شوفان هناء كم سعره؟
مقدمة
شوفان هناء هو نوع من الشوفان سريع التحضير، ويعتبر وجبة إفطار شهية ولذيذة ومغذية. يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا ومفيدًا للصحة. يمتاز هذا النوع من الشوفان بمذاقه الرائع وبأنه سريع التحضير، إذ لا يحتاج إلا لعدة دقائق في الميكروويف أو على الموقد. يتوافر شوفان هناء في الأسواق بأسعار مختلفة، ويتراوح سعره في المتوسط بين 10 و 20 ريال سعودي.
أنواع شوفان هناء
يتوفر شوفان هناء في الأسواق بأنواع مختلفة، منها:
شوفان هناء بالفواكه: يحتوي هذا النوع من الشوفان على قطع من الفواكه المجففة، مثل التوت البري والزبيب والمشمش.
شوفان هناء بالعسل والمكسرات: يحتوي هذا النوع من الشوفان على عسل النحل والمكسرات، مثل الجوز واللوز والبندق.
شوفان هناء بالشوكولاتة: يحتوي هذا النوع من الشوفان على قطع من الشوكولاتة الداكنة.
شوفان هناء بالفانيليا: يحتوي هذا النوع من الشوفان على نكهة الفانيليا.
فوائد شوفان هناء
يحتوي شوفان هناء على العديد من الفوائد الصحية، منها:
يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
يساعد على تحسين عملية الهضم.
يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
يساعد على تقوية جهاز المناعة.
يساعد على الوقاية من بعض الأمراض، مثل أمراض القلب والسمنة والسرطان.
طريقة تحضير شوفان هناء
يمكن تحضير شوفان هناء بطريقتين، هما:
الطريقة الأولى: في الميكروويف.
ضع نصف كوب من شوفان هناء في وعاء مناسب للميكروويف.
أضف كوبًا من الماء أو الحليب إلى الشوفان.
حرك الشوفان والماء أو الحليب جيدًا.
ضع الوعاء في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة دقيقتين.
أخرج الوعاء من الميكروويف وحرك الشوفان جيدًا.
يمكنك إضافة الحليب أو اللبن الزبادي أو الفواكه أو المكسرات إلى الشوفان حسب الرغبة.
الطريقة الثانية: على الموقد.
ضع نصف كوب من شوفان هناء في قدر مناسب.
أضف كوبًا من الماء أو الحليب إلى الشوفان.
حرك الشوفان والماء أو الحليب جيدًا.
ضع القدر على الموقد على درجة حرارة متوسطة.
حرك الشوفان باستمرار حتى يغلي.
خفف درجة الحرارة واترك الشوفان يغلي لمدة 5 دقائق.
أخرج القدر من على الموقد واترك الشوفان يبرد لمدة دقيقة.
يمكنك إضافة الحليب أو اللبن الزبادي أو الفواكه أو المكسرات إلى الشوفان حسب الرغبة.
الآثار الجانبية لشوفان هناء
لا توجد أي آثار جانبية خطيرة لشوفان هناء، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ أو الغازات أو الإسهال عند تناول كميات كبيرة منه.
أين يباع شوفان هناء؟
يتوفر شوفان هناء في معظم محلات السوبر ماركت والبقالة، كما يمكن شراؤه عبر الإنترنت.
خاتمة
شوفان هناء هو وجبة إفطار صحية ولذيذة ومغذية. يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا ومفيدًا للصحة. يمتاز هذا النوع من الشوفان بمذاقه الرائع وبأنه سريع التحضير، إذ لا يحتاج إلا لعدة دقائق في الميكروويف أو على الموقد. يتوافر شوفان هناء في الأسواق بأسعار مختلفة، ويتراوح سعره في المتوسط بين 10 و 20 ريال سعودي.