مقدمة
في الحياة، نواجه الكثير من المواقف التي يمكن أن تكون مسيئة أو مزعجة. في بعض الأحيان، قد نختار تجاهل هذه الإساءات وعدم الرد عليها، إما لأننا نعتقد أنها ليست مهمة أو لأننا لا نريد أن ندخل في جدال أو مواجهة. ومع ذلك، فإن تجاهل الإساءة لا يعني بالضرورة أننا عاجزون عن الرد عليها. في الواقع، قد يكون تجاهلها هو أفضل طريقة للتعامل معها في بعض الأحيان.
1) تجاهل الإساءة ليس ضعفًا
• الاعتقاد السائد هو أن تجاهل الإساءة يعني أننا ضعفاء أو أننا لا نستطيع الدفاع عن أنفسنا. وهذا ليس صحيحًا على الإطلاق. في الواقع، تجاهل الإساءة يمكن أن يكون مؤشرًا على القوة والذكاء العاطفي.
• عندما نتجاهل الإساءة، فإننا لا نستسلم لها أو نسمح لها بأن تتحكم في عواطفنا وسلوكنا. بدلاً من ذلك، فإننا نختار عدم إعطائها أي أهمية ونستمر في حياتنا كما لو لم تحدث.
• تجاهل الإساءة لا يعني أننا لا نتأثر بها أو أننا لا نشعر بالألم أو الغضب. إننا ببساطة نختار عدم الرد عليها بنفس الطريقة المسيئة أو العدوانية.
2) تجاهل الإساءة يحمي صحتنا العقلية
• عندما نتجاهل الإساءة، فإننا نحمي صحتنا العقلية من الآثار السلبية التي يمكن أن تسببها الإساءة. فالإساءة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالإجهاد والقلق والاكتئاب.
• كما يمكن أن تؤثر على ثقتنا بأنفسنا وتجعلنا نشعر بالضعف والعجز. أما تجاهل الإساءة فيساعدنا على تجنب هذه الآثار السلبية ويحافظ على صحتنا العقلية سليمة.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن تجاهل الإساءة يمكن أن يساعدنا على تجنب الانجرار إلى دوامة من الصراع والعداء. فالإساءة غالبًا ما تولد المزيد من الإساءة، وإذا رددنا عليها بنفس الطريقة، فإننا ندخل في حلقة مفرغة من العنف اللفظي أو الجسدي.
3) تجاهل الإساءة يرسل رسالة قوية
• عندما نتجاهل الإساءة، فإننا نرسل رسالة قوية إلى الشخص المسيء بأننا لن نسمح له بالتأثير علينا أو السيطرة علينا. وهذا يمكن أن يكون له تأثير كبير على سلوكه في المستقبل.
• فعندما يرى الشخص المسيء أن إساءته لا تؤثر علينا، فإنه قد يدرك أن سلوكه غير فعال وسيبدأ في البحث عن طرق أخرى للتعبير عن غضبه أو استيائه.
• كما يمكن أن يساعد تجاهل الإساءة على تغيير نظرة المجتمع للإساءة. فعندما يرى الناس أن الإساءة لا يتم الرد عليها ويتم تجاهلها، فإنهم قد يبدأون في إدراك مدى ضررها وأنها ليست مقبولة اجتماعيًا.
4) تجاهل الإساءة قد يكون أفضل طريقة للتعامل معها
• في بعض الأحيان، يكون تجاهل الإساءة هو أفضل طريقة للتعامل معها. وذلك لأن الرد عليها يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع وجعله أسوأ.
• فعلى سبيل المثال، إذا تعرضت للإساءة من شخص غريب في الشارع، فإن أفضل طريقة للتعامل مع الموقف هي تجاهله ومواصلة السير. فإذا رددت على الإساءة، فإن ذلك قد يؤدي إلى شجار أو حتى عنف.
• وبالمثل، إذا كنت في علاقة مع شخص مسيء، فإن تجاهل إساءته قد يكون أفضل طريقة للتعامل مع الموقف. فإذا رددت على إساءته، فإن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الصراع وجعل العلاقة أكثر صعوبة.
5) تجاهل الإساءة لا يعني الموافقة عليها
• تجاهل الإساءة لا يعني الموافقة عليها أو التسامح معها. بل هو ببساطة اختيار عدم الرد عليها بنفس الطريقة المسيئة أو العدوانية.
• فنحن يمكن أن نتجاهل الإساءة مع الاستمرار في الدفاع عن أنفسنا وحقوقنا. فعلى سبيل المثال، إذا تعرضت للإساءة في مكان العمل، يمكنك تقديم شكوى إلى رئيسك في العمل أو إلى قسم الموارد البشرية.
• أو إذا تعرضت للإساءة من قبل شريكك، يمكنك اللجوء إلى القانون أو إلى مركز دعم ضحايا العنف المنزلي.
6) تجاهل الإساءة يتطلب الشجاعة
• تجاهل الإساءة يتطلب الشجاعة لأن الأمر ليس سهلاً دائمًا. فمن الصعب أن نتجاهل الكلمات المؤذية أو السلوك المسيء عندما نتعرض له.
• ومع ذلك، فإن تجاهل الإساءة هو أحد أقوى الطرق للتعامل معها. فهو يظهر للشخص المسيء أننا لسنا ضعفاء أو عاجزين وأننا لن نسمح له بالتأثير علينا أو السيطرة علينا.
• تجاهل الإساءة هو أيضًا تصرف مسؤول لأننا نحمي صحتنا العقلية ونرسل رسالة قوية إلى الشخص المسيء بأننا لن نتسامح مع إساءته.
7) متى يكون تجاهل الإساءة غير مناسب؟
• في بعض الحالات، قد يكون تجاهل الإساءة غير مناسب. فعلى سبيل المثال، إذا تعرضت للإساءة الجسدية أو الجنسية، فمن المهم أن تبلغ عن ذلك إلى الشرطة أو إلى مركز دعم ضحايا العنف.
• كما أنه من المهم عدم تجاهل الإساءة إذا كانت موجهة إلى شخص آخر. فإذا رأيت شخصًا يتعرض للإساءة، فتدخل وقدم له الدعم.
• وأخيرًا، إذا كنت تشعر بأنك لا تستطيع التعامل مع الإساءة بمفردك، فاطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو من معالج نفسي.
خاتمة
تجاهل الإساءة ليس ضعفًا أو عجزًا. بل هو مؤشر على القوة والذكاء العاطفي. تجاهل الإساءة يحمي صحتنا العقلية ويرسل رسالة قوية إلى الشخص المسيء بأننا لن نسمح له بالتأثير علينا أو السيطرة علينا. في بعض الأحيان، يكون تجاهل الإساءة هو أفضل طريقة للتعامل معها. ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي يكون فيها تجاهل الإساءة غير مناسب، مثل إذا تعرضنا للإساءة الجسدية أو الجنسية أو إذا كانت موجهة إلى شخص آخر.