كيف اخلي صوتي مبحوح
مقدمة
البحة هي حالة مؤقتة تتميز بتهيج الحبال الصوتية مما يتسبب في اهتزازها بطريقة غير طبيعية عند الكلام أو الغناء. يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب بما في ذلك الإجهاد الصوتي والعدوى والجفاف والحساسية والتدخين والارتجاع الحمضي. في معظم الحالات تكون البحة حالة حميدة تزول من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو أسبوعين. ومع ذلك في بعض الحالات قد تكون البحة علامة على حالة طبية أكثر خطورة مثل سرطان الحنجرة. إذا كنت تعاني من بحة استمرت لأكثر من أسبوعين يجب عليك مراجعة الطبيب.
طرق إخفاء صوتك المبحوح
هناك عدة طرق يمكن أن تساعدك على إخفاء صوتك المبحوح مؤقتًا. ومن بين هذه الطرق:
اشرب الكثير من السوائل. يساعد الماء على ترطيب حبالك الصوتية مما يقلل من احتكاكها ببعضها البعض. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها يمكن أن تؤدي إلى جفاف الحنجرة.
استخدم مرطب الهواء. يساعد مرطب الهواء على زيادة الرطوبة في الهواء مما يخفف من جفاف الحلق.
استرح صوتك. تجنب التحدث بصوت عالٍ أو لفترة طويلة. إذا كان عليك التحدث كثيرًا حاول أن تتحدث بصوت منخفض وبطيء.
استخدم أقراص أو شراب السعال. يمكن أن تساعد أقراص أو شراب السعال على تخفيف التهاب واحتقان الحلق مما قد يساعد على تحسين صوتك.
استخدم البخاخات. يمكن أن يساعد البخاخ على تخفيف احتقان الحلق والأنف مما قد يساعد على تحسين صوتك.
استخدم غسول الفم. يمكن أن يساعد غسول الفم على قتل البكتيريا في الفم والحلق مما قد يساعد على تحسين صوتك.
استخدم العسل. يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات يمكن أن تساعد على تخفيف التهاب الحلق. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل عدة مرات في اليوم أو خلطه بالشاي الساخن.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من بحة استمرت لأكثر من أسبوعين يجب عليك مراجعة الطبيب. قد تكون البحة علامة على حالة طبية أكثر خطورة مثل سرطان الحنجرة. يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:
ألم في الحلق
صعوبة في البلع
سعال مستمر
فقدان الوزن غير المبرر
تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة
تغير في الصوت
طرق الوقاية من البحة
هناك عدة طرق يمكن أن تساعدك على الوقاية من البحة. ومن بين هذه الطرق:
تجنب الإجهاد الصوتي. لا تتحدث بصوت عالٍ أو لفترة طويلة.
اشرب الكثير من السوائل. يساعد الماء على ترطيب حبالك الصوتية مما يقلل من احتكاكها ببعضها البعض.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول. يمكن أن تؤدي هذه المشروبات إلى جفاف الحنجرة.
لا تدخن. التدخين يمكن أن يؤدي إلى تهيج الحنجرة.
عالج الحساسية والارتجاع الحمضي. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى تهيج الحنجرة.
احصل على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى إجهاد الصوت.
خاتمة
البحة هي حالة مؤقتة عادةً ما تزول من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو أسبوعين. ومع ذلك في بعض الحالات قد تكون البحة علامة على حالة طبية أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من بحة استمرت لأكثر من أسبوعين يجب عليك مراجعة الطبيب.