كيف أمرض نفسي بالزكام والحمى؟
مقدمة
الصحة هي أحد أهم الأشياء التي نمتلكها، ويجب أن نحرص عليها ونحافظ عليها بكل الطرق الممكنة. لكن ماذا لو أردنا أن نصاب بالمرض؟ ربما يكون ذلك غريباً، لكن هناك أسباب عديدة قد تجعل شخصاً يرغب في إمرض نفسه، مثل التهرب من العمل أو المدرسة، أو الحصول على إجازة مرضية، أو حتى مجرد الشعور بالراحة والاسترخاء في المنزل. وفي هذا المقال، سوف نستعرض بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على إمرض نفسك بالزكام والحمى.
1- التعرض للبرد والرياح
واحدة من أسهل الطرق للإصابة بالزكام هي التعرض للبرودة والرياح. يمكنك القيام بذلك من خلال الخروج في الطقس البارد دون ارتداء ملابس كافية، أو الجلوس أمام المروحة أو مكيف الهواء لفترة طويلة.
يمكن للرياح والبرد أن يعملان على إضعاف جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبكتيريا التي تسبب الزكام.
إذا كنت ترغب في إمرض نفسك بالزكام بهذه الطريقة، تأكد من أنك تتعرض للبرد والرياح لفترة طويلة حتى تدخل إلى جسمك ويبدأ في العمل.
2- تناول الأطعمة والمشروبات الباردة
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة والمشروبات الباردة على إضعاف جهاز المناعة لديك أيضاً، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالزكام.
يمكن للطعام والمشروبات الباردة أن تسبب تهيجاً في الحلق والأنف، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض الزكام، مثل العطس والسعال والتهاب الحلق.
إذا كنت ترغب في إمرض نفسك بالزكام بهذه الطريقة، تأكد من أنك تتناول الأطعمة والمشروبات الباردة بشكل متكرر على مدار اليوم.
3- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى إضعاف جهاز المناعة لديك أيضاً، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالزكام.
عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فإن جسمك لا يكون لديه الوقت الكافي لإنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي الخلايا التي تساعد الجسم على محاربة العدوى.
إذا كنت ترغب في إمرض نفسك بالزكام بهذه الطريقة، تأكد من أنك لا تنام أكثر من 6 ساعات في الليلة.
4- الإجهاد والتوتر
يمكن أن يتسبب الإجهاد والتوتر في إضعاف جهاز المناعة لديك أيضاً، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالزكام.
عندما تكون تحت الضغط، فإن جسمك يطلق هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يكبح جهاز المناعة.
إذا كنت ترغب في إمرض نفسك بالزكام بهذه الطريقة، تأكد من أنك تتعرض للكثير من الضغوطات والتوتر على مدار اليوم.
5- التدخين
يمكن أن يتسبب التدخين في إضعاف جهاز المناعة لديك أيضاً، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالزكام.
يحتوي دخان السجائر على مواد كيميائية يمكن أن تلحق الضرر بجهاز المناعة لديك، مما يجعله أقل قدرة على محاربة العدوى.
إذا كنت ترغب في إمرض نفسك بالزكام بهذه الطريقة، تأكد من أنك تدخن الكثير من السجائر على مدار اليوم.
6- ممارسة الرياضة بشكل مفرط
يمكن أن تتسبب ممارسة الرياضة بشكل مفرط في إضعاف جهاز المناعة لديك أيضاً، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالزكام.
عندما تمارس الرياضة بشكل مفرط، فإن جسمك يطلق هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يكبح جهاز المناعة.
إذا كنت ترغب في إمرض نفسك بالزكام بهذه الطريقة، تأكد من أنك تمارس الكثير من التمارين الرياضية الشاقة على مدار اليوم.
7- الاتصال بشخص مصاب بالزكام
يمكن أن يساعدك الاتصال بشخص مصاب بالزكام على الإصابة بالعدوى أيضاً.
عندما تتواصل مع شخص مصاب بالزكام، فإنك تتعرض للفيروسات والبكتيريا التي تسبب الزكام.
إذا كنت ترغب في إمرض نفسك بالزكام بهذه الطريقة، تأكد من أنك تقضي الكثير من الوقت مع شخص مصاب بالزكام.
خاتمة
هذه هي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على إمرض نفسك بالزكام. لكن تذكر أن إمرض نفسك بالزكام ليس بالأمر الجيد، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة. لذلك، إذا كنت تعاني من أعراض الزكام، فمن الأفضل أن ترى الطبيب لتلقي العلاج المناسب.