وزن الجنين في الشهر السابع

وزن الجنين في الشهر السابع

مقدمة

يعد الشهر السابع من الحمل مرحلة مهمة في نمو الجنين وتطوره، حيث يكتسب الوزن بسرعة ويبدأ في تطوير ملامحه الشخصية. وفي هذا المقال، سنتناول بالتفصيل وزن الجنين في الشهر السابع، بالإضافة إلى التغيرات التي تطرأ عليه خلال هذه المرحلة.

وزن الجنين في الشهر السابع

يبلغ متوسط وزن الجنين في الشهر السابع حوالي 1000 إلى 1500 جرام، ويكون طوله حوالي 35 إلى 40 سنتيمترًا. ومع ذلك، قد يختلف وزن الجنين من طفل إلى آخر، وذلك تبعًا لعوامل مختلفة مثل الجينات والتغذية الصحية للأم.

نمو الجنين في الشهر السابع

خلال الشهر السابع من الحمل، يبدأ الجنين في تطوير ملامحه الشخصية، مثل الشعر والحواجب والرموش. كما تبدأ أسنانه اللبنية في التكون تحت اللثة. بالإضافة إلى ذلك، يبدأ الجنين في تحريك عضلات وجهه، مثل الابتسامة والعبوس.

حركة الجنين في الشهر السابع

في الشهر السابع من الحمل، يصبح الجنين أكثر نشاطًا، حيث يبدأ في التحرك كثيرًا داخل الرحم. ويمكن للأم أن تشعر بحركات الجنين بوضوح، مثل الركل واللكم. وقد تكون هذه الحركات مؤلمة أحيانًا للأم، ولكنها تعد أيضًا علامة على صحة الجنين ونموه الطبيعي.

تغذية الأم في الشهر السابع

تحتاج الأم في الشهر السابع من الحمل إلى تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وذلك لتوفير العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين وتطوره. ومن أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال هذه المرحلة:

البروتين:

يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين لنمو جسمه وتطور عضلاته. ويمكن للأم الحصول على البروتين من اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.

الكالسيوم:

يحتاج الجنين إلى الكالسيوم لبناء عظامه وأسنانه. ويمكن للأم الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء والأسماك.

الحديد:

يحتاج الجنين إلى الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء. ويمكن للأم الحصول على الحديد من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء.

حمض الفوليك:

يحتاج الجنين إلى حمض الفوليك لتكوين الجهاز العصبي. ويمكن للأم الحصول على حمض الفوليك من الخضروات الورقية الخضراء والفواكه الحمضية والحبوب الكاملة.

ممارسة الرياضة في الشهر السابع

يمكن للأم ممارسة الرياضة في الشهر السابع من الحمل، ولكن يجب عليها استشارة طبيبها قبل البدء في أي برنامج تمارين. ومن التمارين التي يمكن للأم ممارستها خلال هذه المرحلة:

المشي:

يعتبر المشي من التمارين الآمنة والمفيدة للأم في الشهر السابع من الحمل. ويمكن للأم المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

السباحة:

تعتبر السباحة من التمارين الممتعة والمفيدة للأم في الشهر السابع من الحمل. ويمكن للأم السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

اليوغا:

تعتبر اليوغا من التمارين المفيدة للأم في الشهر السابع من الحمل، حيث تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر. ويمكن للأم ممارسة اليوغا لمدة 30 دقيقة يوميًا.

الفحوصات الطبية في الشهر السابع

خلال الشهر السابع من الحمل، يجب على الأم إجراء بعض الفحوصات الطبية للتأكد من صحة الجنين ونموه الطبيعي. ومن أهم هذه الفحوصات:

فحص الموجات فوق الصوتية:

يقوم الطبيب بإجراء فحص الموجات فوق الصوتية للجنين للتأكد من نموه الطبيعي ووضعيته داخل الرحم.

اختبار تحمل الجلوكوز:

يُجرى اختبار تحمل الجلوكوز للأم للكشف عن أي علامات لمرض السكري الحملي.

اختبار تعداد الدم الكامل:

يقوم الطبيب بإجراء اختبار تعداد الدم الكامل للأم للتأكد من مستويات الهيموجلوبين والصفائح الدموية.

نصائح للأم في الشهر السابع

إليك بعض النصائح للأم في الشهر السابع من الحمل للمساعدة في الحفاظ على صحة الجنين ونموه الطبيعي:

احصلي على قسط كافٍ من الراحة:

تحتاج الأم في الشهر السابع من الحمل إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة، حيث يجب أن تنام لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة.

تجنبي التوتر:

يجب على الأم في الشهر السابع من الحمل تجنب التوتر والإجهاد، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الجنين.

مارس الرياضة بانتظام:

يمكن للأم في الشهر السابع من الحمل ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن يجب عليها استشارة طبيبها قبل البدء في أي برنامج تمارين.

اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا:

تحتاج الأم في الشهر السابع من الحمل إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وذلك لتوفير العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين وتطوره.

تجنبي التدخين والكحول:

يجب على الأم في الشهر السابع من الحمل تجنب التدخين والكحول، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الجنين.

خاتمة

وفي الختام، فإن الشهر السابع من الحمل يعد مرحلة مهمة في نمو الجنين وتطوره. وخلال هذه المرحلة، تحتاج الأم إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من صحة الجنين ونموه الطبيعي.