المقدمة:
البلغم هو مادة سميكة ولزجة يتم إنتاجها في الجهاز التنفسي. وهو يتكون من خلايا ميتة ومخاط وبروتينات وماء. يساعد البلغم على حماية الجهاز التنفسي من الغبار والجراثيم والمهيجات الأخرى. ومع ذلك، عندما ينتج الجسم الكثير من البلغم، يمكن أن يسبب الغثيان وغيره من الأعراض غير السارة.
في هذا المقال سنتحدث عن العلاقة بين البلغم والغثيان، وكيف يمكنك علاج البلغم والتخلص من الغثيان.
أسباب البلغم:
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج البلغم، ومنها:
التهابات الجهاز التنفسي: مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
التحسس: يمكن أن تؤدي الحساسية للمواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار ووبر الحيوانات إلى زيادة إنتاج البلغم.
أمراض الرئة المزمنة: مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، يمكن أن تؤدي هذه الأمراض إلى زيادة إنتاج البلغم.
التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة إنتاج البلغم.
الارتجاع المعدي المريئي (GERD): يمكن أن يؤدي ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء إلى تهيج الجهاز التنفسي وزيادة إنتاج البلغم.
أعراض البلغم:
يمكن أن يسبب البلغم مجموعة من الأعراض، ومنها:
السعال: يكون السعال هو الطريقة الطبيعية للجسم للتخلص من البلغم.
ضيق التنفس: يمكن أن يؤدي البلغم إلى تضييق مجرى الهواء، مما قد يؤدي إلى ضيق التنفس.
ألم في الصدر: يمكن أن يسبب البلغم ألم في الصدر عند التنفس أو السعال.
الغثيان: يمكن أن يسبب البلغم الغثيان، خاصة عندما يكون البلغم كثيفًا أو لزجًا.
التقيؤ: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الغثيان الناجم عن البلغم إلى التقيؤ.
علاج البلغم:
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في علاج البلغم، ومنها:
شرب الكثير من السوائل: يساعد الماء وغيره من السوائل على ترقيق البلغم وتسهيل خروجه.
الغرغرة بالماء المالح: يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح على تخفيف احتقان الحلق وتقليل البلغم.
تناول العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للسعال، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف البلغم.
تناول الأدوية الطاردة للبلغم: يمكن أن تساعد الأدوية الطاردة للبلغم على تسييل البلغم وتسهيل خروجه.
استخدام أجهزة الاستنشاق: يمكن أن تساعد أجهزة الاستنشاق على توسيع مجرى الهواء وتخفيف البلغم.
كيفية الوقاية من البلغم:
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على الوقاية من البلغم، ومنها:
اغسل يديك كثيرًا: يساعد غسل اليدين كثيرًا بالماء والصابون على منع انتشار الجراثيم التي يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي.
تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة إنتاج البلغم.
استخدم مرطب الهواء: يمكن أن يساعد استخدام مرطب الهواء على ترطيب الجهاز التنفسي وتقليل البلغم.
احصل على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يؤثر قلة النوم على جهاز المناعة لديك ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى التي يمكن أن تؤدي إلى البلغم.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن على تقوية جهاز المناعة لديك وتقليل خطر الإصابة بالعدوى التي يمكن أن تؤدي إلى البلغم.
الخاتمة:
البلغم هو مادة سميكة ولزجة يتم إنتاجها في الجهاز التنفسي. وهو يتكون من خلايا ميتة ومخاط وبروتينات وماء. يساعد البلغم على حماية الجهاز التنفسي من الغبار والجراثيم والمهيجات الأخرى. ومع ذلك، عندما ينتج الجسم الكثير من البلغم، يمكن أن يسبب الغثيان وغيره من الأعراض غير السارة. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على علاج البلغم والتخلص من الغثيان.