منشط للذاكرة وسرعة الإدراك

مقدمة

تعتبر الذاكرة وسرعة الإدراك من أ أهم الوظائف المعرفية التي تؤثر على جودة حياتنا اليومية، ولعل منشطات الذاكرة هي المكملات الغذائية أو العقاقير التي تدعي قدرتها على تحسين الذاكرة وسرعة الإدراك، وتستخدم على نطاق واسع من قبل الطلاب والعمال والموظفين، وفي هذا المقال، سنستعرض أهم منشطات الذاكرة وسرعة الإدراك، وكيف تعمل، وما هي فوائدها وأضرارها.

1. أوميجا 3:

أحماض أوميجا 3 الدهنية هي نوع من الدهون الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، ويجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية للحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة وسرعة الإدراك، وقد أظهرت الدراسات أن تناول مكملات أوميجا 3 يمكن أن يحسن الذاكرة وسرعة الإدراك لدى الأشخاص الأصحاء وكبار السن.

بالإضافة إلى ذلك، فإن أحماض أوميجا 3 الدهنية لها فوائد عديدة أخرى لصحة القلب والأوعية الدموية، وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر.

2. الجينسنغ:

الجينسنغ هو نبات عشبي يستخدم منذ قرون في الطب الصيني التقليدي، ويُعرف بقدرته على تحسين الذاكرة وسرعة الإدراك والتركيز.

يحتوي الجينسنغ على مركبات نشطة بيولوجيًا، مثل الجنسنوسيدات، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف.

أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الجينسنغ يمكن أن يحسن الذاكرة وسرعة الإدراك لدى الأشخاص الأصحاء والمرضى الذين يعانون من ضعف في الإدراك.

3. الجinkgo بيلوبا:

الجينكو بيلوبا هو شجرة موطنها الصين، ويُعرف بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك تحسين الذاكرة وسرعة الإدراك.

يحتوي الجينكو بيلوبا على مركبات نشطة بيولوجيًا، مثل الفلافونويدات والتيربينويدات، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الجينكو بيلوبا يمكن أن يحسن الذاكرة وسرعة الإدراك لدى الأشخاص الأصحاء وكبار السن والمرضى الذين يعانون من ضعف في الإدراك.

4. الكركمين:

الكركمين هو مركب نشط بيولوجيًا يوجد في الكركم، ويُعرف بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكركمين يمكن أن يحسن الذاكرة وسرعة الإدراك لدى الأشخاص الأصحاء وكبار السن والمرضى الذين يعانون من ضعف في الإدراك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الكركمين له فوائد عديدة أخرى لصحة القلب والأوعية الدموية، وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر.

5. الفوسفوكولين:

الفوسفوكولين هو مركب طبيعي يوجد في الدماغ، وهو يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الناقل العصبي الأسيتيل كولين، والذي يشارك في العديد من الوظائف المعرفية، بما في ذلك الذاكرة وسرعة الإدراك.

أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الفوسفوكولين يمكن أن يحسن الذاكرة وسرعة الإدراك لدى الأشخاص الأصحاء وكبار السن والمرضى الذين يعانون من ضعف في الإدراك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الفوسفوكولين له فوائد عديدة أخرى لصحة القلب والأوعية الدموية، وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر.

6. البيريدوكسين (فيتامين ب 6):

البيريدوكسين هو أحد فيتامينات ب، وهو يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الناقل العصبي السيروتونين، والذي يشارك في العديد من الوظائف المعرفية، بما في ذلك الذاكرة وسرعة الإدراك.

أظهرت الدراسات أن تناول مكملات البيريدوكسين يمكن أن يحسن الذاكرة وسرعة الإدراك لدى الأشخاص الأصحاء وكبار السن والمرضى الذين يعانون من ضعف في الإدراك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن البيريدوكسين له فوائد عديدة أخرى لصحة القلب والأوعية الدموية، وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر.

7. حمض الفوليك (فيتامين ب 9):

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب، وهو يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الناقل العصبي الكولين، والذي يشارك في العديد من الوظائف المعرفية، بما في ذلك الذاكرة وسرعة الإدراك.

أظهرت الدراسات أن تناول مكملات حمض الفوليك يمكن أن يحسن الذاكرة وسرعة الإدراك لدى الأشخاص الأصحاء وكبار السن والمرضى الذين يعانون من ضعف في الإدراك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن حمض الفوليك له فوائد عديدة أخرى لصحة القلب والأوعية الدموية، وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر.

الخاتمة

تتوفر العديد من منشطات الذاكرة وسرعة الإدراك في الأسواق، والتي تدعي قدرتها على تحسين الذاكرة وسرعة الإدراك، وتحتوي هذه المنشطات على مجموعة متنوعة من المكونات، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأعشاب والمكملات الغذائية الأخرى، وقد أظهرت بعض الدراسات أن بعض هذه المنشطات قد تكون فعالة في تحسين الذاكرة وسرعة الإدراك، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المنشطات، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.