No images found for كتب عن علاج التنمر pdf
مقدمة
التنمر هو شكل من أشكال السلوك العدواني المتكرر الذي ينطوي على إلحاق الأذى الجسدي أو العاطفي بشخص آخر. يمكن أن يحدث التنمر في أي مكان، بما في ذلك المدارس وأماكن العمل والمنازل والمجتمعات عبر الإنترنت.
قد يتعرض الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر لمجموعة متنوعة من المشكلات، بما في ذلك الاكتئاب والقلق ومشاكل النوم ومشاكل في الأكل. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجسدية، مثل الصداع وآلام المعدة والربو.
وقد كتب العديد من الكتب عن التنمر، والتي يمكن أن تكون مصدرا مفيدا للمعلومات والدعم للأشخاص الذين تعرضوا للتنمر. فيما يلي قائمة ببعض الكتب التي قد تكون مفيدة:
التنمر: فهم المشكلة وإيجاد الحلول بقلم نانسي إيرلي
التنمر في المدارس: كيفية حمايتها لأطفالك بقلم روزماري شالر
التنمر في مكان العمل: كيفية التعرف عليه والتعامل معه بقلم جين جرين
التنمر عبر الإنترنت: كيفية البقاء آمنًا وحماية نفسك من المتنمرين بقلم ديفيد كيركباتريك
مساعدة الطفل الذي يتعرض للتنمر: ما الذي يجب أن تعرفه وماذا تفعل بقلم جوليا كوين
التنمر هو أمر خطير: دليل للآباء حول كيفية حماية أطفالهم من التنمر بقلم جيمس ماكنتاير
التنمر هو مشكلة خطيرة: دليل المراهقين حول كيفية التعامل مع المتنمرين بقلم جيسيكا جونز
أنواع التنمر
هناك العديد من أنواع التنمر، بما في ذلك:
1. التنمر الجسدي
يشمل التنمر الجسدي أي سلوك عدواني يسبب ألمًا أو إصابة جسدية. وقد يتضمن ذلك الضرب أو الركل أو الاصطدام أو الدفع أو شد الشعر.
2. التنمر اللفظي
يشمل التنمر اللفظي أي سلوك عدواني يسبب ألمًا أو إصابة نفسية. وقد يتضمن ذلك الإهانات أو السخرية أو التهديدات أو نشر الشائعات.
3. التنمر الاجتماعي
يشمل التنمر الاجتماعي أي سلوك عدواني يسبب العزلة أو الإقصاء الاجتماعي. وقد يتضمن ذلك تجاهل شخص ما أو استبعاده أو نشره شائعات عنه أو إحراجه أمام الآخرين.
4. التنمر الإلكتروني
التنمر الإلكتروني هو نوع من التنمر الذي يحدث عبر الإنترنت أو من خلال الهواتف المحمولة. وقد يتضمن ذلك إرسال رسائل بريد إلكتروني أو رسائل نصية أو منشورات على وسائل التواصل الاجتماعي التي تكون مسيئة أو مهينة أو تهديدية.
5. التنمر الجنسي
يشمل التنمر الجنسي أي سلوك عدواني ذي طبيعة جنسية. وقد يتضمن ذلك الاعتداء الجنسي أو التحرش الجنسي أو التعليقات أو النكات الجنسية غير المرغوب فيها.
6. التنمر العنصري
يشمل التنمر العنصري أي سلوك عدواني يعتمد على العرق أو الإثنية. وقد يتضمن ذلك الإهانات أو السخرية أو التهديدات أو نشر الشائعات القائمة على العرق أو الإثنية.
7. التنمر الديني
يشمل التنمر الديني أي سلوك عدواني يعتمد على الدين أو المعتقدات الدينية. وقد يتضمن ذلك الإهانات أو السخرية أو التهديدات أو نشر الشائعات القائمة على الدين أو المعتقدات الدينية.
الآثار السلبية للتنمر
يمكن أن يكون للتنمر مجموعة متنوعة من الآثار السلبية على الأشخاص الذين يتعرضون له، بما في ذلك:
1. المشاكل العاطفية
قد يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر من مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق ومشاكل النوم ومشاكل في الأكل. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجسدية، مثل الصداع وآلام المعدة والربو.
2. المشاكل الاجتماعية
قد يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر من مشاكل اجتماعية، مثل صعوبة تكوين الأصدقاء والحفاظ عليهم، والشعور بالوحدة والعزلة. كما أنهم أكثر عرضة للتعرض لمشاكل في المدرسة أو العمل.
3. المشاكل الأكاديمية
قد يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر من مشاكل أكاديمية، مثل صعوبة التركيز في المدرسة أو العمل، وتراجع الدرجات، والإغفال عن المدرسة أو العمل.
استراتيجيات التعامل مع التنمر
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأشخاص الذين يتعرضون للتنمر استخدامها للتعامل مع التنمر، بما في ذلك:
1. تحدث إلى شخص تثق به
إذا كنت تتعرض للتنمر، فمن المهم التحدث إلى شخص تثق به، مثل أحد الوالدين أو المعلم أو المستشار أو الصديق. يمكن أن يساعدك التحدث عن التنمر الذي تتعرض له على الشعور بتحسن وتطوير خطة للتعامل معه.
2. تجنب المتنمرين
إذا أمكن، حاول تجنب المتنمرين قدر الإمكان. إذا رأيتهم قادمين، حاول السير في الاتجاه المعاكس أو الاختباء في مكان آمن.
3. لا تستجب للمتنمرين
إذا واجهك المتنمرون، فلا تستجب لهم. لا تنظر إليهم في أعينهم، ولا تتحدث إليهم، ولا ترد على أي شيء يقولونه. هذا سيثنيهم عن الاستمرار في التنمر عليك.
4. كن واثقًا من نفسك
واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع المتنمرين هي أن تكون واثقًا من نفسك. عندما تكون واثقًا، تكون أقل عرضة لأن تتأثر بكلمات المتنمرين أو أفعالهم.
5. اطلب المساعدة
إذا كنت تتعرض للتنمر، فلا تتردد في طلب المساعدة. يوجد العديد من الموارد المتاحة للأشخاص الذين يتعرضون للتنمر، بما في ذلك الخطوط الساخنة ومجموعات الدعم والمستشارين.
الوقاية من التنمر
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من التنمر، بما في ذلك:
1. تعليم الأطفال عن التنمر
من المهم تعليم الأطفال عن التنمر وأنواعه وآثاره السلبية. يجب أن يعرف الأطفال أن التنمر ليس على ما يرام وأنهم يجب أن يتحدثوا إلى شخص بالغ موثوق به إذا تعرضوا للتنمر.
2. خلق بيئة آمنة وداعمة
يجب أن يكون لدى الأطفال بيئة آمنة وداعمة ليتمكنوا من الازدهار. وهذا يعني وجود عائلة داعمة ومدرسة آمنة ومجتمع داعم.
3. تعزيز احترام الذات لدى الأطفال
من المهم تعزيز احترام الذات لدى الأطفال. وهذا يعني مساعدتهم على الشعور بالثقة في أنفسهم وقيمتهم. عندما يكون لدى الأطفال احترام جيد لذاتهم، يكونون أقل عرضة للتعرض للتنمر أو الانخراط في التنمر.
خاتمة
التنمر هو مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من الآثار السلبية على الأشخاص الذين يتعرضون له. ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من التنمر والتعامل معه. من خلال العمل معًا، يمكننا إنشاء بيئات خالية من التنمر حيث يمكن للجميع أن يزدهروا.