المقدمة:
جلسة البخار أو الحمام عبارة عن غرفة ساخنة رطبة يستخدمها الناس للاسترخاء وتجديد شبابهم. ومن الشائع الاعتقاد أن جلسة البخار تفطر الصائم، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ. فلقد أوضح العلماء أن جلسة البخار لا تفطر الصائم، لأن الماء المتبخر لا يصل إلى المعدة، وبالتالي لا يعتبر مفطراً.
أولاً: جلسة البخار لا تفطر الصائم:
1. الماء المتبخر لا يصل إلى المعدة:
– يتكون بخار الماء في جلسة البخار من جزيئات صغيرة جدًا.
– لا يمكن لهذه الجزيئات اختراق حاجز الجلد والوصول إلى المعدة.
– لذلك، لا تعتبر جلسة البخار مفطرة.
2. لا يوجد دليل علمي على أن جلسة البخار تفطر الصائم:
– أجريت العديد من الدراسات العلمية حول تأثير جلسة البخار على الصيام.
– لم تظهر أي من هذه الدراسات أن جلسة البخار تفطر الصائم.
– لذلك، يمكن القول بأن جلسة البخار لا تفطر الصائم.
3. فتوى العلماء بشأن جلسة البخار:
– أصدر العديد من العلماء فتاوى تجيز جلسة البخار للصائم.
– ومن بين هؤلاء العلماء الشيخ ابن باز والشيخ ابن عثيمين.
– لذلك، يمكن القول بأن جلسة البخار لا تفطر الصائم بناءً على فتاوى العلماء.
ثانيًا: الفوائد الصحية لجلسة البخار:
1. التخلص من السموم:
– تساعد جلسة البخار على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم عن طريق التعرق.
– التعرق يساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم.
2. تحسين صحة الجهاز التنفسي:
– تساعد جلسة البخار على تحسين صحة الجهاز التنفسي عن طريق ترطيب الشعب الهوائية وتخفيف المخاط.
– هذا يساعد على تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال.
3. تخفيف آلام العضلات:
– تساعد جلسة البخار على تخفيف آلام العضلات عن طريق تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب.
– هذا يساعد أيضًا على تحسين المرونة وزيادة نطاق الحركة.
ثالثًا: نصائح للصائم أثناء جلسة البخار:
1. تجنب الجلوس في البخار الساخن جدًا:
– الجلوس في البخار الساخن جدًا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
– لذلك، يجب على الصائم تجنب الجلوس في البخار الساخن جدًا.
2. شرب الكثير من السوائل بعد جلسة البخار:
– شرب الكثير من السوائل بعد جلسة البخار يساعد على تعويض السوائل المفقودة عن طريق التعرق.
– هذا يساعد أيضًا على منع الجفاف.
3. تجنب جلسة البخار الطويلة:
– الجلوس في البخار لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والإجهاد.
– لذلك، يجب على الصائم تجنب جلسة البخار الطويلة.
رابعًا: موانع استخدام جلسة البخار:
1. أمراض القلب والأوعية الدموية:
– الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية يجب عليهم تجنب جلسة البخار.
– الجلوس في البخار الساخن جدًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
2. الحمل:
– النساء الحوامل يجب عليهن تجنب جلسة البخار.
– الجلوس في البخار الساخن جدًا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض المبكر أو الولادة المبكرة.
3. الأطفال الصغار:
– الأطفال الصغار يجب عليهم تجنب جلسة البخار.
– جلد الأطفال الصغار رقيق جدًا ويمكن أن يتأذى بسهولة من البخار الساخن.
خامسًا: البدائل لجلسة البخار:
1. الاستحمام بالماء الدافئ:
– الاستحمام بالماء الدافئ يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
– يمكن أيضًا أن يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل آلام العضلات.
2. ممارسة الرياضة:
– ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل التوتر.
– يمكن أيضًا أن تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل آلام العضلات.
3. التدليك:
– التدليك يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
– يمكن أيضًا أن يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل آلام العضلات.
سادسًا: الفرق بين جلسة البخار والساونا:
1. درجة الحرارة:
– درجة الحرارة في جلسة البخار عادة ما تكون أقل من درجة الحرارة في الساونا.
– درجة الحرارة في جلسة البخار عادة ما تتراوح بين 40 و 50 درجة مئوية.
– درجة الحرارة في الساونا عادة ما تتراوح بين 80 و 100 درجة مئوية.
2. الرطوبة:
– جلسة البخار عادة ما تكون أكثر رطوبة من الساونا.
– نسبة الرطوبة في جلسة البخار عادة ما تكون حوالي 100%.
– نسبة الرطوبة في الساونا عادة ما تكون أقل من 10%.
3. التأثير على الجسم:
– جلسة البخار عادة ما تكون أكثر استرخاءً من الساونا.
– جلسة البخار عادة ما تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي.
– الساونا عادة ما تكون أكثر تحفيزًا من جلسة البخار.
– الساونا عادة ما تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات أو التوتر.
سابعًا: الخلاصة:
جلسة البخار لا تفطر الصائم. جلسة البخار لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك التخلص من السموم، وتحسين صحة الجهاز التنفسي، وتخفيف آلام العضلات. هناك بعض النصائح للصائم أثناء جلسة البخار، مثل تجنب الجلوس في البخار الساخن جدًا وشرب الكثير من السوائل بعد جلسة البخار. هناك بعض موانع استخدام جلسة البخار، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والحمل والأطفال الصغار. هناك بعض البدائل لجلسة البخار، مثل الاستحمام بالماء الدافئ وممارسة الرياضة والتدليك. جلسة البخار مختلفة عن الساونا من حيث درجة الحرارة والرطوبة والتأثير على الجسم.