كيف توقف الحازوقة

كيفية إيقاف الحازوقة

مقدمة

الحازوقة هي تقلص لا إرادي للحجاب الحاجز، وهو العضلة التي تفصل بين الصدر والبطن. يحدث هذا التقلص المفاجئ لأن الهواء يدخل فجأة إلى المرء. يمكن أن تحدث الحازوقة لأي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس. عادة ما تختفي الحازوقة من تلقاء نفسها في غضون دقائق أو ساعات قليلة. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تستمر الحازوقة لعدة أيام أو حتى أسابيع. في هذه الحالات، قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في إيقاف الحازوقة.

1. حبس النفس

يمكن أن يساعد حبس النفس على إيقاف الحازوقة عن طريق زيادة ضغط الدم في الصدر.

يمكن أيضًا أن يساعد حبس النفس على تهدئة الأعصاب التي تتحكم في الحجاب الحاجز.

للقيام بحبس النفس، خذ نفسًا عميقًا ثم أمسك أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ. كرر هذه الخطوة عدة مرات، أو حتى تتوقف الحازوقة.

2. شرب الماء البارد

يمكن أن يساعد شرب الماء البارد على إيقاف الحازوقة عن طريق تحفيز العصب المبهم، وهو العصب الذي يساعد على التحكم في الحجاب الحاجز.

للقيام بشرب الماء البارد، اشرب كوبًا كبيرًا من الماء البارد دفعة واحدة.

كرر هذه الخطوة عدة مرات، أو حتى تتوقف الحازوقة.

3. تناول ملعقة من السكر

يمكن أن يساعد تناول ملعقة من السكر على إيقاف الحازوقة عن طريق تحفيز العصب المبهم.

للقيام بتناول ملعقة من السكر، ضع ملعقة كبيرة من السكر في فمك واتركها تذوب ببطء.

كرر هذه الخطوة عدة مرات، أو حتى تتوقف الحازوقة.

4. الضغط على الحجاب الحاجز

يمكن أن يساعد الضغط على الحجاب الحاجز على إيقاف الحازوقة عن طريق تهدئة الأعصاب التي تتحكم في الحجاب الحاجز.

للقيام بالضغط على الحجاب الحاجز، ضع يدك على بطنك وارفع ركبتيك نحو صدرك.

اضغط على بطنك بقوة لمدة 10 ثوانٍ. كرر هذه الخطوة عدة مرات، أو حتى تتوقف الحازوقة.

5. الاستنشاق في كيس ورقي

يمكن أن يساعد الاستنشاق في كيس ورقي على إيقاف الحازوقة عن طريق زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم.

للقيام بالاستنشاق في كيس ورقي، ضع كيسًا ورقيًا فوق فمك وأنك.

تنفس بعمق في الكيس لمدة 10 ثوانٍ. كرر هذه الخطوة عدة مرات، أو حتى تتوقف الحازوقة.

6. تناول قطعة من الليمون

يمكن أن يساعد تناول قطعة من الليمون على إيقاف الحازوقة عن طريق تحفيز العصب المبهم.

للقيام بتناول قطعة من الليمون، قم بتقطيع ليمونة إلى شرائح.

ضع شريحة من الليمون في فمك واتركها تذوب ببطء.

كرر هذه الخطوة عدة مرات، أو حتى تتوقف الحازوقة.

7. التدليك

يمكن أن يساعد التدليك على إيقاف الحازوقة عن طريق تهدئة الأعصاب التي تتحكم في الحجاب الحاجز.

للقيام بالتدليك، قم بتدليك ظهرك في المنطقة الواقعة بين لوحي الكتفين.

يمكنك أيضًا تدليك بطنك حول السرة.

كرر التدليك عدة مرات، أو حتى تتوقف الحازوقة.

استنتاج

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إيقاف الحازوقة. إذا كانت الحازوقة شديدة أو استمرت لأكثر من يومين، يجب عليك مراجعة الطبيب.