سعر الواي بروتين في مصر
مقدمة
الواي بروتين (بالإنجليزية: Whey Protein) هو بروتين مُستخلص من مصل اللبن، وهو منتج ثانوي ينتج أثناء صنع الجبن. يحتوي الواي بروتين على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية، وهي الأحماض الأمينية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه. يعتبر الواي بروتين من المكملات الغذائية الشائعة بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، حيث يساعد على بناء العضلات وزيادة القوة.
أنواع الواي بروتين
تتوفر عدة أنواع من الواي بروتين في السوق، وأشهرها:
1. واي بروتين مركّز: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الواي بروتين، وهو يحتوي على حوالي 80% بروتين.
2. واي بروتين معزول: هذا النوع من الواي بروتين يحتوي على حوالي 90% بروتين، وهو يتميز بكونه خالي من الكربوهيدرات والدهون.
3. واي بروتين هيدرولايزد: هذا النوع من الواي بروتين يتم هضمه بسرعة أكبر من الأنواع الأخرى، وهو مناسب للرياضيين الذين يرغبون في الحصول على البروتين بسرعة بعد التمرين.
فوائد الواي بروتين
يوفر الواي بروتين العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
1. بناء العضلات: يساعد الواي بروتين على بناء العضلات وزيادة القوة.
2. فقدان الوزن: يساعد الواي بروتين على فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
3. تحسين الأداء الرياضي: يساعد الواي بروتين على تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة الطاقة والقدرة على التحمل.
4. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: قد يساعد الواي بروتين على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري.
الآثار الجانبية للواي بروتين
قد يسبب الواي بروتين بعض الآثار الجانبية، مثل:
1. الانتفاخ والغازات: قد يسبب الواي بروتين الانتفاخ والغازات بسبب احتوائه على اللاكتوز.
2. الإسهال: قد يسبب الواي بروتين الإسهال لدى بعض الأشخاص.
3. الغثيان: قد يسبب الواي بروتين الغثيان لدى بعض الأشخاص.
موانع استخدام الواي بروتين
يجب تجنب استخدام الواي بروتين في الحالات التالية:
1. الحساسية تجاه منتجات الألبان: يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان تجنب استخدام الواي بروتين.
2. أمراض الكلى: يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تجنب استخدام الواي بروتين.
3. أمراض الكبد: يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد تجنب استخدام الواي بروتين.
جرعة الواي بروتين
تعتمد جرعة الواي بروتين على عدة عوامل، مثل وزن الجسم وهدفك (بناء العضلات أم فقدان الوزن). بشكل عام، يُنصح بتناول 1-2 مكيال من الواي بروتين يوميًا.
سعر الواي بروتين في مصر
يتراوح سعر الواي بروتين في مصر بين 200 جنيه و 1000 جنيه للكيلوغرام الواحد، اعتمادًا على نوع الواي بروتين والعلامة التجارية.
الخلاصة
الواي بروتين هو مكمل غذائي شائع بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام. يساعد الواي بروتين على بناء العضلات وزيادة القوة وفقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضي. مع ذلك، يجب تجنب استخدام الواي بروتين في حالة وجود حساسية تجاه منتجات الألبان أو أمراض الكلى أو أمراض الكبد.