فإن لم يجد رطبات فتمرات، فإن لم يجد شيئاً شرب ماء”.
2. زيادة الأجر والثواب: إن تأخير الفطور إلى ما بعد المغرب يزيد من أجر الصائم وثوابه، وذلك لأن الصائم يكون قد صبر عن الطعام والشراب لفترة أطول، وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: “من صام رمضان إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه”.
3. المساعدة على هضم الطعام بشكل أفضل: إن تأخير الفطور إلى ما بعد المغرب يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل، وذلك لأن الجسم يكون قد استعد لتناول الطعام بعد فترة طويلة من الصيام، كما أن تناول الطعام بعد فترة طويلة من الصيام يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويمنع حدوث هبوط مفاجئ فيه.
ثانياً: حكم تأخير الفطور:
1. تأخير الفطور إلى ما بعد المغرب جائز شرعاً ولا حرج فيه، بل هو مستحب ومندوب إليه، وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: “لا تزال أمتي بخير ما أخروا الفطور وعجلوا السحور”.
2. التأخير في الفطور إلى ما بعد صلاة العشاء جائز أيضاً، ولكن الأفضل هو الإسراع في الفطور بعد صلاة المغرب، وذلك لأن النبي صلى الله عليه وسلم كان يعجل فطره بعد صلاة المغرب، كما ورد عن عائشة رضي الله عنها أنها قالت: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات قبل أن يصلي، فإن لم يجد رطبات فتمرات، فإن لم يجد شيئاً شرب ماء”.
3. التأخير في الفطور إلى ما بعد منتصف الليل جائز أيضاً، ولكن الأفضل هو عدم تأخير الفطور إلى هذا الوقت، وذلك لأن تأخير الفطور إلى هذا الوقت قد يؤدي إلى الإضرار بالصحة، وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: “لا يتأخر أحدكم عن سحوره فإن السحور بركة”.
ثالثاً: آداب الفطور:
1. يجب على الصائم أن يفطر على تمرات أو رطبات، فإن لم يجد شيئاً يفطر عليه ماء، وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: “إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء”.
2. يجب على الصائم أن يأكل ببطء ويمضغ الطعام جيداً، وذلك لأن الأكل بسرعة يؤدي إلى عسر الهضم وقد يؤدي إلى الإصابة بالمغص، وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: “كلوا واشربوا ولا تسرفوا”.
3. يجب على الصائم أن يحمد الله تعالى على نعمه، وأن يدعو الله تعالى أن يتقبل صيامه، وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: “إذا أفطر أحدكم فليقل: اللهم لك صمت وعلى رزقك أفطرت فتقبل مني إنك أنت السميع العليم”.
رابعاً: العلاقة بين تأخير الفطور وعسر الهضم:
1. إن لتأخير الفطور علاقة وثيقة بعسر الهضم، وذلك لأن تأخير الفطور إلى ما بعد المغرب يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة، مما يؤدي إلى تهيج المعدة والإصابة بعسر الهضم، كما أن تأخير الفطور إلى ما بعد المغرب يؤدي إلى زيادة تناول الطعام بسرعة، مما يؤدي إلى عدم مضغ الطعام جيداً، مما يؤدي أيضاً إلى الإصابة بعسر الهضم.
2. لتجنب عسر الهضم الناتج عن تأخير الفطور، ينصح بتناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً، كما ينصح بتناول الأطعمة سهلة الهضم، مثل الحساء والسلطات والفواكه، كما ينصح بشرب الكثير من الماء على مدار اليوم، وتجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية والوجبات السريعة.
3. في حالة الإصابة بعسر الهضم الناتج عن تأخير الفطور، ينصح بتناول الأدوية المضادة للحموضة، كما ينصح بالاسترخاء وتجنب التوتر والقلق، كما ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تزيد من عسر الهضم، مثل الأطعمة الدسمة والمقلية والوجبات السريعة.
خامساً: العلاقة بين تأخير الفطور وزيادة الوزن:
1. إن لتأخير الفطور علاقة وثيقة بزيادة الوزن، وذلك لأن تأخير الفطور إلى ما بعد المغرب يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الجريلين، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام، كما أن تأخير الفطور إلى ما بعد المغرب يؤدي إلى زيادة تناول الطعام بسرعة، مما يؤدي إلى عدم مضغ الطعام جيداً، مما يؤدي أيضاً إلى زيادة الوزن.
2. لتجنب زيادة الوزن الناتجة عن تأخير الفطور، ينصح بتناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً، كما ينصح بتناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، كما ينصح بتجنب تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية، مثل الأطعمة الدسمة والمقلية والوجبات السريعة.
3. في حالة زيادة الوزن الناتجة عن تأخير الفطور، ينصح باتباع حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما ينصح بتناول الأدوية المخصصة لإنقاص الوزن تحت إشراف الطبيب.
سادساً: العلاقة بين تأخير الفطور وارتفاع ضغط الدم:
1. إن لتأخير الفطور علاقة وثيقة بارتفاع ضغط الدم، وذلك لأن تأخير الفطور إلى ما بعد المغرب يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالتوتر والقلق، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، كما أن تأخير الفطور إلى ما بعد المغرب يؤدي إلى زيادة تناول الطعام بسرعة، مما يؤدي إلى عدم مضغ الطعام جيداً، مما يؤدي أيضاً إلى ارتفاع ضغط الدم.
2. لتجنب ارتفاع ضغط الدم الناتج عن تأخير الفطور، ينصح بتناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً، كما ينصح بتناول الأطعمة قليلة الصوديوم، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، كما ينصح بتجنب تناول الأطعمة عالية الصوديوم، مثل الأطعمة المعلبة والمملحة والوجبات السريعة.
3. في حالة ارتفاع ضغط الدم الناتج عن تأخير الفطور، ينصح باتباع حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما ينصح بتناول الأدوية المخصصة لخفض ضغط الدم تحت إشراف الطبيب.
سابعاً: الخلاصة:
إن تأخير الفطور جائز شرعاً ولا حرج فيه، بل هو مستحب ومندوب إليه، ولكن الأفضل هو الإسراع في الفطور بعد صلاة المغرب، وذلك لأن النبي صلى الله عليه وسلم كان يعجل فطره بعد صلاة المغرب، كما ورد عن عائشة رضي الله عنها أنها قالت: “كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات قبل أن يصلي، فإن لم يجد رطبات فتمرات، فإن لم يجد شيئاً شرب ماء”.