وصفات سهلة وسريعة

No images found for وصفات سهلة وسريعة

وصفات سهلة وسريعة

مقدمة:

في عالمنا سريع الخطى، غالبًا ما نجد أنفسنا نفتقر إلى الوقت الكافي لإعداد وجبات الطعام الصحية والمغذية. ومع ذلك، لا يعني ذلك أنه يتعين علينا التخلي عن تناول الطعام الصحي. فبفضل وجود العديد من الوصفات السهلة والسريعة، يمكننا إعداد وجبات لذيذة ومغذية في وقت قصير. وفي هذه المقالة، سنقدم لكم مجموعة من الوصفات السهلة والسريعة التي ستساعدكم على توفير الوقت والجهد دون المساس بالجودة الغذائية.

1. وصفات سهلة وسريعة للإفطار:

عجة البيض بالخضروات: يمكنكم تحضير عجة البيض بالخضروات في أقل من 10 دقائق. ببساطة اخفقوا البيض في وعاء وأضيفوا إليه الخضروات المقطعة مثل البصل والفلفل والطماطم. ثم سخّنوا مقلاة غير لاصقة وأضيفوا إليها القليل من الزيت. اسكبوا خليط البيض والخضروات في المقلاة واتركوه حتى ينضج.

شوفان سريع مع الفاكهة: الشوفان هو وجبة إفطار صحية وغنية بالألياف. لتحضير الشوفان السريع مع الفاكهة، ببساطة استخدموا الشوفان سريع التحضير وأضيفوا إليه الماء أو الحليب. ثم أضيفوا إليه الفاكهة المقطعة مثل الموز أو التفاح أو التوت. يمكنكم أيضًا إضافة القرفة أو العسل أو شراب القيقب لإضفاء نكهة مميزة.

زبادي مع الفاكهة والمكسرات: الزبادي هو وجبة إفطار خفيفة ولكنها مغذية. لتحضير الزبادي مع الفاكهة والمكسرات، ببساطة ضعوا الزبادي في وعاء وأضيفوا إليه الفاكهة المقطعة والمكسرات المحمصة. يمكنكم أيضًا إضافة العسل أو شراب القيقب لإضفاء نكهة مميزة.

2. وصفات سهلة وسريعة للغداء:

ساندويتشات التونة: ساندويتشات التونة هي وجبة غداء سريعة وسهلة التحضير. ببساطة اخلطوا التونة المعلبة مع المايونيز والخردل والكرفس المفروم والبصل المفروم. ثم ضعوا الخليط بين شريحتين من الخبز.

سלט الدجاج المشوي: سلطة الدجاج المشوي هي وجبة غداء خفيفة ومنعشة. ببساطة اشووا صدور الدجاج بدون الجلد في مقلاة غير لاصقة أو في الفرن. ثم مزقوا الدجاج إلى قطع صغيرة وأضيفوه إلى السלט. يمكنكم أيضًا إضافة الخضروات المقطعة مثل الخيار والطماطم والبصل الأحمر.

معكرونة سريعة مع الصلصة: المعكرونة سريعة التحضير هي وجبة غداء سهلة ولذيذة. ببساطة اسلقوا المعكرونة في الماء المملح حتى تنضج. ثم أضيفوا إليها الصلصة المفضلة لديكم. يمكنكم استخدام صلصة الطماطم أو صلصة البيستو أو صلصة الكريمة.

3. وصفات سهلة وسريعة للعشاء:

دجاج مشوي بالفرن: الدجاج المشوي بالفرن هو وجبة عشاء سهلة التحضير ولذيذة. ببساطة تتبيل الدجاج بالملح والفلفل والثوم والبصل. ثم ضعوا الدجاج في صينية فرن وأخبزوه في الفرن على درجة حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج.

سمك مشوي بالفرن: السمك المشوي بالفرن هو وجبة عشاء خفيفة ومنعشة. ببساطة تتبيل السمك بالملح والفلفل والثوم والبصل. ثم ضعوا السمك في صينية فرن وأخبزوه في الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.

خضروات مشوية مع الجبن: الخضروات المشوية مع الجبن هي وجبة عشاء نباتية ولذيذة. ببساطة قطّعوا الخضروات المفضلة لديكم مثل البروكلي والقرنبيط والجزر إلى قطع صغيرة. ثم ضعوا الخضروات في صينية فرن وأضيفوا إليها زيت الزيتون والملح والفلفل. ثم اخبزوا الخضروات في الفرن على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج. ثم أضيفوا الجبن المبشور إلى الخضروات وأخبزوها لمدة 5 دقائق إضافية.

4. وصفات سهلة وسريعة للحلوى:

كعك الشوكولاتة السريع: كعك الشوكولاتة السريع هو حلوى سهلة التحضير ولذيذة. ببساطة اخلطوا الدقيق والسكر والبيكينج بودر والملح في وعاء. ثم اخفقوا البيض والسكر والزبدة في وعاء آخر حتى يصبح الخليط كريميًا. ثم أضيفوا خليط الدقيق إلى خليط البيض والزبدة واخلطوا المكونات جيدًا. ثم أضيفوا شوكولاتة مذابة إلى الخليط واخلطوا المكونات جيدًا. ثم اسكبوا الخليط في قالب كعك مدهون بالزبدة ومرشوش بالدقيق. ثم اخبزوا الكعكة في الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهر