كيف تكون نغزات الحمل

كيف تكون نغزات الحمل؟

مقدمة

الحمل هو تجربة رائعة ولكنها قد تكون أيضًا غير مريحة في بعض الأحيان. إحدى الشكاوى الشائعة التي تعاني منها النساء الحوامل هي نغزات الحمل. يمكن أن تكون هذه النغزات خفيفة أو شديدة ويمكن أن تحدث في معدتك أو أسفل ظهرك أو جانبيك.

أسباب نغزات الحمل

هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تسبب نغزات الحمل، بما في ذلك:

تمدد الرحم: عندما ينمو طفلك، يتمدد الرحم لاستيعابه. يمكن أن يسبب هذا التمدد نغزات أو آلامًا خفيفة.

تغير الهرمونات: تحدث تغيرات هرمونية كبيرة أثناء الحمل. يمكن أن تؤدي هذه التغيرات إلى زيادة تدفق الدم إلى الرحم، مما قد يسبب نغزات.

الإمساك: الإمساك شائع أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي الإمساك إلى تراكم الغازات في الأمعاء، مما قد يسبب نغزات أو آلامًا في البطن.

عدوى المسالك البولية: يمكن أن تسبب عدوى المسالك البولية نغزات أو آلامًا في أسفل البطن أو الظهر.

أنواع نغزات الحمل

هناك نوعان رئيسيان من نغزات الحمل:

نغزات براكستون هيكس: تُعرف أيضًا باسم تقلصات الممارسة. هذه التقلصات خفيفة وعادة ما تكون غير مؤلمة. تحدث عادةً في الثلث الثالث من الحمل.

نغزات الولادة المبكرة: هذه التقلصات أقوى وأكثر انتظامًا من نغزات براكستون هيكس. يمكن أن تكون مؤلمة ويمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة.

متى يجب الاتصال بالطبيب

اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:

نغزات حادة أو شديدة

نزيف مهبلي

تقلصات منتظمة

ألم في أسفل البطن أو الظهر

حمى أو قشعريرة

صداع شديد

تغيرات في الرؤية

كيفية تخفيف نغزات الحمل

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف نغزات الحمل، بما في ذلك:

الراحة: الراحة هي أفضل طريقة لتخفيف نغزات الحمل. حاول الاسترخاء والراحة قدر الإمكان.

الكمادات الدافئة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف الألم والانزعاج. ضع كمادة دافئة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في كل مرة.

التدليك: يمكن أن يساعد التدليك على تخفيف التوتر والألم. اطلب من شريكك أو أحد أفراد عائلتك أن يدلك ظهرك أو بطنك.

حمام دافئ: يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على تخفيف الألم والاسترخاء. أضف بعض أملاح الاستحمام أو الزيوت العطرية إلى الماء لزيادة الاسترخاء.

شرب الكثير من الماء: شرب الكثير من الماء يساعد على منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يساعد على الحفاظ على صحتك العامة ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

الخلاصة

نغزات الحمل شائعة ويمكن أن تكون مزعجة ولكنها عادة ما تكون غير ضارة. ومع ذلك، من المهم أن تكون على دراية بالأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة خطيرة. إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فاتصل بطبيبك على الفور.