علامات الدورة الشهرية
مقدمة
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة كل شهر. تبدأ الدورة الشهرية عند سن البلوغ وتستمر حتى سن اليأس. تتكون الدورة الشهرية من عدة مراحل، بما في ذلك الحيض والإباضة والمرحلة الأصفرية. هناك العديد من العلامات التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية، بما في ذلك التغيرات في الحالة المزاجية، والانتفاخ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والإمساك أو الإسهال، والألم في الثديين.
العلامات الجسدية للدورة الشهرية
هناك العديد من العلامات الجسدية التي قد تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية، بما في ذلك:
التغيرات في الحالة المزاجية: قد تشعر المرأة بالإكتئاب أو القلق أو التهيج قبل موعد الدورة الشهرية.
الانتفاخ: قد تعاني المرأة من الانتفاخ في البطن قبل موعد الدورة الشهرية.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام: قد تشعر المرأة برغبة شديدة في تناول الطعام، وخاصة الأطعمة المالحة أو الحلوة.
الإمساك أو الإسهال: قد تعاني المرأة من الإمساك أو الإسهال قبل موعد الدورة الشهرية.
الألم في الثديين: قد تشعر المرأة بألم في الثديين قبل موعد الدورة الشهرية.
العلامات النفسية للدورة الشهرية
هناك أيضًا العديد من العلامات النفسية التي قد تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية، بما في ذلك:
التعب والإرهاق: قد تشعر المرأة بالتعب والإرهاق قبل موعد الدورة الشهرية.
الأرق وصعوبة النوم: قد تعاني المرأة من الأرق وصعوبة النوم قبل موعد الدورة الشهرية.
ضعف التركيز: قد تعاني المرأة من ضعف التركيز قبل موعد الدورة الشهرية.
التهيج والعصبية: قد تصبح المرأة أكثر تهيجًا وعصبية قبل موعد الدورة الشهرية.
الرغبة في الانعزال: قد ترغب المرأة في الانعزال عن الآخرين قبل موعد الدورة الشهرية.
أسباب حدوث الدورة الشهرية
تحدث الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة كل شهر. تبدأ الدورة الشهرية عندما ينتج المبيض هرمون الإستروجين، والذي يحفز نمو بطانة الرحم. بعد الإباضة، ينتج المبيض هرمون البروجسترون، والذي يساعد على الحفاظ على بطانة الرحم سميكة وطرية. إذا لم يحدث الحمل، تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى تساقط بطانة الرحم وحدوث الدورة الشهرية.
مراحل الدورة الشهرية
تتألف الدورة الشهرية من أربع مراحل رئيسية:
الحيض: هي المرحلة الأولى من الدورة الشهرية، وتبدأ عندما تتساقط بطانة الرحم. يستمر الحيض عادةً من 3 إلى 7 أيام.
مرحلة ما قبل الإباضة: هي المرحلة الثانية من الدورة الشهرية، وتبدأ بعد انتهاء الحيض. خلال هذه المرحلة، ينمو جريب في المبيض ويبدأ في إنتاج هرمون الإستروجين.
الإباضة: هي المرحلة الثالثة من الدورة الشهرية، وتحدث عندما ينطلق جريب من المبيض ويطلق بويضة. تحدث الإباضة عادةً في منتصف الدورة الشهرية.
المرحلة الأصفرية: هي المرحلة الرابعة من الدورة الشهرية، وتبدأ بعد الإباضة. خلال هذه المرحلة، ينتج المبيض هرمون البروجسترون، والذي يساعد على الحفاظ على بطانة الرحم سميكة وطرية. إذا لم يحدث الحمل، تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى تساقط بطانة الرحم وحدوث الدورة الشهرية.
العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية، بما في ذلك:
العمر: تصبح الدورة الشهرية أكثر انتظامًا مع تقدم العمر.
الوزن: يمكن أن تؤثر زيادة الوزن أو نقص الوزن على الدورة الشهرية.
التمرين: يمكن أن يؤثر التمرين المنتظم على الدورة الشهرية.
الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد على الدورة الشهرية.
الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على الدورة الشهرية.
الاختلالات في الدورة الشهرية
هناك العديد من الاختلالات التي يمكن أن تحدث في الدورة الشهرية، بما في ذلك:
انقطاع الطمث: هو توقف الدورة الشهرية لمدة عام أو أكثر.
الدورة الشهرية غير المنتظمة: هي الدورة الشهرية التي تحدث في فترات غير منتظمة.
الدورة الشهرية القصيرة: هي الدورة الشهرية التي تستمر أقل من 21 يومًا.
الدورة الشهرية الطويلة: هي الدورة الشهرية التي تستمر أكثر من 35 يومًا.
الدورة الشهرية الغزيرة: هي الدورة الشهرية التي تكون فيها النزيف شديدًا.
الدورة الشهرية الخفيفة: هي الدورة الشهرية التي تكون فيها النزيف خفيفًا.
خاتمة
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة كل شهر. هناك العديد من العلامات التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية، بما في ذلك التغيرات في الحالة المزاجية، والانتفاخ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والإمساك أو الإسهال، والألم في الثديين. هناك أيضًا العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية، بما في ذلك العمر والوزن والتمرين والإجهاد والأدوية. إذا كنت تعانين من أي من الاختلالات في الدورة الشهرية، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك.