كيف تتعامل مع الشخص المستفز
مقدمة
في حياتنا اليومية، من الطبيعي أن نتعرض لمواقف مختلفة مع أشخاص مختلفين، سواء في العمل أو الدراسة أو حتى في حياتنا الشخصية. ومن بين هؤلاء الأشخاص، قد نصادف أحيانًا شخصًا مستفزًا يعمل على إثارة غضبنا وإزعاجنا. في مثل هذه الحالات، من المهم أن نعرف كيفية التعامل مع الشخص المستفز حتى لا نقع في فخه ونمنحه فرصة للتلاعب بنا.
1. حافظ على هدوئك
أول خطوة للتعامل مع الشخص المستفز هي الحفاظ على هدوئك. عندما تشعر بالغضب أو الانزعاج، فإنك تمنح الشخص المستفز ما يريد. لذلك، حاول أن تتنفس بعمق وتحافظ على هدوئك قدر الإمكان. سيساعدك ذلك على التفكير بوضوح واتخاذ قرارات أفضل.
2. لا تدخل في جدال
عندما يحاول الشخص المستفز إدخالك في جدال، لا تدخل معه. لن يؤدي الجدل إلا إلى تفاقم الوضع وزيادة الاستفزاز. بدلاً من ذلك، حاول أن تغير الموضوع أو تبتعد عن الموقف. كما يمكنك أن تقول للشخص المستفز أنك لست مهتمًا بالجدال معه، وإنك تفضل إنهاء المحادثة.
3. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي
عندما يقول شخص ما شيئًا مستفزًا، من السهل أن نأخذ الأمر على محمل شخصي. ومع ذلك، فإن أفضل طريقة للتعامل مع الموقف هي عدم أخذ الأمور على محمل شخصي. تذكر أن الشخص المستفز يحاول فقط إثارة غضبك، وإذا نجح في ذلك، فإنك تمنحه ما يريد. لذا، حاول أن تتجاهل التعليقات المستفزة ولا تدعها تؤثر عليك.
4. حدد حدودك
من المهم أن تحدد حدودًا مع الشخص المستفز. أخبره بما هو مقبول وما هو غير مقبول. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول له أنك لا تريد منه أن يوجه إليك تعليقات سلبية أو أن يزعجك. إذا تجاهل الشخص المستفز حدودك، فلا تخف من الابتعاد عنه أو إنهاء المحادثة.
5. ابحث عن الدعم
إذا كنت تتعامل مع شخص مستفز بشكل مستمر، فمن المهم أن تبحث عن الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء. تحدث معهم عن الوضع واطلب نصائحهم حول كيفية التعامل مع الموقف. كما يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم أو طلب المساعدة من معالج نفسي.
6. اعتني بنفسك
عندما تتعامل مع شخص مستفز، من المهم أن تعتني بنفسك. احصل على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الصحية ومارس التمارين الرياضية بانتظام. كما يمكنك أن تجد طرقًا للاسترخاء والتخلص من التوتر، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو الخروج في نزهة.
7. ابحث عن حل طويل الأجل
إذا كنت تتعامل مع شخص مستفز في العمل أو الدراسة، فمن المهم أن تبحث عن حل طويل الأجل. تحدث مع رئيسك في العمل أو مدرسك عن الوضع واطلب منهم المساعدة في إيجاد حل. كما يمكنك التحدث إلى قسم الموارد البشرية في العمل أو قسم الإرشاد في المدرسة.
الخاتمة
التعامل مع الشخص المستفز ليس بالأمر السهل، ولكن يمكن التعامل معه بنجاح إذا اتبعت النصائح الواردة في هذا المقال. تذكر أن الهدف هو الحفاظ على هدوئك وعدم الدخول في جدال مع الشخص المستفز. كما من المهم أن تحدد حدودك وتبحث عن الدعم من الآخرين.