اعراض الشهر التاسع

مقدمة:

الشهر التاسع من الحمل هو الشهر الأخير قبل الولادة، والذي يكون مليئًا بالتغييرات والتوقعات لدى الأم. حيث تشهد المرأة في هذا الشهر مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية، والتي تمثل مؤشرات على اقتراب موعد الولادة.

التغيرات الجسدية:

1. ازدياد حجم البطن:

– يزداد حجم البطن بشكل كبير في الشهر التاسع، مما يؤدي إلى صعوبة في الحركة والتنفس.

– قد تشعر الأم أيضًا بالألم في منطقة أسفل الظهر والحوض بسبب الضغط الناتج عن وزن الجنين.

2. زيادة الوزن:

– تكتسب المرأة خلال الشهر التاسع ما يصل إلى 12 كجم، وذلك بسبب نمو الجنين وزيادة حجم الرحم والسوائل في الجسم.

– قد تسبب هذه الزيادة في الوزن تورمًا في القدمين والكاحلين.

3. تغيرات في الثديين:

– تزداد حساسية الثديين وتصبح أكثر تورمًا في الشهر التاسع، بسبب الاستعداد لإنتاج الحليب.

– قد تلاحظ الأم أيضًا إفراز مادة اللبأ من الثديين، وهي سائل أصفر اللون يمثل أول غذاء للطفل بعد الولادة.

الأعراض العاطفية:

1. التقلبات المزاجية:

– تشهد المرأة في الشهر التاسع تقلبات مزاجية حادة، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.

– قد تشعر الأم بالفرح والسعادة في لحظة، ثم بالحزن والقلق في اللحظة التالية.

2. الأرق:

– قد تعاني المرأة من الأرق وصعوبة النوم في الشهر التاسع، بسبب زيادة حجم البطن وضيق التنفس.

– قد يساعد الاستلقاء على الجانب الأيسر والرفع من مستوى القدمين على تخفيف هذه الأعراض.

3. الخوف من الولادة:

– من الطبيعي أن تشعر المرأة بالخوف والقلق من الولادة في الشهر التاسع، خاصةً إذا كانت حاملًا لأول مرة.

– يمكن التغلب على هذا الخوف من خلال حضور فصول تحضير للولادة والتعرف على الأساليب المختلفة للتعامل مع آلام الولادة.

العلامات الدالة على اقتراب موعد الولادة:

1. نزول السدادة المخاطية:

– السدادة المخاطية هي عبارة عن كتلة من المخاط تسد فتحة عنق الرحم أثناء الحمل، لمنع دخول أي ملوثات أو بكتيريا إلى الرحم.

– نزول السدادة المخاطية من العلامات الدالة على اقتراب موعد الولادة، وقد يحدث ذلك قبل أسبوع أو يوم واحد من الولادة.

2. تقلصات براكستون هيكس:

– تقلصات براكستون هيكس هي تقلصات خفيفة وغير منتظمة تحدث في الشهر التاسع من الحمل، وهي تمثل استعداد الجسم للولادة.

– تختلف هذه التقلصات عن تقلصات المخاض الحقيقية بأنها لا تزداد في شدتها ولا تحدث بانتظام.

3. انفجار كيس الماء:

– انفجار كيس الماء هو أحد العلامات الدالة على اقتراب موعد الولادة، وقد يحدث ذلك قبل أو أثناء المخاض.

– عند انفجار كيس الماء، يتدفق السائل الأمنيوسي من المهبل، والذي يكون عبارة عن سائل صافٍ أو وردي اللون.

نصائح للأم في الشهر التاسع:

1. تناول طعام صحي:

– يجب على المرأة الحامل في الشهر التاسع تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لها ولجنينها.

– يجب التركيز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهن ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

2. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة:

– يمكن للأم الحامل في الشهر التاسع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي والسباحة واليوغا، والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية عضلات الجسم.

– يجب تجنب التمارين الشاقة التي قد تؤدي إلى إجهاد الجسم.

3. الحصول على قسط كافٍ من النوم:

– تحتاج المرأة الحامل في الشهر التاسع إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، والذي لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.

– يساعد النوم على استرخاء الجسم وتجديد طاقته، مما يساعد الأم على التغلب على التغيرات الجسدية والعاطفية التي تحدث في هذا الشهر.

خاتمة:

الشهر التاسع من الحمل هو شهر مليء بالتحديات والتغيرات لدى المرأة، لكنه أيضًا شهر مليء بالأمل والتوقعات. مع اقتراب موعد الولادة، يجب على الأم الحامل الاهتمام بصحتها وتغذيتها وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والحصول على قسط كافٍ من النوم، وذلك من أجل الاستعداد للولادة بأفضل طريقة ممكنة.