المقدمة:
تنزل الدورة الشهرية أو الحيض هو عملية طبيعية تحدث عند النساء في سن الإنجاب. تحدث الدورة الشهرية كل 21 إلى 35 يومًا وتستمر لمدة 2 إلى 7 أيام. خلال هذه الفترة، يتخلص الجسم من بطانة الرحم والدم الزائد. يمكن أن تكون الدورة الشهرية مصحوبة بأعراض مختلفة، مثل آلام أسفل البطن، والصداع، وتغيرات في المزاج، والانتفاخ، والإمساك، والإسهال.
1. أسباب تنزل الدورة:
– التغيرات الهرمونية: تحدث الدورة الشهرية نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال فترة الإنجاب. تعتمد الدورة الشهرية بشكل أساسي على هرموني الإستروجين والبروجسترون.
– الإباضة: تحدث الإباضة عندما يتم إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين. تحدث الإباضة عادةً في منتصف الدورة الشهرية.
– الحمل: إذا تم تخصيب البويضة بواسطة الحيوان المنوي، فإنها تلتصق ببطانة الرحم وتبدأ في النمو. يؤدي هذا إلى الحمل.
2. مراحل الدورة الشهرية:
– المرحلة الجرابية: تبدأ المرحلة الجرابية في اليوم الأول من الدورة الشهرية وتستمر حتى يوم الإباضة. خلال هذه المرحلة، ينتج الجسم هرمون الإستروجين، الذي يساعد في نمو بطانة الرحم.
– الإباضة: تحدث الإباضة عادةً في منتصف الدورة الشهرية. خلال هذه المرحلة، يتم إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين.
– المرحلة الأصفرية: تبدأ المرحلة الأصفرية بعد الإباضة وتستمر حتى اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية. خلال هذه المرحلة، ينتج الجسم هرمون البروجسترون، الذي يساعد في الحفاظ على بطانة الرحم سميكة وجاهزة لتلقي البويضة المخصبة.
– الدورة الشهرية: تبدأ الدورة الشهرية عندما يتخلص الجسم من بطانة الرحم والدم الزائد. تحدث الدورة الشهرية عادةً كل 21 إلى 35 يومًا وتستمر لمدة 2 إلى 7 أيام.
3. أعراض تنزل الدورة:
– آلام أسفل البطن: تعاني العديد من النساء من آلام أسفل البطن قبل أو أثناء الدورة الشهرية. هذه الآلام ناتجة عن تقلصات الرحم.
– الصداع: تعاني بعض النساء من الصداع قبل أو أثناء الدورة الشهرية. الصداع ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترة.
– تغيرات في المزاج: تعاني بعض النساء من تغيرات في المزاج قبل أو أثناء الدورة الشهرية. هذه التغيرات ناتجة عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترة.
– الانتفاخ: تعاني بعض النساء من الانتفاخ قبل أو أثناء الدورة الشهرية. الانتفاخ ناتج عن احتباس الماء في الجسم.
– الإمساك: تعاني بعض النساء من الإمساك قبل أو أثناء الدورة الشهرية. الإمساك ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترة.
– الإسهال: تعاني بعض النساء من الإسهال قبل أو أثناء الدورة الشهرية. الإسهال ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترة.
4. متى يجب استشارة الطبيب:
– نزيف حاد: إذا كان نزيف الدورة الشهرية حادًا لدرجة أنه يتطلب تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، يجب استشارة الطبيب.
– آلام شديدة: إذا كانت آلام الدورة الشهرية شديدة لدرجة أنها تتداخل مع الأنشطة اليومية، يجب استشارة الطبيب.
– فترات غير منتظمة: إذا كانت فترات الدورة الشهرية غير منتظمة بشكل كبير، يجب استشارة الطبيب.
– غياب الدورة الشهرية: إذا غابت الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر، يجب استشارة الطبيب.
5. العلاجات الطبية لتنزل الدورة:
– مسكنات الألم: يمكن استخدام مسكنات الألم لتخفيف آلام الدورة الشهرية. تشمل مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية الإيبوبروفين والأسيتامينوفين.
– حبوب منع الحمل: يمكن استخدام حبوب منع الحمل لتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل آلام الدورة الشهرية والنزيف الغزير.
– اللولب الرحمي: يمكن استخدام اللولب الرحمي لتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل آلام الدورة الشهرية والنزيف الغزير.
– الجراحة: في بعض الحالات، قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة لعلاج الأمراض التي تؤثر على الدورة الشهرية، مثل الأورام الليفية الرحمية أو بطانة الرحم المهاجرة.
6. العلاجات المنزلية لتنزل الدورة:
– التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل آلام الدورة الشهرية والانتفاخ.
– النظام الغذائي الصحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل آلام الدورة الشهرية والانتفاخ.
– الراحة الكافية: يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل آلام الدورة الشهرية والتعب.
7. الوقاية من تنزل الدورة:
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع تنزل الدورة الشهرية. ومع ذلك، يمكن اتخاذ بعض الخطوات لتقليل خطر الإصابة بالدورات الشهرية المؤلمة، مثل:
– ممارسة الرياضة بانتظام.
– اتباع نظام غذائي صحي.
– الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
– تجنب التوتر.
– استخدام مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية.
الخلاصة:
تنزل الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث عند النساء في سن الإنجاب. تحدث الدورة الشهرية كل 21 إلى 35 يومًا وتستمر لمدة 2 إلى 7 أيام. يمكن أن تكون الدورة الشهرية مصحوبة بأعراض مختلفة، مثل آلام أسفل البطن والصداع وتغيرات في المزاج والانتفاخ والإمساك والإسهال. يمكن علاج الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية باستخدام مسكنات الألم وحبوب منع الحمل واللولب الرحمي والجراحة. يمكن أيضًا تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من الراحة.