كيف أقضي على مرض السكر نهائيًا؟
مرض السكر هو حالة مزمنة تؤثر على كيفية استخدام الجسم للسكر (الجلوكوز). عندما يكون لديك مرض السكر، ينتج جسمك القليل جدًا من الأنسولين أو لا ينتجه على الإطلاق أو يكون غير قادر على استخدام الأنسولين بشكل صحيح. مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وتلف الكلى وفقدان البصر وتلف الأعصاب.
عوامل الخطر لمرض السكر
العمر: يزداد خطر الإصابة بمرض السكر مع تقدم العمر.
السمنة: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم خطر أكبر للإصابة بمرض السكر.
السوابق العائلية لمرض السكر: الأشخاص الذين لديهم أفراد في العائلة مصابون بمرض السكر لديهم خطر أكبر للإصابة به.
قلة النشاط البدني: الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني بانتظام لديهم خطر أكبر للإصابة بمرض السكر.
ارتفاع ضغط الدم: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم خطر أكبر للإصابة بمرض السكر.
ارتفاع الكوليسترول: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول لديهم خطر أكبر للإصابة بمرض السكر.
سكري الحمل: النساء اللائي أصبن بسكري الحمل لديهن خطر أكبر للإصابة بمرض السكر من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة.
أنواع مرض السكر
مرض السكر من النوع 1: يحدث مرض السكر من النوع 1 عندما يهاجم جهاز المناعة خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين. وهذا يجعل الجسم عاجزًا عن إنتاج الأنسولين.
مرض السكر من النوع 2: يحدث مرض السكر من النوع 2 عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو يكون غير قادر على استخدام الأنسولين بشكل صحيح. وهذا يجعل الجسم غير قادر على التحكم في مستويات السكر في الدم.
سكري الحمل: يحدث سكري الحمل عندما ترتفع مستويات السكر في الدم أثناء الحمل. عادة ما يختفي سكري الحمل بعد الولادة، ولكن النساء اللائي أصبن بسكري الحمل لديهن خطر أكبر للإصابة بمرض السكر من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة.
أعراض مرض السكر
كثرة التبول: قد تشعر بالحاجة إلى التبول كثيرًا، خاصة في الليل.
العطش الشديد: قد تشعر بالعطش الشديد، حتى بعد شرب الكثير من الماء.
فقدان الوزن غير المبرر: قد تفقد الوزن دون محاولة.
التعب الشديد: قد تشعر بالتعب الشديد طوال الوقت.
غموض الرؤية: قد تصبح رؤيتك ضبابية.
بطء التئام الجروح: قد تستغرق الجروح والتقرحات وقتًا أطول للشفاء.
التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين: قد تشعر بالتنميل أو الوخز في يديك وقدميك.
مضاعفات مرض السكر
أمراض القلب: مرض السكر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تلف الكلى: مرض السكر يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى.
فقدان البصر: مرض السكر يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.
تلف الأعصاب: مرض السكر يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب.
السكتة الدماغية: مرض السكر يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تشخيص مرض السكر
اختبار الدم الصائم: يقيس هذا الاختبار مستويات السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل.
اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: يقيس هذا الاختبار مستويات السكر في الدم بعد شرب مشروب سكري.
اختبار الهيموجلوبين السكري A1c: يقيس هذا الاختبار متوسط مستويات السكر في الدم على مدار الأشهر الثلاثة الماضية.
علاج مرض السكر
الأنسولين: يستخدم الأنسولين لعلاج مرض السكر من النوع 1 وبعض الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع 2.
الأدوية الفموية: توجد العديد من الأدوية الفموية المختلفة التي يمكن استخدامها لعلاج مرض السكر من النوع 2.
النظام الغذائي والتمارين الرياضية: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع 2.
الوقاية من مرض السكر
الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، ففقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكر.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: ينصح بممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
اتباع نظام غذائي صحي: تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية. تجنب تناول الأطعمة والمشروبات السكرية والأطعمة المصنعة.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.
السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول، فاعمل مع طبيبك للتحكم في هذه الحالات.
الخلاصة
مرض السكر هو حالة مزمنة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا تُرك دون علاج. ومع ذلك، يمكن التحكم في مرض السكر عن طريق الأدوية والغذاء وممارسة الرياضة. إذا كنت مصابًا بمرض السكر، فمن المهم العمل مع طبيبك لوضع خطة علاج مناسبة لك.