المقدمة
التنمر هو شكل من أشكال العنف الذي يتميز بتكرار السلوك العدواني الذي يهدف إلى إيذاء شخص آخر. يمكن أن يكون التنمر لفظيًا أو جسديًا أو نفسيًا، ويمكن أن يحدث في المدرسة أو العمل أو على الإنترنت.
أولاً: التعرف على التنمر
1. تعرف على علامات التنمر:
السلوك العدواني المتكرر مثل الضرب أو الركل أو الدفع.
السلوك اللفظي العدواني مثل الإهانة أو التهديد أو إطلاق الشائعات.
السلوك النفسي العدواني مثل التجاهل أو الإقصاء أو الإذلال.
2. حدد أنواع التنمر:
التنمر الجسدي: وهو أي شكل من أشكال العنف الجسدي، مثل الضرب أو الركل أو الدفع.
التنمر اللفظي: وهو أي شكل من أشكال العنف اللفظي، مثل الإهانة أو التهديد أو إطلاق الشائعات.
التنمر النفسي: وهو أي شكل من أشكال العنف النفسي، مثل التجاهل أو الإقصاء أو الإذلال.
التنمر الإلكتروني: وهو أي شكل من أشكال التنمر الذي يحدث عبر الإنترنت، مثل إرسال رسائل بريد إلكتروني أو رسائل نصية مهينة أو نشر صور أو مقاطع فيديو محرجة.
3. اعرف الأسباب التي تدفع الشخص إلى التنمر:
الشعور بانعدام الأمن أو تدني احترام الذات.
الرغبة في السيطرة على الآخرين.
الحاجة إلى الانتباه.
الخبرة السابقة بالتنمر.
ثانيًا: الوقاية من التنمر
1. تحدث إلى أطفالك عن التنمر:
علمهم كيفية التعرف على التنمر وكيف يتعاملون معه.
شجعهم على التحدث إليك إذا تعرضوا للتنمر.
كن نموذجًا جيدًا لأطفالك ولا تتصرف بطريقة تنمرية.
2. تحدث إلى مدرسة أطفالك عن التنمر:
تأكد من وجود سياسة لمكافحة التنمر في المدرسة.
شجع المدرسة على توفير بيئة آمنة وخالية من التنمر.
كن على اتصال دائم مع المدرسة لمعرفة ما إذا كان طفلك يتعرض للتنمر.
3. تحدث إلى زملائك في العمل عن التنمر:
تأكد من وجود سياسة لمكافحة التنمر في مكان العمل.
شجع زملائك في العمل على التحدث إليك إذا تعرضوا للتنمر.
كن نموذجًا جيدًا لزملائك في العمل ولا تتصرف بطريقة تنمرية.
ثالثًا: التعامل مع التنمر
1. إذا كنت تتعرض للتنمر:
لا تتجاهل التنمر وتحدث عنه مع شخص تثق به.
لا ترد على التنمر بالعنف أو العدوان.
حاول الابتعاد عن المواقف التي من المحتمل أن تتعرض فيها للتنمر.
وثق حوادث التنمر التي تتعرض لها.
2. إذا رأيت شخصًا يتعرض للتنمر:
تدخل وأوقف التنمر.
أبلغ عن حوادث التنمر التي تشهدها.
كن داعمًا للشخص الذي يتعرض للتنمر.
3. إذا كنت متورطًا في التنمر:
توقف عن التنمر فورًا.
اعتذر للشخص الذي تعرضت له بالتنمر.
اطلب المساعدة من شخص تثق به.
رابعًا: آثار التنمر
1. الآثار النفسية للتنمر:
الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم.
انخفاض احترام الذات ومشاكل في العلاقات.
الأفكار أو محاولات الانتحار.
2. الآثار الجسدية للتنمر:
الكدمات والجروح والألم الجسدي.
الصداع والغثيان ومشاكل في المعدة.
التعب والإرهاق.
3. الآثار الأكاديمية للتنمر:
انخفاض التحصيل الدراسي والتغيب عن المدرسة.
صعوبة التركيز والانتباه.
فقدان الاهتمام بالتعليم.
خامسًا: مكافحة التنمر
1. دور الأسرة في مكافحة التنمر:
التحدث إلى الأطفال عن التنمر وكيفية التعامل معه.
تشجيع الأطفال على التحدث إلى الوالدين إذا تعرضوا للتنمر.
أن يكون الوالدان نموذجًا جيدًا لأطفالهم ولا يتصرفون بطريقة تنمرية.
2. دور المدرسة في مكافحة التنمر:
وجود سياسة لمكافحة التنمر في المدرسة.
توفير بيئة آمنة وخالية من التنمر.
تدريب المعلمين والموظفين على كيفية التعرف على التنمر والتعامل معه.
3. دور المجتمع في مكافحة التنمر:
زيادة الوعي بقضية التنمر.
تشجيع الناس على التحدث عن التنمر وعدم تجاهله.
دعم ضحايا التنمر وتوفير الموارد والخدمات لهم.
سادسًا: التشريعات والقوانين المتعلقة بالتنمر
1. القوانين الدولية المتعلقة بالتنمر:
اتفاقية حقوق الطفل.
اتفاقية القضاء على جميع أشكال التمييز ضد المرأة.
اتفاقية حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة.
2. القوانين الوطنية المتعلقة بالتنمر:
تختلف القوانين الوطنية المتعلقة بالتنمر من دولة إلى أخرى.
قد تتضمن القوانين الوطنية تعريفًا للتنمر وتدابير لمنعه ومعاقبة مرتكبيه.
3. دور منظمات المجتمع المدني في مكافحة التنمر:
تلعب منظمات المجتمع المدني دورًا مهمًا في مكافحة التنمر.
تعمل هذه المنظمات على زيادة الوعي بقضية التنمر وتقديم الدعم لضحايا التنمر.
سابعًا: الخاتمة
التنمر هو مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها آثار مدمرة على حياة الضحايا. من المهم أن نعمل جميعًا معًا لمكافحة التنمر وجعله شيئًا من الماضي.