سعر أوميجا 3 بلس
مقدمة
أوميجا 3 بلس هو مكمل غذائي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، وهي نوع من الدهون غير المشبعة التي تعتبر مهمة لصحة الإنسان. تُوجد الأحماض الدهنية أوميجا 3 بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والزيوت النباتية.
أنواع أوميجا 3 بلس
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الأحماض الدهنية أوميجا 3:
حمض ألفا لينولينيك (ALA): يوجد حمض ألفا لينولينيك في الأطعمة النباتية، مثل بذور الكتان والجوز والزيوت النباتية.
حمض إيكوسابنتاينويك (EPA): يوجد حمض إيكوسابنتاينويك في الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل.
حمض الدوكوساهيكسايينويك (DHA): يوجد حمض الدوكوساهيكسايينويك في الأسماك الدهنية والمحار.
فوائد أوميجا 3 بلس
تُستخدم مكملات أوميجا 3 بلس لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية، بما في ذلك:
أمراض القلب: يساعد أوميجا 3 بلس على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
السكتة الدماغية: قد يساعد أوميجا 3 بلس على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
السرطان: قد يساعد أوميجا 3 بلس على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي.
الاكتئاب: قد يساعد أوميجا 3 بلس على تخفيف أعراض الاكتئاب.
مرض الزهايمر: قد يساعد أوميجا 3 بلس على إبطاء تدهور الوظائف الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
الربو: قد يساعد أوميجا 3 بلس على تخفيف الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالربو.
التهاب المفاصل: قد يساعد أوميجا 3 بلس على تخفيف الألم والتصلب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
الجرعة الموصى بها من أوميجا 3 بلس
الجرعة الموصى بها من أوميجا 3 بلس هي 1-3 جرام يوميًا. يمكن الحصول على هذه الجرعة من خلال تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع أو عن طريق تناول مكملات أوميجا 3 بلس.
الآثار الجانبية لأوميجا 3 بلس
الآثار الجانبية لأوميجا 3 بلس خفيفة وعادة ما تكون مؤقتة. قد تشمل هذه الآثار الجانبية:
غثيان
إسهال
انتفاخ البطن
حرقة في المعدة
تجشؤ
طعم السمك في الفم
موانع استخدام أوميجا 3 بلس
يجب عدم استخدام أوميجا 3 بلس في الحالات التالية:
وجود حساسية تجاه الأسماك أو المحار
وجود اضطرابات نزيفية
تناول أدوية تزيد من خطر النزيف، مثل الأسبرين أو الوارفارين
سعر أوميجا 3 بلس
يتراوح سعر أوميجا 3 بلس بين 10 دولارات و100 دولار أمريكي، حسب العلامة التجارية ونوع المنتج وكمية الأحماض الدهنية أوميجا 3 فيه.
الخلاصة
أوميجا 3 بلس هو مكمل غذائي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، وهي نوع من الدهون غير المشبعة التي تعتبر مهمة لصحة الإنسان. تُوجد الأحماض الدهنية أوميجا 3 بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والزيوت النباتية. تحتوي مكملات أوميجا 3 بلس على تركيزات أعلى من الأحماض الدهنية أوميجا 3 مقارنة بالأطعمة الطبيعية. تُستخدم مكملات أوميجا 3 بلس لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والاكتئاب ومرض الزهايمر والربو والتهاب المفاصل. الجرعة الموصى بها من أوميجا 3 بلس هي 1-3 جرام يوميًا. الآثار الجانبية لأوميجا 3 بلس خفيفة وعادة ما تكون مؤقتة. يُمنع استخدام أوميجا 3 بلس في الحالات التالية: وجود حساسية تجاه الأسماك أو المحار، وجود اضطرابات نزيفية، تناول أدوية تزيد من خطر النزيف، مثل الأسبرين أو الوارفارين. يتراوح سعر أوميجا 3 بلس بين 10 دولارات و100 دولار أمريكي، حسب العلامة التجارية ونوع المنتج وكمية الأحماض الدهنية أوميجا 3 فيه.