كيف اتخلص من الحازوقه

كيفية التخلص من الحازوقة

مقدمة:

الحازوقة هي تقلص لا إرادي للحجاب الحاجز، العضلة التي تفصل الصدر عن البطن. يؤدي هذا التقلص إلى إغلاق مفاجئ لممر الهواء، مما ينتج عنه صوت “الحازوقة”. يمكن أن تكون الحازوقة مزعجة ومحرجة، ولكنها عادة ما تكون غير ضارة وتختفي من تلقاء نفسها في غضون بضع دقائق أو ساعات. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تكون الحازوقة مزمنة وتستمر لأيام أو أسابيع أو حتى أشهر.

أسباب الحازوقة:

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الحازوقة، بما في ذلك:

تناول الطعام أو الشراب بسرعة كبيرة

شرب المشروبات الغازية أو الكحولية

التدخين

العصبية أو التوتر

التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة

بعض الأدوية

طرق التخلص من الحازوقة:

هناك العديد من الطرق التي يمكنك تجربتها للتخلص من الحازوقة، بما في ذلك:

حبس النفس لمدة 10 ثوانٍ

شرب كوب من الماء البارد بسرعة

وضع ملعقة صغيرة من السكر في فمك وتركها تذوب ببطء

سحب اللسان برفق

التدليك الخفيف للحجاب الحاجز

الاستحمام بماء دافئ

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا استمرت الحازوقة لأكثر من 48 ساعة، يجب عليك استشارة الطبيب. قد تكون الحازوقة المزمنة علامة على وجود مشكلة صحية كامنة، مثل:

الارتجاع المعدي المريئي

قرحة المعدة

التهاب البنكرياس

أمراض الكلى

أمراض الكبد

اضطرابات الجهاز العصبي

الوقاية من الحازوقة:

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الحازوقة، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بها، بما في ذلك:

تناول الطعام والشراب ببطء

تجنب المشروبات الغازية والكحولية

الإقلاع عن التدخين

التحكم في التوتر والعصبية

تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة

خاتمة:

الحازوقة هي حالة شائعة وعادة ما تكون غير ضارة. ومع ذلك، إذا استمرت الحازوقة لأكثر من 48 ساعة، يجب عليك استشارة الطبيب. هناك العديد من الطرق التي يمكنك تجربتها للتخلص من الحازوقة، بما في ذلك حبس النفس، وشرب الماء البارد، ووضع السكر في الفم، وسحب اللسان، وتدليك الحجاب الحاجز، والاستحمام بماء دافئ.