هل الميرمية ترفع الضغط؟
الميرمية هي عشبة عطرية دائمة الخضرة موطنها البحر الأبيض المتوسط. وهي من فصيلة الشفوية، وتستخدم في الطهي والطب التقليدي منذ قرون. وتحتوي الميرمية على العديد من المركبات النشطة، بما في ذلك حمض الروزمارينيك وحمض الكارنوسيك والسينول واللوتولين. وقد أظهرت هذه المركبات العديد من الخصائص المفيدة للصحة، بما في ذلك مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب والحماية من السرطان.
ويعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز العوامل الخطيرة التي تهدد صحة الفرد، وللإجابة عن السؤال: “هل ترفع الميرمية ضغط الدم؟” تابع ما يلي:
1. الميرمية وضغط الدم:
تشير بعض الأدلة إلى أن الميرمية قد تساعد في خفض ضغط الدم.
في إحدى الدراسات، وجد أن تناول 500 ملغ من مستخلص الميرمية يوميًا لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف.
وتحتوي الميرمية على مركبات تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتقليل مقاومة تدفق الدم، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.
2. تأثير المريمية على ضغط الدم الانقباضي:
أظهرت الدراسات أن تناول الميرمية قد يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
في إحدى الدراسات، وجد أن تناول 500 ملغ من مستخلص الميرمية يوميًا لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5 مم زئبق.
يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى احتواء الميرمية على مركبات تعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل مقاومة تدفق الدم.
3. تأثير الميرمية على ضغط الدم الانبساطي:
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الميرمية قد يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم الانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
في إحدى الدراسات، وجد أن تناول 500 ملغ من مستخلص الميرمية يوميًا لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى انخفاض ضغط الدم الانبساطي بمقدار 2 مم زئبق.
يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى احتواء الميرمية على مركبات تعمل على تقليل نشاط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.
4. تأثير الميرمية على ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء:
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الميرمية قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء أيضًا.
في إحدى الدراسات، وجد أن تناول 500 ملغ من مستخلص الميرمية يوميًا لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص الأصحاء.
يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى احتواء الميرمية على مركبات تعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل مقاومة تدفق الدم.
5. كيفية استخدام الميرمية لخفض ضغط الدم:
يمكن استخدام الميرمية لخفض ضغط الدم بعدة طرق.
يمكن إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات، أو يمكن تناولها كمكمل غذائي.
الجرعة الموصى بها من الميرمية لخفض ضغط الدم هي 500 ملغ يوميًا.
ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الميرمية لخفض ضغط الدم، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
6. الاحتياطات عند تناول الميرمية لخفض ضغط الدم:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب تناول الميرمية لأنها قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أكثر من اللازم.
يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب تناول الميرمية لأنها قد تؤدي إلى تحفيز الرحم وحدوث الإجهاض.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصرع تجنب تناول الميرمية لأنها قد تؤدي إلى زيادة خطر حدوث النوبات.
7. الاستنتاج:
أظهرت الدراسات أن الميرمية قد تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف وكذلك لدى الأشخاص الأصحاء.
يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى احتواء الميرمية على مركبات تعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل مقاومة تدفق الدم.
يمكن استخدام الميرمية لخفض ضغط الدم بعدة طرق، بما في ذلك إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات أو تناولها كمكمل غذائي.
الجرعة الموصى بها من الميرمية لخفض ضغط الدم هي 500 ملغ يوميًا.
ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الميرمية لخفض ضغط الدم، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.