كريم حروق الشمس
مقدمة
يعتبر التعرض لأشعة الشمس من الأشياء الأساسية للحصول على فيتامين د، ولكن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب حروق الشمس، والتي يمكن أن تكون مؤلمة وضارة. ويمكن أن يساعد كريم حروق الشمس في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس، والتي يمكن أن تسبب حروق الشمس والتجاعيد وسرطان الجلد.
أسباب حروق الشمس
التعرض المفرط لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
عدم استخدام واقي الشمس بانتظام.
استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس منخفض (أقل من 30).
التواجد في أماكن مرتفعة، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى.
التعرض لأشعة الشمس بعد استخدام كريم تانينغ أو زيوت وغيرها من المنتجات التي تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس.
أعراض حروق الشمس
احمرار الجلد.
ألم وحرقة في الجلد.
تورم الجلد.
تقشير الجلد.
قشعريرة.
صداع.
غثيان.
حمى.
مضاعفات حروق الشمس
سرطان الجلد.
التجاعيد.
البقع العمرية.
الجفاف.
حكة الجلد.
الإصابة بالعدوى.
كيفية الوقاية من حروق الشمس
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
استخدام واقي الشمس بانتظام، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
اختيار واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
ارتداء الملابس الواقية، مثل القبعات والنظارات الشمسية والقمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة.
شرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا.
أنواع كريمات حروق الشمس
الكريمات: وهي الأكثر شيوعًا، وتكون سميكة ودهنية وتوفر حماية جيدة من أشعة الشمس.
اللوشن: وهو أخف من الكريمات، ويتم امتصاصه بسهولة أكبر في الجلد.
بخاخات: وهي سهلة الاستخدام، ولكنها قد لا توفر حماية متساوية.
جل: وهي خفيفة الوزن ومنعشة، وتكون مناسبة للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.
مناديل مبللة: وهي مريحة للاستخدام، ولكنها قد تكون أقل فعالية من الأنواع الأخرى من كريمات حروق الشمس.
كيفية اختيار كريم حروق الشمس المناسب
اختيار كريم واق من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
اختيار كريم يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، وهما من المكونات الفعالة في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
اختيار كريم واق من الشمس مقاوم للماء إذا كنت تخطط للسباحة أو التعرق.
اختيار كريم واق من الشمس خالٍ من العطور والأصباغ إذا كانت بشرتك حساسة.
كيفية استخدام كريم حروق الشمس
وضع طبقة سميكة من كريم واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجلد، بما في ذلك الوجه واليدين والذراعين والساقين.
إعادة وضع كريم واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، حتى إذا كنت تستخدم واقي الشمس.
استخدام كريم حروق الشمس للأطفال
اختيار كريم واقي الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
اختيار كريم يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.
اختيار كريم واقي الشمس خالٍ من العطور والأصباغ.
تجنب استخدام كريم واقي الشمس على الأطفال دون سن ستة أشهر.
إعادة وضع كريم واقي الشمس على الأطفال كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة للأطفال لفترات طويلة، حتى إذا كانوا يستخدمون واقي الشمس.
استخدام كريم حروق الشمس للحوامل
اختيار كريم واقي الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
اختيار كريم يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.
اختيار كريم واقي الشمس خالٍ من العطور والأصباغ.
تجنب استخدام كريم واقي الشمس على منطقة البطن.
إعادة وضع كريم واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، حتى إذا كانت تستخدم واقي الشمس.
الآثار الجانبية لكريم حروق الشمس
حساسية الجلد.
طفح جلدي.
حكة.
احمرار.
تورم.
تقشير الجلد.
صداع.
غثيان.
حمى.
متى يجب التوقف عن استخدام كريم حروق الشمس
إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية.
إذا كنت ستدخل الماء لمدة طويلة.
إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.
الخاتمة
كريم حروق الشمس هو منتج مهم لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة. ويمكن أن يساعد في الوقاية من حروق الشمس والتجاعيد وسرطان الجلد. عند اختيار كريم حروق الشمس، يجب اختيار منتج بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ويحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. ويجب إعادة وضع الكريم كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.