المقدمة
نوبات الهلع هي فترات مفاجئة من الخوف الشديد أو عدم الراحة الشديدة. يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك ضيق التنفس، والدوخة، والتعرق، والقشعريرة، والغثيان، والقيء، والإسهال، وخفقان القلب، والشعور بالاختناق، وفقدان السيطرة، والموت.
في حين أن نوبات الهلع يمكن أن تكون مزعجة للغاية، فهي ليست عادةً خطيرة. ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي يمكن أن تكون فيها نوبات الهلع مميتة.
متى تكون نوبات الهلع مميتة؟
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الموت بسبب نوبة هلع. وتشمل هذه:
إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
إذا كنت تعاني من مرض السكري.
إذا كنت تعاني من الربو.
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق العام.
إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري.
إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول مخاطر نوبات الهلع لديك.
ما الذي يسبب الموت بسبب نوبات الهلع؟
هناك عدد من الطرق التي يمكن أن تؤدي بها نوبات الهلع إلى الموت. وتشمل هذه:
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى ضيق في التنفس، مما قد يؤدي إلى الموت.
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى فقدان الوعي، مما قد يؤدي إلى السقوط أو الحوادث الأخرى.
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى الانتحار.
كيف يمكن الوقاية من الموت بسبب نوبات الهلع؟
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الموت بسبب نوبة هلع. وتشمل هذه:
تحدث إلى طبيبك حول مخاطر نوبات الهلع لديك.
اتبع خطة العلاج التي يوصي بها طبيبك.
تجنب الكافيين والكحول والمخدرات.
احصل على قسط كاف من النوم.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تعلم تقنيات الاسترخاء.
كيف يمكن علاج نوبات الهلع؟
هناك عدد من العلاجات الفعالة لنوبات الهلع. وتشمل هذه:
العلاج السلوكي المعرفي.
العلاج بالأدوية.
تقنيات الاسترخاء.
الخاتمة
نوبات الهلع هي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الموت في بعض الحالات. ومع ذلك، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الموت بسبب نوبة هلع. وتشمل هذه التحدث إلى طبيبك حول مخاطر نوبات الهلع لديك، واتباع خطة العلاج التي يوصي بها طبيبك، وتجنب الكافيين والكحول والمخدرات، والحصول على قسط كاف من النوم، وتناول نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتعلم تقنيات الاسترخاء.