كيف اطلع نمطي
مقدمة
النمط هو مجموعة من السلوكيات التي تكررها بانتظام. يمكن أن تكون هذه السلوكيات جسدية أو عقلية أو عاطفية. إن فهم نمطك يمكن أن يساعدك في تحديد نقاط قوتك وضعفك، واتخاذ قرارات أفضل، وتحقيق أهدافك.
طرق التعرف على نمطك
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعرف على نمطك. فيما يلي بعض الطرق الأكثر شيوعًا:
1. دفتر اليومية:
ابدأ بتدوين أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك يوميًا.
بعد بضعة أسابيع، يمكنك البدء في رؤية الأنماط التي تتكرر في حياتك.
2. اطلب من الآخرين ملاحظاتهم:
اطلب من أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل إعطائك ملاحظات حول سلوكك.
قد يلاحظون أنماطًا في سلوكك غير مدرك لها.
3. استخدم اختبارات الشخصية:
هناك العديد من اختبارات الشخصية المتوفرة التي يمكن أن تساعدك في فهم نمطك.
بعض هذه الاختبارات تشمل اختبار الشخصية مايرز بريجز (MBTI) واختبار الشخصية إنياجرام.
4. تأمل واستبطان الذات:
خصص بعض الوقت كل يوم للتأمل واستبطان الذات.
فكر في أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك.
حاول أن تلاحظ الأنماط التي تتكرر في حياتك.
5. استشر معالجًا أو مستشارًا:
إذا كنت تواجه صعوبة في التعرف على نمطك بنفسك، يمكنك استشارة معالج أو مستشار.
يمكن لمعالج أو مستشار أن يساعدك في تحديد نقاط قوتك وضعفك، واتخاذ قرارات أفضل، وتحقيق أهدافك.
6. تابع سلوكك:
كن منتبهًا لسلوكك وحاول تحديد الأنماط التي تتكرر.
قد تلاحظ أنك تميل إلى التصرف بطريقة معينة في مواقف معينة.
7. ابحث عن نقاط القوة والضعف:
بمجرد أن تحدد الأنماط في سلوكك، يمكنك البدء في تحديد نقاط قوتك وضعفك.
ركز على تنمية نقاط قوتك وتقليل نقاط ضعفك.
خاتمة
إن فهم نمطك يمكن أن يساعدك في تحديد نقاط قوتك وضعفك، واتخاذ قرارات أفضل، وتحقيق أهدافك. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعرف على نمطك. يمكنك استخدام دفتر اليومية، أو طلب ملاحظات من الآخرين، أو استخدام اختبارات الشخصية، أو التأمل واستبطان الذات، أو استشارة معالج أو مستشار. بمجرد أن تحدد نمطك، يمكنك البدء في العمل على تطوير نقاط قوتك وتقليل نقاط ضعفك.