صداع الجانب الايسر

الصداع النصفي

الصداع النصفي هو اضطراب شائع يسبب صداعًا حادًا ومتكررًا. يحدث الصداع النصفي عادةً على جانب واحد من الرأس ويمكن أن يستمر من بضع ساعات إلى بضعة أيام. غالبًا ما يكون الصداع النصفي مزمنًا، مما يعني أنه يمكن أن يستمر لسنوات أو حتى مدى الحياة.

أعراض الصداع النصفي

أعراض الصداع النصفي تختلف من شخص لآخر. ومع ذلك، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا هي:

ألم حاد في جانب واحد من الرأس

غثيان وقيء

حساسية تجاه الضوء والصوت

اضطرابات بصرية

تنميل وخدر في الوجه أو الأطراف

صعوبة في التحدث أو التركيز

أنواع الصداع النصفي

هناك نوعان رئيسيان من الصداع النصفي:

الصداع النصفي مع الهالة: هذا النوع من الصداع النصفي يسبقه هالة، وهي اضطراب بصري أو حسي أو حركي يحدث قبل الصداع. يمكن أن تشمل الهالة رؤية ومضات من الضوء أو خطوط متعرجة أو بقع عمياء. كما يمكن أن تشمل أيضًا وخزًا أو تنميلًا في الوجه أو الأطراف أو صعوبة في التحدث أو التركيز.

الصداع النصفي بدون هالة: هذا النوع من الصداع النصفي لا يسبقه هالة.

أسباب الصداع النصفي

السبب الدقيق للصداع النصفي غير معروف. ومع ذلك، يعتقد الخبراء أنه قد يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك:

العوامل الوراثية: الصداع النصفي غالبًا ما يكون وراثيًا، مما يعني أنه يمكن أن ينتقل من الآباء إلى الأطفال.

التغيرات الهرمونية: يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية أو الحمل، الصداع النصفي لدى بعض النساء.

محفزات معينة: يمكن أن تؤدي بعض المحفزات، مثل التوتر أو الإجهاد أو قلة النوم أو تغير الطقس أو تناول بعض الأطعمة أو المشروبات، إلى حدوث الصداع النصفي.

علاج الصداع النصفي

لا يوجد علاج شافٍ للصداع النصفي. ومع ذلك، هناك مجموعة من الأدوية والعلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي ومنع حدوثه.

الأدوية: هناك مجموعة من الأدوية التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض الصداع النصفي، بما في ذلك مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية والأدوية المضادة للغثيان والقيء والأدوية الوقائية التي يمكن أن تساعد في منع حدوث الصداع النصفي.

العلاجات غير الدوائية: هناك مجموعة من العلاجات غير الدوائية التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض الصداع النصفي، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي واليوغا والاسترخاء والتدليك.

الوقاية من الصداع النصفي

ليس من الممكن الوقاية من الصداع النصفي في جميع الحالات. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر حدوث الصداع النصفي، بما في ذلك:

تجنب المحفزات: إذا كنت تعرف ما الذي يسبب الصداع النصفي لديك، فحاول تجنبه قدر الإمكان.

إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى حدوث الصداع النصفي. حاول إدارة التوتر لديك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء أو اليوغا أو التأمل.

الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر حدوث الصداع النصفي. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد في تقليل خطر حدوث الصداع النصفي.

ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل خطر حدوث الصداع النصفي. حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

الخلاصة

الصداع النصفي هو اضطراب شائع يمكن أن يسبب صداعًا حادًا ومتكررًا. يمكن أن يكون الصداع النصفي مزمنًا، مما يعني أنه يمكن أن يستمر لسنوات أو حتى مدى الحياة. هناك مجموعة من الأدوية والعلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي ومنع حدوثه. ليس من الممكن الوقاية من الصداع النصفي في جميع الحالات. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر حدوث الصداع النصفي.