كيف أواسي شخص فقد عزيز
مقدمة
فقدان أحد الأحباء هو أحد أكثر التجارب صعوبة التي يمكن أن يمر بها أي شخص. يمكن أن يكون من الصعب معرفة كيفية مواساة شخص فقد عزيزًا، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعبير عن دعمك ومساعدته على التعامل مع حزنه.
1. كن موجودًا من أجله
أهم شيء يمكنك القيام به هو أن تكون حاضرًا من أجل الشخص الذي فقد عزيزًا. هذا يعني الاستماع إليه عندما يريد التحدث، أو الجلوس معه في صمت عندما لا يريد ذلك. كن متواجدًا جسديًا وعاطفيًا، ودعه يعرف أنك هناك من أجله.
امنحه الوقت والمكان للحديث عن مشاعره.
لا تحاول تغيير شعوره أو إخباره بما يجب أن يشعر به.
لا تحاول إصلاح مشاكله أو إيجاد حلول لمشاكله.
2. اسمح له بالتعبير عن حزنه
من الطبيعي أن يشعر الشخص الذي فقد عزيزًا بالحزن والغضب والإحباط والارتباك. اسمح له بالتعبير عن هذه المشاعر بطريقته الخاصة. لا تحاول قمعها أو إخفاءها، لأن ذلك سيؤدي فقط إلى تفاقمها.
شجعه على التعبير عن مشاعره بطريقة صحية، مثل الكتابة أو الرسم أو التحدث إلى مستشار.
لا تحكم عليه أو تنتقده بسبب مشاعره.
كن صبورًا معه، وتذكر أنه يحتاج إلى الوقت للتعامل مع حزنه.
3. قدم له الدعم العملي
بالإضافة إلى الدعم العاطفي، يمكنك أيضًا تقديم الدعم العملي للشخص الذي فقد عزيزًا. هذا يمكن أن يشمل مساعدته في المهام اليومية، مثل التسوق أو الطهي أو الاعتناء بالأطفال. كما يمكن أن يشمل أيضًا تقديم المساعدة المالية أو القانونية إذا كان يحتاج إليها.
اسأله عما يحتاج إليه، ولا تفترض أنك تعرف ما يحتاجه.
قدم له المساعدة دون أن تكون متطفلاً أو مهيمنًا.
كن صبورًا معه، وتذكر أنه قد يحتاج إلى الوقت لطلب المساعدة.
4. كن منصتًا جيدًا
عندما يتحدث الشخص الذي فقد عزيزًا إليك، كن منصتًا جيدًا. هذا يعني الاستماع إليه دون مقاطعته أو إصدار الأحكام عليه. دع كلماتك تدل على أنك تستمع بالفعل لما يقوله، وأنك مهتم بمشاعره.
حافظ على التواصل البصري معه، وأومئ برأسك لإظهار أنك تتابعه.
لا تقاطعه أو تغير الموضوع.
لا تحاول إصلاح مشاكله أو إيجاد حلول لمشاكله.
5. تجنب قول أشياء غير لائقة
هناك بعض الأشياء التي لا يجب قولها أبدًا لشخص فقد عزيزًا. وتشمل هذه الأشياء:
“أعرف كيف تشعر”.
“سوف يتحسن الأمر مع مرور الوقت”.
“على الأقل مات في سلام”.
“على الأقل ما زال لديك أطفال آخرين”.
“يجب أن تكون قويًا من أجل عائلتك”.
هذه الأشياء يمكن أن تكون مؤذية للغاية للشخص الذي فقد عزيزًا، لأنها تقلل من أهمية حزنه وتجعله يشعر بالوحدة.
6. كن صبورًا
التعامل مع فقدان أحد الأحباء يستغرق وقتًا. لا تتوقع من الشخص الذي فقد عزيزًا أن يتحسن بين عشية وضحاها. كن صبورًا معه، وتذكر أنه يحتاج إلى الوقت للشفاء.
لا تحاول دفعه للتغلب على حزنه بسرعة.
كن داعمًا له طوال رحلته نحو التعافي.
ذكّره بأنك موجود من أجله دائمًا.
7. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر
إذا كان الشخص الذي فقد عزيزًا يعاني من صعوبة كبيرة في التعامل مع حزنه، فقد يكون من المفيد له التحدث إلى مستشار أو معالج نفسي. يمكن لهؤلاء المهنيين مساعدته على فهم حزنه ومعالجته بطريقة صحية.
شجعه على طلب المساعدة المهنية إذا كنت تعتقد أنه بحاجة إليها.