سعر سبيرولينا اقراص في مصر

سبيرولينا أقراص في مصر: الدليل الكامل

مقدمة

سبيرولينا هو نوع من الطحالب الخضراء الدقيقة (نوع من البكتيريا الزرقاء) التي توجد بشكل طبيعي في المياه العذبة والمياه المالحة حول العالم. وهي مصدر كامل للبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية، وتحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يُعتقد أن سبيرولينا لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الالتهابات.

التركيب الكيميائي لسبيرولينا

تحتوي سبيرولينا على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:

البروتين: سبيرولينا هي مصدر كامل للبروتينات، مما يعني أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. يحتوي كل جرام من سبيرولينا على حوالي 0.6 جرام من البروتين.

الفيتامينات: سبيرولينا غنية بالعديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك. تحتوي ملعقة واحدة من سبيرولينا على حوالي 100٪ من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين أ.

المعادن: تحتوي سبيرولينا على العديد من المعادن، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. تحتوي ملعقة واحدة من سبيرولينا على حوالي 10٪ من القيمة اليومية الموصى بها من الحديد.

مضادات الأكسدة: سبيرولينا غنية بمضادات الأكسدة، بما في ذلك الكاروتينات والفلافونويد. تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجذور الحرة.

الفوائد الصحية لسبيرولينا

يُعتقد أن سبيرولينا لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

تعزيز المناعة: تساعد سبيرولينا على تعزيز المناعة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء والخلايا المناعية الأخرى.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد سبيرولينا على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

تقليل الالتهابات: تساعد سبيرولينا على تقليل الالتهابات عن طريق تثبيط إنتاج السيتوكينات الالتهابية.

تعزيز صحة الدماغ: تساعد سبيرولينا على تحسين الذاكرة والتعلم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.

حماية الكبد: تساعد سبيرولينا على حماية الكبد من التلف الناجم عن السموم والكحول والأدوية.

تحسين صحة الجلد: تساعد سبيرولينا على تحسين صحة الجلد عن طريق تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة وزيادة مرونة الجلد.

تقليل الوزن: تساعد سبيرولينا على تقليل الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية.

جرعة سبيرولينا الموصى بها

الجرعة الموصى بها من سبيرولينا هي 1-3 جرام يوميًا. يمكن تناولها في شكل أقراص أو مسحوق أو حبوب.

الآثار الجانبية لسبيرولينا

سبيرولينا آمنة بشكل عام للاستهلاك. ومع ذلك، قد تسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل الغثيان والإسهال والصداع.

موانع استخدام سبيرولينا

لا ينبغي تناول سبيرولينا من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من الطحالب أو البكتيريا الزرقاء. كما لا ينبغي تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية أو الذين يتناولون أدوية مثبطة للمناعة.

التفاعلات الدوائية لسبيرولينا

سبيرولينا قد تتفاعل مع بعض الأدوية، بما في ذلك الأدوية المثبطة للمناعة والأدوية المضادة للتخثر. يجب استشارة الطبيب قبل تناول سبيرولينا إذا كنت تتناول أي أدوية.

الخلاصة

سبيرولينا هي طحالب خضراء دقيقة لها العديد من الفوائد الصحية. وهي مصدر كامل للبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية، وتحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يُعتقد أن سبيرولينا تعزز المناعة وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل الالتهابات وتدعم صحة الدماغ وتحمي الكبد وتحسن صحة الجلد وتساعد على تقليل الوزن. الجرعة الموصى بها من سبيرولينا هي 1-3 جرام يوميًا. سبيرولينا آمنة بشكل عام للاستهلاك، ولكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة. لا ينبغي تناول سبيرولينا من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من الطحالب أو البكتيريا الزرقاء أو الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية أو الذين يتناولون أدوية مثبطة للمناعة. قد تتفاعل سبيرولينا مع بعض الأدوية، بما في ذلك الأدوية المثبطة للمناعة والأدوية المضادة للتخثر. يجب استشارة الطبيب قبل تناول سبيرولينا إذا كنت تتناول أي أدوية.