كيف اعرف مقاس صدري

مقدمة

إن معرفة مقاس صدرك أمر مهم لعدة أسباب. أولاً، يساعدك على اختيار الملابس المناسبة التي تناسبك جيدًا وتجعلك تشعرين بالراحة. ثانيًا، يمكن أن يساعدك على تحديد مقاس حمالة الصدر المناسبة لك، مما يساعد على توفير الدعم المناسب لصدرك والحفاظ على صحته. ثالثًا، يمكن أن يساعدك على تتبع التغييرات في حجم صدرك، والتي قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية.

كيفية معرفة مقاس صدرك

هناك طريقتان رئيسيتان لمعرفة مقاس صدرك. الطريقة الأولى هي عن طريق أخذ قياسين: قياس محيط الصدر وقياس محيط تحت الصدر. الطريقة الثانية هي عن طريق استخدام أداة قياس مقاس حمالة الصدر.

1. قياس محيط الصدر

قفي أمام المرآة مع استرخاء ذراعيك على جانبيك.

ضعي شريط القياس حول الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك.

تأكدي من أن شريط القياس مستوٍ وأنك لا تسحبينه بإحكام شديد.

سجل القياس بالأرقام.

2. قياس محيط تحت الصدر

قفي أمام المرآة مع استرخاء ذراعيك على جانبيك.

ضعي شريط القياس حول الجزء السفلي من صدرك، أسفل الثديين مباشرة.

تأكدي من أن شريط القياس مستوٍ وأنك لا تسحبينه بإحكام شديد.

سجل القياس بالأرقام.

3. استخدام أداة قياس مقاس حمالة الصدر

تتوفر أدوات قياس مقاس حمالة الصدر في معظم متاجر الملابس الداخلية.

اتبعي التعليمات الموجودة على العبوة لاستخدام أداة القياس بشكل صحيح.

سجل القياس بالأرقام.

4. حساب مقاس صدرك

لتحديد مقاس صدرك، تحتاجين إلى طرح قياس محيط تحت الصدر من قياس محيط الصدر.

على سبيل المثال، إذا كان قياس محيط صدرك 90 سم وقياس محيط تحت الصدر 75 سم، فإن مقاس صدرك سيكون 15 سم.

5. اختيار مقاس حمالة الصدر المناسبة

عند اختيار مقاس حمالة الصدر، تحتاجين إلى مراعاة كل من مقاس صدرك ومحيط جذعك.

بشكل عام، إذا كان جذعك قصيرًا، يجب أن تختاري حمالة صدر بمحيط جذع صغير. وإذا كان جذعك طويلاً، يجب أن تختاري حمالة صدر بمحيط جذع كبير.

يمكنك أيضًا تجربة حمالات الصدر المختلفة لمعرفة أي منها يناسبك بشكل أفضل.

6. العلامات التي تدل على أن حمالة الصدر لا تناسبك

إذا كنت تشعرين بعدم الراحة عند ارتداء حمالة الصدر، فقد لا تكون مناسبة لك.

إذا كانت حمالة الصدر تسبب لك ألمًا في الكتفين أو الرقبة أو الظهر، فهذا يعني أنها لا تناسبك.

إذا كانت حمالة الصدر تترك علامات حمراء أو كدمات على جلدك، فهذا يعني أنها ضيقة جدًا.

7. متى يجب عليك تغيير مقاس حمالة الصدر؟

يجب عليك تغيير مقاس حمالة الصدر عندما يطرأ أي تغيير على حجم صدرك أو جذعك.

يجب عليك أيضًا تغيير مقاس حمالة الصدر كل 6 إلى 12 شهرًا، حتى لو لم يطرأ أي تغيير على حجم صدرك أو جذعك.

خاتمة

معرفة مقاس صدرك أمر مهم لصحتك وراحتك. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك معرفة مقاس صدرك بشكل صحيح واختيار حمالة الصدر المناسبة لك.